Fit Club 🏋🏻‍♀️

Selamlar heyirli akşamlar


Saat 14
1 yumurta
1 kepçe soğuk ayran aşı çorba
2 wasa
Bi dilim peynir
6-7 zeytin



saat 19
Fırın tavuk
2 kaşık patates salatası
1 kase sarmısaklı semizotu salatası

2+ lt su
A Arrietty_
 
Kahvaltı öncesi maydonoz limon kürü
Sabah bir dilim peynir bir dilim ekmek 7 zeytin sucuklu yumurta domates salatalık

Öğlen 2 hurma bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Akşam çilek fındık
A Arrietty_
 
Iyi geceler , aşı beni fena çarptı , gecem gündüzüm birbirine girdi.Çok şükür daha iyi olmaya başladım.
Menüm
Sabah: haşlanmış patates , karpuz
İkindi: minik bir pankek
Akşam: yarım porsiyon fırında sebze yemeği , cacık, 4 kaşık pilav
Yemekten sonra biraz daha karpuz yedim.Ağzımın tadı çok kötü , iyi geldi.
Acaba çok mu fazla?
Yürüyüş yok yatıştaydım bugün maalesef
A Arrietty_
 
19 agustos menum

sabah 8 bucuk gibi 3 incir ,inciri kuruttum,

11 kahvaltı

İki yumurta ve kocabasotu kavurma 4 YK kadar,ekmek yok, 7 zeytin, salata ,

2 gibi 2yk kavurma kıyma

4 civarı
Bir dolma 5 sarma

6 buçuk gibi birbucuk dilim kavun

Akşam dokuz gibi bir tatlı kaşığı Maraş dondurması az yedim ama
3 litre su
Spor
Video yaptım , ,
15 dj bölgesel hareket
A Arrietty_
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…