Fit Club 🏋🏻‍♀️

Merhaba kızlar dün yorgunluk ve yoğunluktan unuttum menüyü
Kahvaltı
İki dilim ekmek
Domates salatalık peynir ve 3 tane kokteyl zeytin
Kahve

Akşam
Bi tabak kısır ve ayran

Dün spor yapmadım temizlikle uğraştım.

Şimdi bugün spor günüm
Kahvaltı daha yapmadım biraz geçe bıraktım.
Güzelce sporumu yaparım. Akşam menümde belli kuru fasülye yapicam.
Regl gecikti iki gün ödem doldu her yerim

sedulu .!.:

Şimdi bugün spor günüm
Kahvaltı daha yapmadım biraz geçe bıraktım.
Güzelce sporumu yaparım. Akşam menümde belli kuru fasülye yapicam.
Regl gecikti iki gün ödem doldu her yerim

Genişletmek için tıkla...

Ben bugunu de es geciyorum,
Bolca dibleneyim de yarina spor odemim olmasin

Tünaydın
Dün menu süper geçti hastane sonrası spor yapamadım
Sabah
2 has. Yumurta. Dom.sal.
Ara
Yogurt çilek diet bisküvi karışımı
1 muz
Aksam
Patlican yemeği Kıymalı ayran bol salata
Su 2 litre

Bugun
Herzamanki gibi 2 yum. Yeşillik çay
Ara
Yogurt yerim
Aksam
Mücver bol yogurt salata
Lesie 3 mil
Su 3 litre

Bugun tartildim halen 80li rakamları göremedim biraz modum dustu . Biraz da wc sorunum var herhalde ondan inşallah öyledir.

sedulu .!.:

Şimdi bugün spor günüm
Kahvaltı daha yapmadım biraz geçe bıraktım.
Güzelce sporumu yaparım. Akşam menümde belli kuru fasülye yapicam.
Regl gecikti iki gün ödem doldu her yerim

Genişletmek için tıkla...

Kuru fasulye beni acayip sisiriyor.o yüzden cumartesi yapmayı düşünüyorum. Sana afiyet.olsun.

AppLesma .!.:

Kuru fasulye beni acayip sisiriyor.o yüzden cumartesi yapmayı düşünüyorum. Sana afiyet.olsun.

Genişletmek için tıkla...

Zaten regl olacagim icin sistim şişeceğim kadar daha da sismem iki gündür ödemwoman olarak geziyorum

Yarin tarti günü bugün lesie yaparsam şişkinlik olur mu

AppLesma .!.:

Yarin tarti günü bugün lesie yaparsam şişkinlik olur mu

Genişletmek için tıkla...

Sanmiyorum olacagini.

Merhaba kizlar

10 k adimim var baska da biseyim yok.

Aksam ne yemek yapacagim o bile belli degil

Yine de yarindan umutluyuz sabite oynuyom zaten.

Ablanizin dogum gunu haftasina da girmis olacaksiniz bana bir kac hafta menu sormazsiniz artik. Neticede insan 10 kere 37 yasina girmiyor

AppLesma .!.:

Yarin tarti günü bugün lesie yaparsam şişkinlik olur mu

Genişletmek için tıkla...

Tam tersi odem atarsin

Vücudum da inanılmaz bı ödem var. Yüzüm gözüm şiş ellerim kalem tutmakta bile zorlandı bugün. Bol bol su içiyorum ödemi atmak için. Tuz asla tüketmiyorum tansiyonum var ama niye böyle oldu bilmiyorum.
Menum
Sabah
Biberli omlet
Peynir
2tane zeytin
Salatalık domates

Öğle yarım patatesli börek

Akşam yoğurtlu kabak

Su 3litreye yaklaştı
Adımın 4bin. Ayaklarımda şiş olduğu icin yuruyemedim

selam canlarim

Sabah: 1 muz
Oglen: ton salatasi
Ara: 1 muz
Aksam ton salatasi

Tum gun calistiktan sonra aksam salata yedik. Sonra kizimin sinavlari bitti diye ailece biseyler icmeye gittik.

Işte resmen koştum bugun. Adim: 16,5 bin

A Arrietty_

Günaydın. Tartı 75.70.

Günaydın. 4haftadir aynı kilodayım ama bu haftaki ödemden olduğunu düşünüyorum. Hala çok şişim.
Kilom 77.2

Günaydin yazip kaciyorum.
Mesaideyim. Birde sabah regl oldum,nasil agrim var
Sabit ciktim sabah saat 5.30 da

Gunaydin

Gecen hafta: 86,0
Bugun: 85,6
Haftaya hedefim: 85,0

A Arrietty_

Günaydın ben daha regl olamadim 4 günlük gecikme var. Tami tamina 75.5 kg ciktim gecen haftaya göre bir kg artmisim. Ödem zaten biliyorum ama bu bile artık bir ileri iki geri gidiyor gibi hissettiriyor bana.

sedulu .!.:

Günaydın ben daha regl olamadim 4 günlük gecikme var. Tami tamina 75.5 kg ciktim gecen haftaya göre bir kg artmisim. Ödem zaten biliyorum ama bu bile artık bir ileri iki geri gidiyor gibi hissettiriyor bana.

Genişletmek için tıkla...

Ödem ve havalar isindi. Ister istemez ödem oluyodur yavrum. Haftaya farki goreceksin

Arrietty_ .!.:

Sanmiyorum olacagini.

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Tam tersi odem atarsin

Genişletmek için tıkla...

Lesie yapamadım ama bazı hareketler yaptim

Cok şükür wc sorununa rağmen 8 li rakamları gördüm.

Gecen cumartesi 91.85
Bu cumartesi 89.85
Haftaya 86yi görmek istiyorum.

A Arrietty_