• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

bi-zuzu .!.:
Sanırım menülerime çekidüzen vermenin vakti geldi diyet yaptığımı zannediyorum ilk hafta ödemlerde gider 2 kilo verir 59ları görürüm umudum vardı bunasıl iş böyle nekdar zorlaştı kilo vermem
Genişletmek için tıkla...
Bazi arkadaslarin menusunu gorunce bende yediklerimden utandim resmen🤣
 
Eyslg .!.:
Geldim geldim pazartesi sali cok kotu beslendim ve yuzum olmadi acikcasi bugunde guzel beslendim diyemem ama oruca basladim tutabildigim kadar
Aksam yemegi
Yarim kase ayva komposto
bolca fistik ezme
1 kase kereviz salatasi
1 minik kurabiye
Full tatli beslendim tek ogunu
Bunun ustune yersem ceyrek muz ve mandalina yerim baska bisey yemem
Su 1 lt icmeye calisicam
Spor yok malesef o kadar moda giremedim
Genişletmek için tıkla...
Kotu olsada yaz bence ☺️
Cuma yarisi yok artik ve bu yuzden belki daha cok saldik. Kacamaklara eskisi gibi spor cezasi vermiyoruz 😂
Maksat motive edip vazgecmemek :)
Yeme duzeni oturtmak ve diyet diye dusunmemek en guzeli.

Evet cok karborhidratli gun olmus. Ögün degilde atistirmalik olmus gibi.
Yarin de mi oruc tutacaksin ?
 
Sabah 8.30 da
Diet shake

Ogle 12. De
200gr balik

Ara 14de
Whipped cream ile fincan kahve

Aksam 17 de
2 parmak kasar
50gr kaju
1dilim beyaz peynir ve 2dilim domatesi ceyrek bagel ekmegi arasi mini sandevic

Su 2L

Saat daha erken burda. Bi yarim litre daha icerim.
Adimlarim suan 9binde.
Birazda barbell ile calistim.

Uyku bastirinca spor yapacagim 😂 belki erken uyudugum icin gece uyaniyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back