Fit Club 🏋🏻‍♀️

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 22 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.821

Menüm..

11.00
1 yumurtalı, peynirli omlet
Yarım kase salata
1 dilim ekmek

Biraz sonra
Küçük 1 salkım üzüm

Su 2 lt, 2.5 olucak gibi :)

A Arrietty_ sedulu

 

A

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.011

108.202

• 22 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.822

Iyi aksamlar

Ilk ögün 12. 30


Ikinci ögün 14.30


Son ögün 17.00
5 Firinda pismis tavuk nugget

Su 2,5 L
Spor
30dk tempolu yuruyus
30dk Kosu bandinda Kosu
45 dk agirlik
18bin adim

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

• 22 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.823

Sabah 2 wasa 2 kasar dlm
10.00: corba
13.30: kucuk kase soguk kavurma
Aksam 5-6 lahana sarma ve kucuk kase yogurt
Su 1,5 litre ve dvm ediyorum
Spor
15315 adim 459 puan
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• AAAA7A86-4108-4D4C-A8D7-63397F1DE942.jpeg

  58,6 KB · Görüntüleme: 15

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

30

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.824

Iyi gecelr
Sabah 1d.ekmek ,2d.sucuk ,domAtes, 1ince dilim kasar,cay ,
Ara turk kahvesi,nescafe,
Aksam 2 -3 catal sebzeli guvec ,1kase mercimek corbasi ,yogurt
3.5lt su

4100 adim 123puan
200merdiven 25puan

 

Eklentiler

• Screenshot_20210723-010302_Samsung Health.jpg

  30,9 KB · Görüntüleme: 13

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.825

Gecen hafta 106,4
Bugun 105,5
Fark 0,900
Yuzde 0,85
Hedef 104
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

27

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.826

Gecen cuma: 69.4
Bugun: 68.9
Fark:0.5 kg
Yuzde:0.72
Hedef:68.6
Fotoyu karanlıkta çektim ama tarih okunuyor

 

Eklentiler

• 20210723_081938.jpg

  113,6 KB · Görüntüleme: 29

ysmnczm

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2021

114

481

38

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.827

Çok üzgünüm ama benim tartının pili bitti sanırım Bugün tartı günü diye eve döndüm ama yok malesef bnde merak ediyorum ne durumdayım yarın tartı resmimi atarım inş

 

Eklentiler

• 4996D6F8-392A-4037-8975-1AB6688EB16D.jpeg

  105,3 KB · Görüntüleme: 20

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.828

günaydın

geçen hafta : 83,75 kg
bu hafta : 83,6 kg
fark : 0,15 kg
haftaya hedef : 82 kg
Yüzde : 0,18

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

suspushanimcim

🌼Gncl 73.6🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

8.850

40.583

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.829

Az once tartildim.
70.8

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

30

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.830

Gecen cuma 57.55
Bugun 57.60
Fark + 0.05
Hedef 57.500

 

Eklentiler

• 20210723_113119.jpg

  45,7 KB · Görüntüleme: 21

suspushanimcim

🌼Gncl 73.6🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

8.850

40.583

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.831

Suzan Avci .!.:

Gecen hafta 106,4
Bugun 105,5
Fark 0,900
Yuzde 0,85
Hedef 104
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS Eki Görüntüle 2891513

Genişletmek için tıkla...

Supersiniz tebrik ediyorum

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.375

9.543

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.832

Selam kızlar benim kilo bildirimi fena
Cuma: 58,9
Bu hafta: 60,5
F: +1,6
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 84524796-76DB-4FE0-8E5E-97E0BAB8BAA8.jpeg

  64,3 KB · Görüntüleme: 21

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.833

Selam kızlar..

Geçen hafta - 67.6
Bu hafta - 66.6
Fark - 1
Yüzde - %1.479
Gelecek haftaya hedef - 65.9

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• IMG_20210723_142200.jpg

  59,1 KB · Görüntüleme: 25

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.834

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli iki kuru incir, 400 ml limonlu su

KAHVALTI

1 haşlanmış yumurta, 40 Gr sepet peyniri, 5 adet yeşil zeytin, 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez, 22 gr t.bugday ekmek, marul, salatalık, yeşil ve kapya biber

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

Papatya çayı

Yeşil smoothie

OGLEN YEMEĞİ YOK

Yeşil çay

AKSAM

150 Gr Z.yagli taze barbunya yemegi, 250 Gr ev yoğurdu

Adaçayı

3 lt su

Bugün de böyle oldu.

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.835

Selamlar bugün tek öğün yaptım biraz karbo fazla oldu ama idare etsin mümkünse tek öğün olduğundan ötürü

1 yemek tabağı sulu salçalı et yemeği
2 dilim ekmek vee bomba 5 tane sarma

Su ve spor akşama güncellenecektir
A arrietty sedulu H3RA_ @FatmaGirik

 

A

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.011

108.202

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.836

Selam
Günü simdiden kapamayi planliyorum
Kahvalti 11 de


13 de
1 minik seftali

Son ögün 15.30
2 dilim cavdar ekmegi üzerine tavuk salatasi
5 dilim pancar

Su ve spor sonra

 

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.837

Geçen hafta cumartesi : 73,6
Bu hafta : 72,7 kg
Fark : 0,900 gr
Yüzde : %1,223
Haftaya hedef : 71 tanıdık geldi mi???
A Arrietty_ sedulu H3RA_
Tartı değişimi yaparsam ikisi bir arada foto bulunsun hangisi bende kalsın kararsızım

 

suspushanimcim

🌼Gncl 73.6🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

8.850

40.583

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.838

Yediklerinize bakiyorum da ne kadar az yada ben cok yiyorum

Ben de yazayim ne yedigimi daha bisey hemem insallah

Sabah 10.30
1 yumurta omlet
2 dilim ekmek
Yesillik dom sal bib


Ogle 15.30
2 tabak kiymali kabak
Yogurt


Ara 16.00
6 erik

Aksam acikirsam bir bitki var onu icerim.

Su 2litre
Spor 7.000 adim simdilik
Eva fitnes yapmayi dusunuyorum yaparsam yazarim yine.

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.839

A Arrietty_ kaptanım ben hala koydeyim dönemedik çok yoğun geçti tartilamadimda pazar donucez pazartesi tartilabilecem artık
Sabah 1 dilim peynir 1 yumurtadan omlet 2 dilim ekmek domates salatalık biber çay
Ara biraz çerez türk kahvesi
Ara 2 erik
Akşam 4 köfte salata 1 kase yoğurt
Su 3 lt su

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.840

Menu
Sabah (8.30)
2 haslanmis yumurtanin beyazi, 2-3 dilim beyaz peynir, birer tane domates, salatalik, kapya, 5-6 yesil zeytin, 2 ceviz ve cay

Ara
Cay (1 kupa)
Sutlu nescafe (1 kupa)

Aksam (19.00)
Kebap (kusbasi ve kiyma), sogan salatasi, ezme salata ve ayran (2 bardak)

Su: 4 litre
Adim: 35 bin
A Arrietty_ sedulu