- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Gunaydin kizlar. Ben aslinda 3 gundur 4de uyaniyordum. Ee Birde is,cocuklarin aktiviteleri Vs derken Eve hep 17.30 gibi girdik. Dun de vucud yeter gari dedi herhal.
Sabahdan bogazim agriyordu. Neyse 19da uyumus olabilirim bu saate kadar
Günaydın canım..
E vücut da bir yere kadar dayanıyor
Geçmiş olsun, boğazın iyi mi bugün?
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Dun ki menum
Sabah 2 Cay bardagi ihlamur
Gun icinde 1 du bardagi maden suyu
700ml sisede elektrolyt suyu, Birde 1 kupa kahve ictim su disinda.
Aksam yemegi planima uyamadim.
Dirty keto oldu
1 susamli bagel icinde 45gr pastirma
2yk pilav
2yk nohut
2 yk kusbasi
Sonra da 1 adet nane sekeri
Adim 9.200 de kalmis
Tek sporum kizlari alip 30dk yuruyus oldu
Afiyet olsun, bugün de mi omad var? :)
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Günaydın :)
Hem çorba hem mantıyı nasıl yedin?
Mantıyı yesen bile 2-3 kaşık ye, 1 tabak çok fazla.. Menün de dolu yani, az yememişsin ki mantıyı görmezden gelelim
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Eveett huzurla uyuya bilirim, bugün de görev tamam
10.00
2 yumurtadan otlu, peynirli omlet
1 dilim peynir
1 domates
12.30
2 dilim portakal
14.00 (abarttım)
1 porsiyon sebzeli haşlama et
1 tavuk köfte
3 çatal patates püre
Yarım pişmiş domates
2 dilim ekmek
Su 2 lt
1 kupa dukan
1 saatten fazla tempolu yürüyüş
15bin adımım da tamam
2ogunu tek ogune almissin gibi geldi bana canım ama asirida abarti yok sadece ekmegini yada pureni almayabilirdin sanki ,gerci 14 gunu bitirmek icin cok erken bana gore o yuzden iyi geldi benim gozume
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Gunaydin kizlar. Ben aslinda 3 gundur 4de uyaniyordum. Ee Birde is,cocuklarin aktiviteleri Vs derken Eve hep 17.30 gibi girdik. Dun de vucud yeter gari dedi herhal.
Sabahdan bogazim agriyordu. Neyse 19da uyumus olabilirim bu saate kadar
Vucudun artik uyumak istedigini anlatmis sana cok uykusuz kalma kisa donemde hemen olmasada ,artindan hastalaninca kat kat agir geciyor.
Simdi nasil bogazin ? Oksuruk var mi gecmis olsun demeyi unutmuşum
Ohlusun kahvalti faslindayiz hem yedirip hem yaziyorum
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Son 1 saat canim ya spor ya temizlik 1saatini gecirtirGünaydınnn
Çok açım bu sabah, saat 10 olsa da yesem diye bekliyorum, midem zil çalıyor resmen
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Selamlar minnoşlar
saat 9
Siyez ekmeğinden tost
Çay
Saat 12.3
1 kepçe mantar çorbası
3 kuru dolma
Saat 15.30
Yarım bardak soğuk süt
Bir avuç badem
Saat 18.3 ( artan sürten toplama seansı )
Biraz bebelerden yumurtanın beyazı
5 kaşık dünden kalan kuru fasülye
1 kepçe naneli buğdaylı yoğurt aşı
1.5 dilim siyez ekmeği
Bi dilim peynir
5 siyah zeytin
4 gündür Dukan birası yapıyorum yarına biraz yeşilçayım var sonra yok paket sallama da kullanmak istemiyorum aktara gitmem lazım
Akşam ekmeği yemesen daha iyi olurmuş.
2ogunu tek ogune almissin gibi geldi bana canım ama asirida abarti yok sadece ekmegini yada pureni almayabilirdin sanki ,gerci 14 gunu bitirmek icin cok erken bana gore o yuzden iyi geldi benim gozume
Bana da öyle geldi, fazla yedim, 2 öğünde yerdim bunu :)
Son 1 saat canim ya spor ya temizlik 1saatini gecirtir
Gerek kalmadı kp geldi, alışveriş yapmış, bize de meyve sebze getirmiş, onlarla ilgilen, oğlanla ilgilen zaman uçuyor :))
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
akşam yemeği yemiyor muyuz artık
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
en sağlıklı ekmek o kız hem tatlıya hamurişine saldırmıyorum bu sayede göz tokluğu da önemli bebişimYemek ye ekmek yeme
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
toplasanız yine iyi ben ordan yuvarlanarak gelirdimÖyle tabi.. Yoksa yemek yarışı sayfalarından toplardık seni
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Günaydınnn
Çok açım bu sabah, saat 10 olsa da yesem diye bekliyorum, midem zil çalıyor resmen
yap bir kahve kesesr acligini