Fit Club 🏋🏻‍♀️

Mahi57 .!.:

gecen cuma: 71.00
Bugun: 70.3
fark:0.7
Yuzde: 0.98
Hedef: 69.9
Eki Görüntüle 2881053

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel neredeyse yuzde1

Gecen cuma 58.05
Bu cuma. 57.70
Fark. 350 gr
Yüzde. 0,60
sedulu H3RA_ CEYDOS A Arrietty_
Artık korumaya gecmek ıstıyorum.

Merhaba dünkü menüm
10:00 1 kase muzlu yulaf lapası
16:30 1 kase kısır
20:00 1 dilim karpuz
Su 2,5 lt
Egzersiz 7000 adım 210 puan
sedulu

merhabalar
geçen hafta : 59,6
bugün : 59,3
fark: 300 gr
yüzde : 0,5
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Geçen hafta: 64.80
Bu hafta : 64.00
Fark : -800
Yüzde : 1,081
İzne ayrılmak istiyorum

selamlar
Geçen hafta: 87,7
Bu hafta: 87,3
Fark: 0,4
Yüzde:0,46
Pazartesi hedef 87
Cuma hedef 86

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

Günaydın çıtır hatunlar
Geçen cuma:68.0
Bu cuma:67.1
Fark:-900
Yüzde:%1.323
Haftaya cuma hedefim:66.5

A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS sedulu

geçen hafta :71 kg
bu hafta : 70,8 kg
fark : -200 gr
yüzde : %0,282
hedef : 69
A Arrietty_ H3RA_ sedulu

Hayirli sabahlar arkadaslar
Geçen hafta =71.0
Bugun=70.6
Giden=-400gram
Hedef=70.0 gram gram gitsede gidecek bi sekilde bu kilolarbutun arkadaslarimi tebrik ediyorum guzel sonuclar
A Arrietty_ CEYDOS sedulu H3RA_

Günaydın kızlar
Geçen cuma: 54.1
Bu cuma: 53.9
Fark: 200 gr
Yüzde: 0,37
Gelecek hafta hedef: 53,5 (bir türlü inemediğim )
Klan evet

Merhaba canlar..durdu benim kilo verimim yürüyüş yapmadim tabi hormon derken sonuc 100 gr

Cuma 69
Bugun 68.9
Fark 100 gr.
Yuzde 0.144
Hedef 68.7

Tarihi yanlış yazmışım duzeltip yeniden ekledim.

Gecen hafta 58.200
Bu hafta 58.450
Fark+250
Hem tarti degisikligi hemde cok dikkat etmedim bekliyordum malesf
Hedef 58.300

Gecen hafta 54.5

Bu hafta 55.1

Fark +600

Haftaya hedef 54.0

A Arrietty_ CEYDOS

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

Geçen cuma 66.4
Bu cuma 66.2
Fark - 200
Yüzde 0.301

Beyaz lotus + 2.07.2021

Geçen hafta:66.7
Bu hafta : 65.7
Fark: 1 kg
Yüzde: 1.499
Gelecek hafta hedef : 64.7 kg

A Arrietty_
@ sedulu
H3RA_
CEYDOS

A Arrietty_ kaptanım az önce İzmir den adaya döndüm hiç bir şey yemedim tartilcam diye ama artı çıktım gerçi çokta kötü bir hafta geçirdim uzun zamandır yoktuk evi ilaclattik filan bir sürü şeyle uğraştım haftaya telafi ederim umarım. bu hafta daha adaptasyonu devam edicem.diyetisyene de tekrar başlıyorum zaten bu hafta.
Birde kaptanım yazın hayatım düzensiz tartı değişikliğinde oluyor.listeye girmek istiyor musunuz diye sormustunuz ya bir kere bende evet demistim. eylüle kadar liste dışı devam edeyim bı durum olursa takimi zor durumda bırakmak istemem.
Gecen hafta 83.5
Bu hafta 84.5
Fark +1 kilo

Baslangic 65.5 demistim ama ondan hemen sonra hasta oldum. Saglam kandirmacali rakam olacak benimki
Guncel: 65
Yuzde :0.7
Hedef: 65

Geçen hafta cuma 92.1
Pazartesi 95
Bu hafta cuma 93.3
Fark +1.1
Arkadaşlar yarın sabah endokrin doktorumla randavum var reglimde olmuyor, ilaç ayarlaması yapacak kanda ne var ne yok bakılacak. Bi terslik var gibi.

Geçen hafta 57.7
Bugün 56.5
Fark 1.2 kg
% 2.079

Bir mezun konuşması hayal etmiştim ama aklıma hiç bir şey gelmiyor. Tebriklerinizin altına yazarım artık. 53 kg için döncem ben size

A Arrietty_ sedulu CEYDOS

KAHVALTI:

Dereotlu, taze soganli ve kabaklı omlet, 40 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 10 Gr siyah kuru üzüm, marul, salatalik ve sivri biber

Sade Türk kahvesi+bitter çikolata

35 Gr Keçiboynuzu unu+su

ÖĞLEN:

250 Gr ev yoğurdu+30 Gr yulaf, 150 Gr karpuz

Yeşil çay

AKSAM:

200 Gr dana biftek, bol yeşil salata

3.5 lt su.