Fit Club 🏋🏻‍♀️

Mankende bir de bilek ustu,
Bende yerleri supuruyor

Manken olmus ama iste olamamis

Baska bir abiye denedim, kollu bisi, mankende jilet gibi, bende pofuduk kollu gibi 3 kisiye daha kol cikar.
Ayy o mankenlerin ve bizdeki duruslarin farki muntazamkimin dugunune aliyorsun o kismi kacirdiim ,burda baya turk abiyeleri satan sayfalarda var vaktin varsa gonderiyim sana link
 

Eklentiler

  • 20230617_144359.jpg
    39,4 KB · Görüntüleme: 57
Ben bir aylık jumpin jack sonucumu yazayım. Gerçi bir haftadır yapamadım ama olsun.
Bel 2 cm
Göğüs 3 cm
Göbek 2 cm
Bacak 3 cm
Kalça 3 cm incelmiş.
Dünden bu güne 73.7 kg ya indim hastalık erimeme yardımcı oluyor yemekte yiyorum ama bogazim o kadar kötü ki günde 4 lt su içiyorum.
 
Wauw
 
super gecmis olsun bu havalarin ısınmasda yaramiyor bazen
 

Gecmis olsun kuzucuk,
Hastalaninca benim istah gene kesilmiyor
 
Dün menu
Sabah
Tereyağında 2 omlet dom sal. Zeytin

Ara
1 muz
Küçük lokma simit ( akşama kadar ulus ta idim )

Aksam
Nohut yemeği yogurt salata

Su
2 lt

Bugun
Sabah
2 has yum dom sal yeşillik 3 zeytin

Ara
Muz yogut yulaf chia

Aksam
2 kepçe corba
Yogurt
Salatalik
Yeşillik

Spor
3 mil Fast 45 dklik tan 35 dk yapabildim

Su 3 litre
A Arrietty_
 
salataya biraz daha ekleme yaptim tek ogun olarak bunu tukettim ,devam edebilirsem tum hafta tek beslenme yapicam. 4 gundur guzel geciyor
 

Eklentiler

  • 20230618_184505.jpg
    94,8 KB · Görüntüleme: 48
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…