Fit Club 🏋🏻‍♀️

Günaydın sağlıklı ve mutlu bir günümüz olsun...🥰
Sabah erkenden yürüyüş yapacaktım ki, gök delinmiş gibi yağmurla uyandım.
Öğleden sonra kizimla vakit gecirecegim bugün. Once eşime öğlen yemeğine misafir gideceğiz. 😍 Döndüğümüzde nasipse yürürüm...

Günaydın ablacım..
Keyifli geçecek günün, tadını çıkar 😍
 
15ten 1 gitti :KK53: günün bütün hedeflerini tamamlamış olmanın verdiği huzurla menümü yazıp yata bilirim :KK53:

11 gibi
1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
2 dilim beyaz peynir

14.30
3 kaşık makarna
Domatesli kıyma
Yarım kase yoğurt
(menü başkaydı da aksilik olunca geçiştirmek gibi oldu)


2 lt limonlu su
2 kupa dukan
Zencefil shot

15.000 adım
zencefil shot nasıl tüketiliyor, faydası nedir?

A Arrietty_ kaçta uyuyor bu kuzular, 4 nedir ya kafayı yer insan.
Benim oğlanda bebekliğinden beri uykuyu sevmezdi, hala sevmiyor.
Sabah 7 de kalkması lazım okul için, 2 den önce uyutamıyorum eşek herifi.
 
Öğlen yemeği hazırlığına geçeceğim birazdan.. Tavuk köfte yapacağım evdekilere, benim dünden kalan sebzeli et yemeğim var.. Köfte de çok severim ama :kk77: ondan da yerim kesin :)
İlk fırsatta bir kalori programı indirmem gerek benim de, bakayım ne kadar yiyorum napıyorum :confused:
 
X