-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Uhu uhuuu ben niye arti geldim yaaa.
Itiraz ediyorum kaptanicem
Bugun cocuklarla normal ogun yapicam, yarin uzun oruc düşünüyorum bakalim bu akşamı dengeli ayarlayabilirsem.
- 4 Kasım 2018
- 26.287
- 108.814
- 598
Olur,yarin uzun oruc ise planin en mantiklisiArrietty_ ben de ergin kirbac videosunu bugun yapayim, yarin yürüyüş yapayim sadece, kaslarimi yormayayim.
Tartina itiraz etUhu uhuuu ben niye arti geldim yaaa.
Itiraz ediyorum kaptanicem
Bugun cocuklarla normal ogun yapicam, yarin uzun oruc düşünüyorum bakalim bu akşamı dengeli ayarlayabilirsem.
benim elimden birsey gelmez 
Ben anneme gidecegim. Lahmacun var menude. Bol salata da yer gunu erken kapatacagim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Olur,yarin uzun oruc ise planin en mantiklisi
Tartina itiraz et
Ben anneme gidecegim. Lahmacun var menude. Bol salata da yer gunu erken kapatacagim
Oooo iyimis.
Aksama piyazim var biraz, yanina da ne yapsam ne yapsam.
- 4 Kasım 2018
- 26.287
- 108.814
- 598
Dun su tarifi denedim. Baya guzeldi.
Biraz karabugday vardi onuda ekledim.
glutensiz_kardesligi on Instagram: "Taze soğanlı mantar kavurma Mantarın her hali güzel. Taze soğanlı kavurmasını denemediyseniz tavsiye ederim. Bu hali tüm et yemeklerinin yanına eşlikçi veya salata üstüne lezzetçi dilerseniz de tek başına bir öğün
289 likes, 12 comments - glutensiz_kardesligi on October 20, 2021: "Taze soğanlı mantar kavurma Mantarın her hali güzel. Taze soğanlı kavurmasını denemediyseniz tavsiye ederim. Bu hali tüm et yemeklerinin yanına eşlikçi veya salata üstüne lezzetçi dilerseniz de tek başına bir öğün oluyor. Ben...
www.instagram.com
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Günaydın
Günaydin leydim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Selam herkese
dün menümü yazmayı unuttuğumu farkettim. Kusura bakmayın yoğun bir hafta sonuydu.
Cumartesi
Kahvaltı 12:00
1 yk kadar pastırmalı yumurta
2-3 zeytin
1 wasa
Akşam 20:00
4-5 çinekop balığı
Bol yeşil salata
1 br şalgam suyu
7.000 adım
30 dk koşu bandı
15 dk eliptik
5 kg ağırlıkla kol çalışması
Bugün 12:00
2 yk domatesli biber
3-4 zeytin
2 wasa
2 yk yumurta salatası
8-10 sap maydonoz
Akşam 18:30
1 kase tavuk suyuna çorba
3 yk bezelye yemeği
1 pors. yeşil mercimek yemeği
1 yk yoğurt
Tüm gün çamaşır ve ev düzeni ile uğraştım.
Spor odasınıda hazırladık bugün. Artık daha sistemli olacağım spor konusunda.
Bugünün sporlarını yatmadan yazarım. Biraz daha çalışmayı düşünüyorum.
Alys
sedulu
Arrietty_
dün menümü yazmayı unuttuğumu farkettim. Kusura bakmayın yoğun bir hafta sonuydu.
Cumartesi
Kahvaltı 12:00
1 yk kadar pastırmalı yumurta
2-3 zeytin
1 wasa
Akşam 20:00
4-5 çinekop balığı
Bol yeşil salata
1 br şalgam suyu
7.000 adım
30 dk koşu bandı
15 dk eliptik
5 kg ağırlıkla kol çalışması
Bugün 12:00
2 yk domatesli biber
3-4 zeytin
2 wasa
2 yk yumurta salatası
8-10 sap maydonoz
Akşam 18:30
1 kase tavuk suyuna çorba
3 yk bezelye yemeği
1 pors. yeşil mercimek yemeği
1 yk yoğurt
Tüm gün çamaşır ve ev düzeni ile uğraştım.
Spor odasınıda hazırladık bugün. Artık daha sistemli olacağım spor konusunda.
Bugünün sporlarını yatmadan yazarım. Biraz daha çalışmayı düşünüyorum.
Alys
sedulu
Arrietty_
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
İyi canım sen nasılsın. Yine güzel bir gün olmuş.
Siyez unuyla poğaça yapacağım bende. Daha önce hiç denemedim. Beyaz unla aynıdır sanırım ölçüleri. Yarın sabah oğluşa krep sözü verdim. Onuda siyez unuyla yapacağım.
- 4 Kasım 2018
- 26.287
- 108.814
- 598
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Treni kaçırmadımsa evet canım istiyorum
yarın plates kursum başlıyor ben de açıkcası yılbaşına kadar 5 kilo kadar vermek istiyorum 
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Aynudir bence de.
Cok doyurucu oluyor ya. Ben bi tepsi yaptim, buzluga attim, az az cikariyorum simdi iyi oluyor
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Treni kaçırmadımsa evet canım istiyorum
Gecen yılbaşında kiz kardesim geldi.
Korona var, hava soguk derken tum gün evdeydik, ye ic ye ic, sadece 1 haftada 5 kg almisimdir
Sonra ocak gibi takima girdim zaten.
Yilbasisi cok tehlikeli, herkesler versin kilosunu o zamana kadar bakem.
