Fit Club 🏋🏻‍♀️

Bugun
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek, havuc

Ogle
Sut, meyve, az granola

Aksami daha bilmiyom, biri yapsa da yesek
Arabami teslim aldim bugun, onu kutlariz

Selam kızlar nasılsınız? Ayy kaç gündür giremedim ben okullar açıldı malum düzen oturt evi düzenle derken pek diyet adı altında birsey yapamadım. Ama kahvaltıyı geç yaptım aralıklı oruç gibi oldu. Yarın normal düzenime dönerim diye düşünüyorum şu yine azaldı

Alys .!.:

Bugun
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek, havuc

Ogle
Sut, meyve, az granola

Aksami daha bilmiyom, biri yapsa da yesek
Arabami teslim aldim bugun, onu kutlariz

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım kazasız belasız kullan inş

A Arrietty_ tablo için ellerine sağlık canım. Ama ben evde bir türlü mezurayı bulamadım

Alys .!.:

Bugun
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek, havuc

Ogle
Sut, meyve, az granola

Aksami daha bilmiyom, biri yapsa da yesek
Arabami teslim aldim bugun, onu kutlariz

Genişletmek için tıkla...

Oooo hayırlı yaparız bi piyasa artık

sedulu .!.:

Oooo hayırlı yaparız bi piyasa artık

Genişletmek için tıkla...

Yokusta geçme beni bayirda düzerim seni!!

Iyi aksamlaris sonrasi toplanti vardi. Eve gelip direk kendime tavuk hazirliyorum

Bugun yogundum su miktarim cok az

Ogle
2 dilim keto soganli
Salata
Dun ile miktar ayni

Ara
2 cubuk kasar

Aksam
Tavuk

Spor yok
Adim 11200

Selam kızlar
Bugün menülerim şöyle

Kahvaltı
2 haşlanmış sosis
Domates salatalik 45 gr lor peyniri
Cay

Ara
2 parmak uzunluğunda ve kalinliginda kaşar peyniri

Akşam
Bir köz patlıcan
2 köz kapya biber
Bir fırında kabak
Süzme yoğurda karıştırıp yedim.

Su 1.5 lt
Leslie boosted walk

Alys .!.:

Bugun
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek, havuc

Ogle
Sut, meyve, az granola

Aksami daha bilmiyom, biri yapsa da yesek
Arabami teslim aldim bugun, onu kutlariz

Genişletmek için tıkla...

Aksam sa bulgur pilavi ve yesil mercimek yaptim, az da yogurt

1350 kalori

15 k adim

Sun aksam yemegi cok gece kaldi,sabah da wc beklemeden evden ciktim, o yuzden bugun bildirim yapmayayim

Hafta bir oğlan hasta
Sabah okulda veli toplantısı vardı onun telasiyla tarti yarina kaldı. Sonra oğlanı doktora götürdüm.
Oradan kv ye geçtim falan filan derken işte saatler geçmiş gitmiş anca kk ya girmişim.

sedulu .!.:

Hafta bir oğlan hasta
Sabah okulda veli toplantısı vardı onun telasiyla tarti yarina kaldı. Sonra oğlanı doktora götürdüm.
Oradan kv ye geçtim falan filan derken işte saatler geçmiş gitmiş anca kk ya girmişim.

Genişletmek için tıkla...

Ay ilk sene cok feci,
Kendini mental olarak hazirla, ailecek sabahlar olmasin bu yil.
Biz kucuk krese basladiginda butun kisi ailecek hasta gecirdik

Alys .!.:

Ay ilk sene cok feci,
Kendini mental olarak hazirla, ailecek sabahlar olmasin bu yil.
Biz kucuk krese basladiginda butun kisi ailecek hasta gecirdik

Genişletmek için tıkla...

Hazirladim zaten ayda iki kere hastalık diye bi ilk haftayı cikarsaydik iyidi

merhaba grubunuza katılabilir miyim?

shinelikeadiamond .!.:

merhaba grubunuza katılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Buyur katil,
Az kisiyiz,
Haftalik kilo takibi yapiyoruz, gunluk de spor ve menu
A Arrietty_ eger duzenli bildirim yaparsan seni ilk sayfadaki tabloya da ekler. Genelde katilanlar 3 5 gunden sonra kactigi icin hemen eklemiyoruz

Hello

Sabah ve oglen az kalorili beslendim, aksam biraz agir oldu

Sabah
Yarim porsiyon sut + granola

Ogle
Hazir corba, az salata

Aksam
2 durum icinde sebzeli kiyma
Az salata, ayran

1500 kalori

Arabamin ilk gunusu oldugu icin hic adim yok

Neyse biraz yuruyum napiyim
Yatmadan size 10 k adim benden

Gunaydin ,
benim tartim +300 62.200 ciktim
evden cikmadan hemen tartildim
henuz reglimde olmadi sabitim diye dusunuyorum.

Dunku sporumda 10dkchole+6k adim

Günaydın kızlar
Güncel 74.7 kg
-600 gr
A Arrietty_

Gunaydin

Gecen cuma 55.8
Gecen cumartesi 55

Bugun 54.6

Bence bi pizzayi hakettim

Günaydin kizlar
Gecen hafta 76,6
Bu hafta 75,3
-1,3