- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Ton balık da paketli durıuyor amaBalıkla birlikte süt ürünleri tüketmek zehirlemez arkadaşlar kesin bilgi yayalımbayat gıdalar midenizi bozar o kadar.
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Bende deneyim bariAynen bildigin dardanel ton,tenekede
Bu olayi sadece turklerde duydum
Zehirlenmedim
Kremali somon Vs da yaptim ondada olmadi birsey. Olmuyor yani
ama kocam yemez 
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Yer yerBende deneyim bari
1 kisi icin 1teneke ton 1yumurta ve biraz tuz ile cirp. Sonra firina at uzerine kizarinca firindan cikarip istedigin sekilde doldur ustunu:) en fazla 20dklik birsey pisme suresi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bayat olmuyor yavrum onlar. Van gölü canavarı gibi bi efsane. Kaç doktorun bununla ilgili açıklaması var.Ton balık da paketli durıuyor ama
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Selam kizlar, sabahtan beri ofis islerinden buraya giremedim.
Dunku menumu yazmismiydim hatirlamiyorum.
Ne yedigimi de hatirlamiyorum ama 1000 kaloriyi gecmedim.
Misafirlerim vardi onlari alisverise falan goturunce spora vakit kalmadi bende rest day yaptim spor yapmadim.
Mac'imi guvenli olsun diye telefonumla baglantili yapmistim. Isim geregi her yere tasiyorum o yuzden calinma riski var. Unuttum oyle yaptigimi haliyle guvenligi kaldirmadim. Simdi hangi aplikasyonu kullanmaya kalksam telefonuma kod gonderip sifre soruyor. Telefonumda olmadigi icin kodu goremiyorum. Dolayisiyla hic bir applikasyona giremiyorum, dun gece gec saate kadar ugrastim o kadar guvenli ki kendim bile kullanamiyorum.
Bugunki menumu simdi yazayim cunku aksam yazamam.
Sabah oglum yine dun aksam odevini yapmadigi icin ona odev yaptirdim. Dolayisiyla kahvalti cok alel acele oldu. Meyveli yulaf ve 1 adet badem unlu uzumlu kurabiye yedim ciktim. (350 kalori)
Oglen dun aksamdan kalma tavuk butlarindan 1 tane (derisiz yaklasik 100 gr 130 kalori)
1 dilim tahil ekmek 100 kalori
Yarim kase salata 80 kalori (toplam 310 kalori)
Aksam menu
1 adet haslanmis patates 100 kalori
1 tavuk budu 130 kalori
3 corba kasigi esmer pirinc pilavi 75 kalori (305 kalori)
Bugun spor yapabilirim
10000 adim
1 saat pilates
30 dk streching
Dunku menumu yazmismiydim hatirlamiyorum.
Ne yedigimi de hatirlamiyorum ama 1000 kaloriyi gecmedim.
Misafirlerim vardi onlari alisverise falan goturunce spora vakit kalmadi bende rest day yaptim spor yapmadim.
Mac'imi guvenli olsun diye telefonumla baglantili yapmistim. Isim geregi her yere tasiyorum o yuzden calinma riski var. Unuttum oyle yaptigimi haliyle guvenligi kaldirmadim. Simdi hangi aplikasyonu kullanmaya kalksam telefonuma kod gonderip sifre soruyor. Telefonumda olmadigi icin kodu goremiyorum. Dolayisiyla hic bir applikasyona giremiyorum, dun gece gec saate kadar ugrastim o kadar guvenli ki kendim bile kullanamiyorum.
Bugunki menumu simdi yazayim cunku aksam yazamam.
Sabah oglum yine dun aksam odevini yapmadigi icin ona odev yaptirdim. Dolayisiyla kahvalti cok alel acele oldu. Meyveli yulaf ve 1 adet badem unlu uzumlu kurabiye yedim ciktim. (350 kalori)
Oglen dun aksamdan kalma tavuk butlarindan 1 tane (derisiz yaklasik 100 gr 130 kalori)
1 dilim tahil ekmek 100 kalori
Yarim kase salata 80 kalori (toplam 310 kalori)
Aksam menu
1 adet haslanmis patates 100 kalori
1 tavuk budu 130 kalori
3 corba kasigi esmer pirinc pilavi 75 kalori (305 kalori)
Bugun spor yapabilirim
10000 adim
1 saat pilates
30 dk streching
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Benim adamın yediklerini ben yesem 100 kg olmustum ama adam kilo almıyor boy var yahu
Ben azicik dikkat etmesem kilo aliyorum,
O azicik dikkat etmese hemen veriyor
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Ben acikcasi ekside birakiyorum cunku mutlaka aldigimiz gizli kaloriler var. Mesela vitamin haplarinda falan da kalori var. O yuzden gizli kaloriler eksik kalorileri tamamlar diye dusunuyorum.Yarin yiyeceklerimi hesaplayim. 1100 kalori anca oluyor1200e tamamlamaya calisayim diyorum Ama tutturamiyorum.
Altina imzami basarim. Benden asla vegan ya da vegeteryan olmaz. Ete sute hasretimden kara sevdalara yakalanir yataklara duserim Allah eksikliklerini gostermesin.
Gunluk vitamin de aldigim icin ne halsiz ne de ac hissetmiyorum. 5 damla yuksek doz D vitamini, multi vitamin, calcium, ve omega 3 aliyorum hergun.
Muhtesem olmus tabiiki acikmazsin. Full protein!Pastirma, yumurta, kasar
Yaaa bana da gonder. Turkiye'min meyvesi sebzesi coooook lezzetli.Ayyy yolculuk sonrasi pek feciymis
Göndereyim ablama en yesillerinden marul, sogan, maydanoz, dereotu, bol da limon,
Allaaaaahhhh.
Bugün tam pazara giriyorum, uzaktan tazecik maydonozlari seçtim, benim küçük sipa delirtti beni, bir sey alamadan döndüm
Offf yummmmm hurika gorunuyor afiyet bal seker olsun
Hosgeldin. Burda kesin motive olursun merak etme.Merhaba
Ben Migi
32 yaşındayım tam tersi 23 yaşa dönmek için 60 olmam lazım ilk hedef şimdilik 75 şu an sabah tartıldıgımda 81,6
Bi prenses annesiyim memurum sürekli masabaşındayım günde en fazla 7000 adımla bitiriyorum 10 bin çok nadir hep koştur koştur geçiyor nedense
10000 adim ve 15-20 dk lik sporla basla zamanla daha cok yapmak isteyeceksin.Sabahları 5:30 kalkıp namaza gidiyorum sonra namaz sonrası 15-20 dk spor yapsam çok iyi olacak vaktim var tabi ama üşengeçlikten hepsiüşengeç olmasam yaparım
Bizim asistan sadece dondurma yemeyi birakti 3 haftada 2 kilo verdi. Ne yedigin cok onemli. Seker, yag ve undan uzak dur, porsiyonlarini azalt yavas yavas kilo verirsin.
Ben sinifta kalirim. Bu topikte 30000 adim yapan mutant lar var.Adım günlügü yapalım mı kızlar
Ogun atlarsan kilo versen bile kalici olmaz. Ac kalarak verilen kilo geri gelir. Saat 19:00 dan sonra bir sey yeme yeter.Akşam yemegi yemeden geçsem veririm kiloyu
Esim de ilk duydugunda cok gulmustu. Bu inanis sadece Turkiye'de var sanirim.Balıkla birlikte süt ürünleri tüketmek zehirlemez arkadaşlar kesin bilgi yayalım
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Midemin dükkanını kapattım.
Kahvaltı
1 salatalık
1 dilim tahıllı ekmek
40 gr çeçil peyniri
1 tk çilek reçeli
1 kupa sade filtre kahve
Öğlen
Yulaf lapası ( 3 yk ince çekilmiş yulaf ve 200 ml süt ) 1 tk şekersiz fıstık ezmesiyle karıştırdım. üzerine çeyrek muz bir küçük şeftali ve 6 adet üzüm
Akşam
2 kabak 1 havuç 1 kırmızı biber fırınladım. Patateste fırınlamıştım çocuk için ondan da 5 küçük dilim aldım. 200 ml yoğurt
Su 2 lt
85 dk cardio
12000 adım var.
A Arrietty_
H3RA_
Kahvaltı
1 salatalık
1 dilim tahıllı ekmek
40 gr çeçil peyniri
1 tk çilek reçeli
1 kupa sade filtre kahve
Öğlen
Yulaf lapası ( 3 yk ince çekilmiş yulaf ve 200 ml süt ) 1 tk şekersiz fıstık ezmesiyle karıştırdım. üzerine çeyrek muz bir küçük şeftali ve 6 adet üzüm
Akşam
2 kabak 1 havuç 1 kırmızı biber fırınladım. Patateste fırınlamıştım çocuk için ondan da 5 küçük dilim aldım. 200 ml yoğurt
Su 2 lt
85 dk cardio
12000 adım var.
A Arrietty_
H3RA_ 
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Aynen bildigin dardanel ton,tenekede
Bu olayi sadece turklerde duydum
Zehirlenmedim
Kremali somon Vs da yaptim ondada olmadi birsey. Olmuyor yani
Pek balikcil degilim ama kremali somon efsanee ,sadece kremali somonlu makarna hale tatmaya cesaretim yok
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Kahvaltı
2 kepçe tavuk suyuna çorba
Duble kahve
14:00
3 köfte, 2 yk bulgur
1 ayran
20:00
3 köfte
2 adet kornişon
1 lt su
A Arrietty_
sedulu
Bugün protein zehirlenmesi yaşamışım resmen. Sabah arkadaş ofise çorba getirmiş, öğlen yemek söylediğim yerde en uygun menü köfte ve bulgurdu. Üstüne akşam oğlum köfte istedi
Birileri şimdi iki marul yıkamayadınmı diyecek. İsmi lazım değil baş harfi
Alys
2 kepçe tavuk suyuna çorba
Duble kahve
14:00
3 köfte, 2 yk bulgur
1 ayran
20:00
3 köfte
2 adet kornişon
1 lt su
A Arrietty_
sedulu Bugün protein zehirlenmesi yaşamışım resmen. Sabah arkadaş ofise çorba getirmiş, öğlen yemek söylediğim yerde en uygun menü köfte ve bulgurdu. Üstüne akşam oğlum köfte istedi
Birileri şimdi iki marul yıkamayadınmı diyecek. İsmi lazım değil baş harfi
Alys - 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Kahvaltı
2 kepçe tavuk suyuna çorba
Duble kahve
14:00
3 köfte, 2 yk bulgur
1 ayran
20:00
3 köfte
2 adet kornişon
1 lt su
A Arrietty_
Bugün protein zehirlenmesi yaşamışım resmen. Sabah arkadaş ofise çorba getirmiş, öğlen yemek söylediğim yerde en uygun menü köfte ve bulgurdu. Üstüne akşam oğlum köfte istedi
Birileri şimdi iki marul yıkamayadınmı diyecek. İsmi lazım değil baş harfi
Kimselere laf edemem bugün
