Bisiklet ile ise gitmek zihni aciyorBen de bisikletle geldim ise
Nerede hareket orada bereket efem
Katılıyor muyuz yarismaya ?
Evet yavrum basladim.Hu hu
Lori basladim mi IF e?
Ben bugun yine døndum if e.
3 gun kurs var. Oyle olunca daha basit oluyor sadece su ve kahve tuketmek
Kac gündür sporda yoktu. Bugun kiz futbolda iken gidecegim.
Adimi abartacagim yine. Gunde 20bin hedefim
Eski yarisma gibi bir sey takimlar arasi ben öyle anladımBen okuyamadim ya konuyu, ozet gecsene
Bende simdi spora gitcem. Ama ne yapcam fikrim yok. Kizi bekliyorum. 10dk surem var hemen birsey bulmam lazimEvet yavrum basladim.
Bugun spora da basladim. Ama 3 cocuklu olmak ne zor yaw
Evet yavrum basladim.
Bugun spora da basladim. Ama 3 cocuklu olmak ne zor yaw
Birdaha plansiz spora gelmeyecegim
Verimli spor degildiNoldu kiz
Ben de spora doncem haftaya ins
Verimli spor degildi
10 dk yurume bandinda isinma turu
15 dk makinalarda Bacak calistim
5 dk devils bike de 50 kalori yaktim
Anca bu kdr oldu
Adim sayim daha 6bin
Evde yurume bandina cikacagim
Normalde 5dk yeterli oluyorda ,o ara egzersiz bakayim dedimDevils bike
Anam
Kiz yavas yavas artir zaten, gayet iyi olmus, baska gun de ust beden agirlikli calisirsin.
Aslinda az vaktin varsa yurume bandi kismini kisa tut, isindigin gibi makinelere gec, sonra adimlari tamamlarsin. Ben oyle yapiyordum.
Normalde 5dk yeterli oluyorda ,o ara egzersiz bakayim dedim
Bulamadim bisey sinir oldum.
Az once aksam yemegi olayi bitti
1 saate yurume bandinda adimlayacagim. Aslinda acik havada da yuruye bilirim. Hava güzel serin