- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Selam kizlar sabah tartildim da anca yazmaya vakit buldum yarin okula gidecek beslenmeyi falan hazirladim temizlik yaptım.
74.2 ciktim bugün
Önümüzdeki hafta icin plan yapmam sart
Beslenme düzenimde bir abarti yok ama metabolizma iyice ona alisti artik gitmiyor. Acil spor eklemem lazim beni o kendime getirecek
74.2 ciktim bugün
Önümüzdeki hafta icin plan yapmam sart
Beslenme düzenimde bir abarti yok ama metabolizma iyice ona alisti artik gitmiyor. Acil spor eklemem lazim beni o kendime getirecek
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
O zaman üzerimizdeki ölü toprağını bi atalım haydi shake shake shakeHepimizin kendine gelmesi lazim
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Atalim
Hergun spor
Ödül ogunu yine getirip o gun spor olmasada olur
Ben ne yedim yazayim
Cok kotu ama
Sabah 2 adet Hindi fumeli kucuk tost
Aksam
1 dilim pizza
Tazefasulye
1 biftek
Su nerdeyse yok
Adim sayim 10bin olur Eve gitmeden
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
Ben bugün en azından bol su içmeye çalıştım ama her saat başı lavabodaydımHepimizin kendine gelmesi lazim
ne yediğimi yazmayayım çook sağlıklı değildi. Aklınıza yoktan yere sokmayayım
Hadi bakalım yarın ola hayrola
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
Selam kizlar yaris cok guzel fikir 
ben de aradigim gazi buldum, yani galiba
Dun arkadaslarimla bulustum, mini mini hanimlar, ben koca gobekli gıdılı cok kotu hisettim. Eski hallerimi ozledim cok. Artik hep kot / tayt - tshirt / kazak giyiyorum, hic suslenmek gelmiyor icimden. Dun aksam karar verdim, ogunlerimi kucultemiyorum o zaman aralikli oruc yapacagim. Bana sans dileyin
ben de aradigim gazi buldum, yani galiba
Dun arkadaslarimla bulustum, mini mini hanimlar, ben koca gobekli gıdılı cok kotu hisettim. Eski hallerimi ozledim cok. Artik hep kot / tayt - tshirt / kazak giyiyorum, hic suslenmek gelmiyor icimden. Dun aksam karar verdim, ogunlerimi kucultemiyorum o zaman aralikli oruc yapacagim. Bana sans dileyin
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Gecmis olsun canim.
Yine covid var buralarda. Orda da var mi?
Sessiz sessiz devam etmeye calisiyoruz bizde
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Selam kizlar yaris cok guzel fikir
ben de aradigim gazi buldum, yani galiba
Dun arkadaslarimla bulustum, mini mini hanimlar, ben koca gobekli gıdılı cok kotu hisettim. Eski hallerimi ozledim cok. Artik hep kot / tayt - tshirt / kazak giyiyorum, hic suslenmek gelmiyor icimden. Dun aksam karar verdim, ogunlerimi kucultemiyorum o zaman aralikli oruc yapacagim. Bana sans dileyin
Aslinda tam tersini oneriyorlar
Hani yazmissin ya, hep tayt kazak geziyorum diye.
Tam tersi simdiden giyin suslen, kendini sevdikce kendine bakma istegin artacak, hani kilo verince soyle yapicam boyle yapicam degil, simdiden basla onlari yapmaya, kilo verme hevesin artacak, diyorlar.
Ben diyenlerin yalancisiyim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Gecmis olsun canim.
Yine covid var buralarda. Orda da var mi?
Sessiz sessiz devam etmeye calisiyoruz bizde
Aynen, ofiste hasta herkes burada da.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Kizlar kizlar
Hala regl olmadigim icin modum cok dusuk, istahim acik, oram buram agriyor, ayyyy yetti gari durumundayim.
Neyse bugunluk planimi yazayim bakalim:
Sabah
Sut ve cikolatali ekmek
Ogle
Mercimek corbasi, az salata
Aksam
Yumurtali ispanak, yogurt
Bunlar boylece 1400 kalori tuttu, aksam spora gidicem, o yuzden bir ara ogun yapacagim 4 gibi, 200 kalori de oradan eklerim, gunu tamamlarim.
Hala regl olmadigim icin modum cok dusuk, istahim acik, oram buram agriyor, ayyyy yetti gari durumundayim.
Neyse bugunluk planimi yazayim bakalim:
Sabah
Sut ve cikolatali ekmek
Ogle
Mercimek corbasi, az salata
Aksam
Yumurtali ispanak, yogurt
Bunlar boylece 1400 kalori tuttu, aksam spora gidicem, o yuzden bir ara ogun yapacagim 4 gibi, 200 kalori de oradan eklerim, gunu tamamlarim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Kizlar obur grupdan haber bekliyorum
Olmazsa ,toparlanmamiz lazim
Obur gruptan haber gelene kadar hafi bugun herkes 10 k adimlasin
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Kargom gelmis. Yürüyerek gittim
Eve donunce yurume bandinda adimlayacagim. Aksam yemegi hep hazir.
Moral bozma sakin, diyetinde bir sorun yok, gunluk dalgalanma normal.
Ben spor yapinca ertesi gun arti geliyorum hep mesela.
Ben de telefonla sayiyorum, ondan ancak 3 k olmus sabah beri. Ama tamamlarim 10 a. Spora da gidicem ama agrim var, cok hafif takilirim, sirf ekmeyeyim diye gidicem.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Aksam mesaileri sonra normal aslinda. 1 de yattim 6.30 da kalktim. Cocuklar ile evden cikmadan tartildim.
Bende su ara saati sarj etmiyorum. Telefondan takip ediyorum bende.
Test yaptin mi sen
Ahaha yok len o kadar da degil
Is cok stresli bu ara, takmiyorum diyorum ama takiyorum demek ki etkilemis. Isten cikarmalar flan olacak bu hafta, baya kotu modum.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201