- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
Yok almadım dur unutmazsam yarın alayım becerebilirsemAlys
tavsannesi
Melegimkorusun ölcum yaptiniz mi?
Eve simdi girdim
Hemen bahceye koltuga attim kendimi.
Ölcum almam lazim aksam yemegi oncesi
Hep birlikte fazlalıklarımızından kurtulacağızCekilin dombili geliyor
Sabah 76,6 ciktim
Ölcum yarine kaldi
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
, çeyrek avakado, 1 dilim ananas , az biraz Antep fıstığı (canım istedi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Selam kızlar
Okul benim düzenimi epey degistiriyor zaman yetiremez oldum valla hazirliklari bitmiyor.
Bugün
Kahvaltı 10.40
Haşlanmış yumurta
Birer domates ve salatalık
40 gr lor peyniri ve biraz maydanoz karistirdim
Papatya cayi
Ara
Bi tane ev yapimi pogaca avuc büyüklüğünde ( oğlana okul icin hazirladim tadina baktim
)
Aksam
Bi kaseye 5/6 yk süzme yoğurt,dereotu, salatalık ve kapya biber dogradim. Bir tane de haşlanmış sosis
Su 2 lt
Spor yürüyüş yaptım.
Okul benim düzenimi epey degistiriyor zaman yetiremez oldum valla hazirliklari bitmiyor.
Bugün
Kahvaltı 10.40
Haşlanmış yumurta
Birer domates ve salatalık
40 gr lor peyniri ve biraz maydanoz karistirdim
Papatya cayi
Ara
Bi tane ev yapimi pogaca avuc büyüklüğünde ( oğlana okul icin hazirladim tadina baktim
)Aksam
Bi kaseye 5/6 yk süzme yoğurt,dereotu, salatalık ve kapya biber dogradim. Bir tane de haşlanmış sosis
Su 2 lt
Spor yürüyüş yaptım.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Iyi aksamlar
Birdaha cocuklarin ikisinide ayni haftasonu futbol macina yazdirmayacagim
1 de Eve geldik
Birsey yemediydim. Cocuklara cheeseburger alinca kendimede 1 tane aldim.
Esim isten gelince 2 saat uyumusum. Sonra su saate kadar temizlik yaptim
Bol su ictim,hem sicakdan hende temizlikden icin yandi. Miktari takip etmedim. Saatimide takmadim adim sayim bence 10bin
Mezurayi buldum.
Yarin pc den giris yapmaya calisacagim is sonrasi
Tablolar ozaman geliyor
Alys
Lori
sedulu
tavsannesi
Melegimkorusun
Birdaha cocuklarin ikisinide ayni haftasonu futbol macina yazdirmayacagim
1 de Eve geldik
Birsey yemediydim. Cocuklara cheeseburger alinca kendimede 1 tane aldim.
Esim isten gelince 2 saat uyumusum. Sonra su saate kadar temizlik yaptim
Bol su ictim,hem sicakdan hende temizlikden icin yandi. Miktari takip etmedim. Saatimide takmadim adim sayim bence 10bin
Mezurayi buldum.
Yarin pc den giris yapmaya calisacagim is sonrasi
Tablolar ozaman geliyor
Alys Lori sedulu tavsannesi MelegimkorusunBeslenme cantalarinida yaptim bu aksamdan.
Esim ve banada tavuk,mantar ve lahana soteledim.
Gerci sebzeli firinda börek vardi aksamdan . Onu kahvalti niyetine goturur
Yarin buyugun futbol antremani iptal. O yuzden is sonrasi direk spor salonuna gidecegim.
Hadi iyi geceler
Esim ve banada tavuk,mantar ve lahana soteledim.
Gerci sebzeli firinda börek vardi aksamdan . Onu kahvalti niyetine goturur
Yarin buyugun futbol antremani iptal. O yuzden is sonrasi direk spor salonuna gidecegim.
Hadi iyi geceler
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Sicak mi kiz 
burda nasil hava haberim yok 6.30 dan beri hastanede tikaliyim.
Is cikisi salona gidecegim bende
Nerdeyse 19 saatlik if yapmistim. Aksam herhal protein icecegi ile yetinirim.
Keto soganli yapacaktim fakat spora gidecegim icin vaktimi az alan aksam yemegi yapacagim.
burda nasil hava haberim yok 6.30 dan beri hastanede tikaliyim.Is cikisi salona gidecegim bende
Nerdeyse 19 saatlik if yapmistim. Aksam herhal protein icecegi ile yetinirim.
Keto soganli yapacaktim fakat spora gidecegim icin vaktimi az alan aksam yemegi yapacagim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Sicak mi kiz
Is cikisi salona gidecegim bende
Nerdeyse 19 saatlik if yapmistim. Aksam herhal protein icecegi ile yetinirim.
Keto soganli yapacaktim fakat spora gidecegim icin vaktimi az alan aksam yemegi yapacagim.
Iyi sporlar
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
