Fit Club 🏋🏻‍♀️

Sismaniye

Guru

Pro Üye

4 Aralık 2015

9.846

23.279

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.121

Gecen hafta 67.8
Bu hafta 67.6
200 gr.
Haftasonu cildirmanin ceremesi butun hafta ici iyiydim ama ancak 200 gr oldu sonuc.
Heder 66.9
Klan :hayir

 

Son düzenleme: 25 Haziran 2021

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

37

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.122

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Geçen hafta : 66.00
Bu hafta : 64.80
Fark: -1.20
Yüzde: 1,81
Hedef :64.00
Klan : Evet

 

Eklentiler

• IMG_20210625_111221.jpg

  100,4 KB · Görüntüleme: 25

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.156

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.123

Hala sökememiş bir regl belası yüzünden bugün +400 olarak geldim. Çamaşırım bile karnımı kesiyor o kadar şişim ki
Geçen cuma 66.0
Bu cuma 66.4
Fark +400
Yüzde +0.6


A Arrietty_ sedulu CEYDOS H3RA_

 

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

35

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.124

Selam kızlar
Geçen hafta 53.8
Bu hafta 54.0(daha az olabilirdim ama WC sorunu devam ediyor maalesef, neyse +/- 200 gr benim için okey demiştim)
Hedef 52.8
Klan yesss
A Arrietty_ CEYDOS H3RA_ sedulu

 

Eklentiler

• 4A635F65-2813-40BD-984F-108AB52AFEC7.jpeg

  91,3 KB · Görüntüleme: 17

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.125

Selam..

Geçen hafta - 67.9
Bu hafta - 68.0
Fark - + 0.1
Hedef - 67.5
Klan savaşları - hayır..

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• IMG_20210625_141220.jpg

  69 KB · Görüntüleme: 20

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.126

yanlış yere yazım .

 

Son düzenleme: 25 Haziran 2021

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.127

Gecen hafta 84.5
Bu hafta 83.5
Fark 1
Yüzde 1.183
Hedef 82.9
A Arrietty_

 

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.128

Geçen Hafta : 70,7 kg
Bu Hafta : 71 Kg
Fark : +300 gr
Hedef : 70 kg
Klan Savaşları : Evet
A Arrietty_ sedulu H3RA_
@Suzan Avci Lusi kızlar ikinizden de özür diliyorum. + çıkmak istemezdim ama lanet gibi yapıştı bu kilo bana. topluca duaya mı çıksak acaba takıldığımız kiloları atlayalım

kilo veremedim ama incelmem var kızlar.ilk ölçüm 1.04.2021 ona değil geçen hafta ve bu hafta arasındaki fark çok fazla 18-25 arası 12 cm incelmişim.

İsim	Tarih	Kol	Gögüs	Bel	Kalça	Bacak	Baldır	Göbek	İncelme	Kg
CEYDOS	1.4.2021	30,5	103,50	94,00	109,00	59,00	35,00	113,00	544	75
	18.6.2021	30	100	89	104	58	34,5	108,00	523,50	70,7
Ara Ölçüm	22.6.2021	31	98	87	103	58	35	106,50	518,50	71
	25.6.2021	29	97,5	87	101	57	35	106,00	512,50	71
FARK		1,50	6,00	7,00	8,00	2,00	0,00	7,00	31,50	4,30

 

asena87

Guru

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.692

6.597

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.129

Gecen hafta 62.6
Bu hafta 63.0
Fark +0.4
Yuzde +0.63
Hedef 62.0
Yarismalara katilmayacagim.
Bu haftamin,kilo veremeyisimin ve sebeplerinin farkindayim,oz elestirimi musait olunca yazacagim

 

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

35

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.130

aedenli .!.:

Selam kızlar
Geçen hafta 53.8
Bu hafta 54.0(daha az olabilirdim ama WC sorunu devam ediyor maalesef, neyse +/- 200 gr benim için okey demiştim)
Hedef 52.8
Klan yesss
A Arrietty_ CEYDOS H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Sorry....
Geçen hafta 53.8
Bu hafta 54.0
Fark+0.200
Yüzde +0.37
Hedefim 52.8

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.131

KAHVALTI:

Taze soğanlı ve dereotlu omlet.
30 Gr sepet peyniri, 5 zeytin, 10 Gr çiğ çerez, 10 Gr siyah kuru üzüm, ıhlamur

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

40 Gr keçiboynuzu unu+su

OGLEN:

Yeşil elma, 250 Gr yoğurt

Yeşil çay, 15 adet taze dut

AKŞAM:

200 Gr Tavuklu sebze çorbası, 150 Gr nohutlu karışık salata

3 lt su

 

Alfa RR

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.027

1.444

26

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.132

İyi akşamlar...
Öğlen lahana salatası
Akşam fırında tavuk göğsü
3,5 litre su

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

29

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.133

Iyi akşamlar
Kahvalti=1yumurta
2kasik kiymadan kıymalı yumurta
1minik dilim peynir
2zeytin
2dlm salam
2galeta
1 incir
Ara=kahve 1cb kuruyemis
2 incir
Aksam=1kepce tarhana corbasi
Küçük patlıcanın yarısı karnıyarik ve salata
3litreden fazla su
Sporu sonra yazcam
A Arrietty_ CEYDOS sedulu

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

29

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.134

A Arrietty_ H3RA_ Spor=30dkka hızlı tempoda leslie=90p
45dkka=tempolu yürüyüş =112.5p
10dkka eva fitness =50p
9bin adim=180p
Toplam =432.5p

 

asena87

Guru

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.692

6.597

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.135

Merhabalar.
10.30: 50 gr eski kaşar, az patatesli
1 yumurta,1/2 karabugday grissini.

Ara:2 dilim eski kaşar

19.00; sucuklu-maydanozlu 1 yumurta

1 kuru kayisi,1 ceviz, 2 yesil erik.

2.5 lt su, kahve ve cay.
3375 adim: 101 puan.

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.156

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.136

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Sabah domates salatalık 2 yk yoğurt 1 kapya
Öğle 1 avuç çiğ çerez 2 hurma
Akşam 3 yk fasulye 2 yk makarna
Su 2.5 lt
Spor 345 puan

 

sedulu

Hey seksi lady

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Haziran 2011

21.762

33.183

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.137

Kızlar çok üzgünüm bugün için

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.138

Menülerim

Saat 9.30 (kv elinden enfes kahvaltı )
1 yumurta
5 yeşil tuzsuz zeytin
30 Gr kadar peynir
Bi kaç dilim domates
1 wasa


Saat 14.3
İki avuç leblebi
1 bardak ayran
Bir porsiyon kiraz


Saat 16.3
İki tabak taze z.yağlı bamya yemeği
Salata
Cacık
Yarım Wasa

Saat 20
2 porsiyon kiraz


Su 4 lt
38 dk yürüyüş ==> 95 puan
10514 adım yürüyüş==> 315,42
300 merdiven==> 90 puan

500,42 puan

A Arrietty_

 

Son düzenleme: 25 Haziran 2021

Alp_BuRc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2020

933

4.703

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.139

Sabah 1h yumurta 3 yk lor domates zeytin salatalik
Ara 5 kayisi ayran
Aksam nohutlu et ayran domates salatasi
Ara muz sutlu kahve
Su 2
Spor 15 dk bolgesel hareketler
A Arrietty_

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

39

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.140

Sabah 1 h. Yumurta, 4 zeytin, 2 salatalık, 1 bardak bitki çayı, 1 domates
Ara 1 çay bardağı kadar fındık, 2 yk çorba, 4 köfte, 1 kase salata
Akşam 1 tabak taze fasülye, 2 yk bulgur pilavı
1 ince dilim yaş pasta.
Su 3lt su
Spor
360 Merdiven 108p
13903 adım 417p.
Toplam 525p.
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS