Fit Club 🏋🏻‍♀️

Iyi pazarlar kizlar

Sabah
Tereyagli ekmek,
Omlet

Ara
Kurabiye
1 incir

Aksam
Az az
Yogurtlu makarna
Tavuk ve sebze

Toplamda 1500 kalori

Kayitli 2 bin adimim var, kaldi 8 bin demektir 😀 o is bende 😉
 
Arrietty_ .!.:
Iyi bari kuzucuk hemen toparlamis.
Hedefim cok iyi 😁
Ben sayi belirlemedim. Su ilk ay cm ve kilo ne alemde olacak ona bakayim.

Sporsuzlukdan surunuyoruz. O hamlamayi bende hissediyorum.
Normalde kaldirdigim agirligin cok altinda kaldirdim bugun tum vucudu calisirken 🥹

Cocuklar ile biraz Kosu /yürüyüs yaptim. Biraz da top pesinde kosturdum. Birbirlerini yedikleri icin yarim kaldi 😱
Genişletmek için tıkla...
Bu ay her gün leslie planım var. Ay sonuna doğru belli olur gelişmeler.
Yürüyüş vs koymuyor ama biraz agirlik ile bacak çalıştım bittim yani o kadar kötü 🤣 bacaklarım aciyor bugün leslie nin attigim videosu çok güzel calistirdi her yeri.
Seninkiler tam birbirini yeme evresine geldi desene 🤣
 
Yatmaya gecmeden gunumu yazayim

Biraz garip oldu yine

Sabah spor sonrasi
Tortilla icinde ton
2 cubuk kasar

3,2 L su
10500 adim
1 saat cardio+ agirlik

Yogunlukdan aklima yemek gelmedi.
Aksam bizimkiler ile oturmadim cünkü kisir ve patates salatasi vardi.

Ac da degilim diye kaldi oyle 🫣
 



Yeni Etap Haftanin ilk 3 ü


Alys Alys 1,8 %
A Arrietty_ 1,7%
sedulu sedulu 0,80%


Aktif katilim bekliyorum sizlerden

Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi

​
Baslangic 8/9 Eylül GüncelFarkÖlcümBoyunGögüsBelKolKalcaBacakKarinFark
Alys Alys 65,864,6-1,200
A Arrietty_ 76,675,3-1,300361068733,510766108
Lori Lori 85,136100923710762112
Melegimkorusun Melegimkorusun 73,073,9+0,900
sedulu sedulu 75,274,7-0,60030,59479271035592
tavsannesi tavsannesi 61,962,2+0,300817828984081

📣 Cuma / Cumartesi Tarti günü
📏 Ayin ilk Cuma /Cumartesi ölcüm günü

​
Alys Alys bu hafta challenge i sen belirliyorsun haftanin birincisi olarak :sampiyon:
 
Arrietty_ .!.:



Yeni Etap Haftanin ilk 3 ü


Alys Alys 1,8 %
A Arrietty_ 1,7%
sedulu sedulu 0,80%


Aktif katilim bekliyorum sizlerden

Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi

​
Baslangic 8/9 Eylül GüncelFarkÖlcümBoyunGögüsBelKolKalcaBacakKarinFark
Alys Alys 65,864,6-1,200
A Arrietty_ 76,675,3-1,300361068733,510766108
Lori Lori 85,136100923710762112
Melegimkorusun Melegimkorusun 73,073,9+0,900
sedulu sedulu 75,274,7-0,60030,59479271035592
tavsannesi tavsannesi 61,962,2+0,300817828984081

📣 Cuma / Cumartesi Tarti günü
📏 Ayin ilk Cuma /Cumartesi ölcüm günü

​
Alys Alys bu hafta challenge i sen belirliyorsun haftanin birincisi olarak :sampiyon:
Genişletmek için tıkla...

Aa ne challange i kiz, kacirmisim

Hemen yazayim ablalarima bir challenge, ne istensiniz?
 
Günaydin kizlar

Acikmisim baya 🥹 12 e kdr bekleyim diyordum ama dayanamadim

Guzel gorunmeye bilir ama tadi cok guzeldi

Yarim avokadoyu hemen catal ile ezdim
Dunki keto krebin icine 1 adet kasar 1 de hindi füme koydum. Tost makinasinda isittim.

Cok guzel tadi 😍

Oglen icinde yine 1 adet krep onun icinde labne var. Yaninda salatalik 😂
 
Migrenim tuttu. Kesin seker yemedim birkac gun ondan 😂 eroinman gibi hoff.

Enfes bir keto bar yapmistim.
Ben tek dilim yiyip evdekiler mideye indirmisti borcamin yarisini. Eve gelince buzlukdan bir adet cikarip yiyeyim bari.


Link atayim

www.maebells.com

Chocolate Chip Cookie Bars

This Chocolate Chip Cookie Bar recipe is an easy, keto-friendly cookie bar recipe that will become a new weekly staple. With this recipe, you don't have to feel guilty as you bite into these warm, gooey chocolate chip cookie bars!
www.maebells.com www.maebells.com
 
Son düzenleme:
Arrietty_ .!.:
Migrenim tuttu. Kesin seker yemedim birkac gun ondan 😂 eroinman gibi hoff.

Enfes bir keto bar yapmistim.
Ben tek dilim yiyip evdekiler mideye indirmisti borcamin yarisini. Eve gelince buzlukdan bir adet cikarip yiyeyim bari.


Link atayim

www.maebells.com

Chocolate Chip Cookie Bars

This Chocolate Chip Cookie Bar recipe is an easy, keto-friendly cookie bar recipe that will become a new weekly staple. With this recipe, you don't have to feel guilty as you bite into these warm, gooey chocolate chip cookie bars!
www.maebells.com www.maebells.com
Genişletmek için tıkla...
Bundan kurtulsak tum dertler biticek aslimda ,vucut alistigindan galiba istiyor cantanda kalorisiz olanlardan tasisan ilave sekersiz nasil olur? yada su tr de meshur marka disinda oneriniz var mi
 
haftasonu chloe yapmadim ,su anda 4.gunu tamamladim 30dk
öldüm ,bittimm :KK51::KK51::ruh::ruh:
Sabahtan evi temizledim ,cocuklar okuldayken ogleden sonra oglumun okul grubuyla ilk havuz dersine gidiyoruz
Kahve icip evden cikicam aksami cok az yiyerek bitirmek istiyorum
 
tavsannesi .!.:
Bundan kurtulsak tum dertler biticek aslimda ,vucut alistigindan galiba istiyor cantanda kalorisiz olanlardan tasisan ilave sekersiz nasil olur? yada su tr de meshur marka disinda oneriniz var mi
Genişletmek için tıkla...
Hangi meshur marka kiz?
Evet vucud alistigindan. Esimde 1-2 ye gunde diyor. Ama bu ayni sigarayi birakamayip 2 dal icmek. Sekeri birakmak istiyorum tamamen. Cünkü kilolarimin sebebi hep o.
 
Leslie 3 mile tamamladım. Squat bugün yapamam oturamiyorum bile dünden sonra 🤣
Şimdi de dışarıda işlerim var. Tempolu yürüyüş beni bekler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X