Fit Club 🏋🏻‍♀️

asena87 · 5 Haziran 2021

12.00: 40 gr kinoa unu,1 yumurta, 2 yk yogurt,
50 gr kaşar ve maydanozdan oluşan pizzamsı.

Ara; firinda yulaf bar kucuk.
Ara:1 kepek grissini-20 gr labne.

19.00: Salata ve 100 gr tavuk

2 lt su, 1 Turk kahvesi, 1 sutlu neskafe, 5 cay

2445 adim: 73 puan.

English_teacherrr · 5 Haziran 2021

10200 adım 306 puan
A Arrietty_

sedulu

H3RA_

CEYDOS

Dahlia_ · 5 Haziran 2021

Sabah
Maydanoz kürü

Öğlen
5 kuru kayısı
20 tane kadar kuru üzüm
3 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim ekmek
3 dilim peynir

2 litre su
1 fincan çay

Spor
11.300 adım - 339 p
640 zıp zıp - 160 p
Toplam - 499 p

A Arrietty_

H3RA_ · 5 Haziran 2021

300 JJ 300 p
100 sguat 16 p
100 mekik 16 p
40 dk yürüyüş 40 p
10.130 adım 303 p
Toplam 675 p

Ozzybal

tavsannesi

Mahi57

magickk

Asi Matmazel · 5 Haziran 2021

sedulu
600 jj : 600 puan
60 dk tempolu yürüyüş : 150 puan
10.045 adım : 300 puan
Toplam: 1.050 puan

AppLesma · 5 Haziran 2021

Sabah
Kabak omlet
Peynir domates salatalik
2dilim tb ekmek

Ogle
Buğdayli yogurtlu ı soğuk corba

Aksam
Sebzeli omlet
Bol salata
İnce dilim pasta

Su
2 litre

Spor
4000 adim 120p
300 ip atlama 200p
420p

CEYDOS
A Arrietty_

H3RA_

sedulu

magickk · 5 Haziran 2021

Selam kızlar
Uyanınca 1 bardak ballı sirkeli su
Kahvaltı 1 muz ve çilekli 3 kaşık granola üzerine 1 kaşık tahin ile erken yemiştim sonra 1 yumurta 3 zeytin yedim
Ara 3 ceviz sade Türk kahvesi
Akşam 1 tabak taze fasulye domates salatalık 3 köfte
Maydanoz kürü
2 lt su
45 dk leslie:180 p
100 jj:100 p
Toplam 280 p

H3RA_

istanbulin · 5 Haziran 2021

sedulu
Sporu bitirip hepsini birden atayım demistim :)
Menü
Sabah 》 Çoban salata, 2 dilim peynir , 5 siyah zeytin , 1 haşlanmış yumurta, 1 ince dilim ekmek
Öğlen 》 150 ml kefir , 5 tane bulgurlu sarma
Ara 》 Latte , 2 kayısı, 5 minik kiraz
Akşam 》 1 wasa , 1 porsiyon kabak sote, 5 yemek k yoğurt
Su : 560 ml alan bardaklara geçtim:) 4 tane bitti 5. si şimdi içiyorum 00.00 dan önce bitecek :)
560.5=2.8 litre

Spor
30 dk tempolu yürüyüş: 75 p
10 bin adım: 300 p
2000 ip atlama : 1333 p
Toplam : 1708 p
Yanlış hesaplamadıysam

tavsannesi · 5 Haziran 2021

neutral .!.:
300 JJ 300 p
100 sguat 16 p
100 mekik 16 p
40 dk yürüyüş 40 p
10.130 adım 303 p
Toplam 675 p
Ozzybal tavsannesi Mahi57 magickk
Eki Görüntüle 2865049

Hepimizi geciceksin kaptanim

magickk · 6 Haziran 2021

Ozzybal · 6 Haziran 2021

Merhaba,

H3RA_

10:00 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim karpuz, 1 dilim ekmek
15:00 1 kucuk muz, 3 erik, 3 kayısı
17:00 2 kayısı
18:00 1 kase tarhana çorbası, 1 kase yoğurt, 3 adet karalahana sarması, 6 kaşık coban salata

2 litre su

5000 adim: 150 p
200 jj: 200 p
20 dakika yürüyüş: 20 p
Toplam: 370 puan

magickk · 6 Haziran 2021

magickk .!.:
Eki Görüntüle 2865069

Düzeltme
Leslie 45 dk:180 p
100 jj:100p
6500 adım 180 p
Toplam 460 p doğrudur inşallah

H3RA_

caroline84 · 6 Haziran 2021

Cumartesi kahvaltı 11.30
Aç karnına 3 çatal karpuz
Omlet içinde bi dilim pastırma, mantar, lor peyniri, 2 ceviz, 5 fındık, 1 dilim ekmek

Akşam 2 tane kuru biber sarması, fırında sebzeli köfte bi tane, 3 y k mantar
2 litre su
Bahçedeydik biraz hava çarptı
180 tane merdiven 54puan
2500 adım 75 puan
Bugün biraz az oldu yarın telafi ederim geçmiş yapamadım hepinize iyi geceler dilerim

Lusi · 6 Haziran 2021

Şekersiz 21 gün 5. Gün

Saat 11
2 haşlama yumurta
Domates salatalık
4 yeşil zeytin
Bir dilim peynir
Bir dilimden az çavdar ekmeği

Saat 15
200-250 Gr ızgara et
Salata

Saat 23
Bir kase kavrulmuş nohut leblebi
2 mor ekşi erik

2+ ltre su

30 dk Leslie boasted ==> 120 puan
11 bin adım==>330 puan
200 ip atlama ==> 66,66666 puan

516,6666666 puan

aysunayy · 6 Haziran 2021

Misafirim oldugu icin gercektrn menulerim sasirdi ama bugun cok dikkat ettim kizlar.

Kahvaltı
2 haslama yumurta
3 zeytin
Domates salatalık roka
Peynir

Aksam.
firinda 2 tavuk but
Salata
3 4 kasik yoğurtlu ispanak
1 minik dl karpuz..

2.5 lt su
3 4 bardak çay.

A Arrietty_

12400 adim 372 puan
60 dk tempolu yürüyüş 150 puan

522 puan..

Mahi57 · 6 Haziran 2021

5 haziran menum.

Kahvalti:
1 kaşık helva
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek.

Oglen:

1 kase sebze çorbası
1 parça tavuk

Aksam:
Ton balıklı salata

Su: 2.25 litre

Spor: 150 jj - 150 puan
100 suguat ,- 16 puan
100 mekik -16 puan
5500 adim- 165 puan
Toplam - 297 puan

H3RA_

CEYDOS

sedulu A Arrietty_

Alfa RR · 6 Haziran 2021

Günaydın herkese

Sabah 7de kalktım iki kupa limonlu suyumu içtim yarım saat sonra bir kupa yeşil çayımı içtim birazdanda şekersiz sade kahvemi içicem

Lori · 6 Haziran 2021

Onlymemeself .!.:
Sabah:
1 ck zeytin ezmesi
1 ck aci sos
1 kasik menemen
1 kasik tulum peyniri
1 ck balli kaymak
2x2 cm siyah ekmek
Domates
Salatalik

aksam:
broccoli,kabak,paprika,salatalik,cherry domates,nane,maydonoz,marul,yesil sogan,kirmizi lahana,misir,kabak cekirdegi,tavuklu, eksili az tuzlu az aci sosta koydum bi salata yaptim

A Arrietty_

Spor gene 127 puan
Su 2,5 litre
A Arrietty_

Alfa RR · 6 Haziran 2021

Saat 1de öğlen yemeyimi yedim
Menüm
1 haşlanmış yumurta
1bardak yoğurt
Domates salatalık

Varyemez · 6 Haziran 2021

Kahvaltı

2 yumurta
7 zeytin
3 tk sürülebilir beyaz peynir
2 tk bal
3 ceviz +10 kaju
1.5 galeta
250 ml şekersiz çay

Ara

4 parmak kalınlığında ananas
4 yk süzme yoğurt

10 gr bitter 5 kaju 2 yk kabak çekirdeği

Akşam

1 kabak sote
2 tavuk baget
3 yk süzme yoğurt
1 maden suyu

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Eklentiler

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

...

O zaman dans 🕺

Can kızım

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Guru

Eklentiler

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim