- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
Selam ,
Kahvalti 1d.ekmekten peynirli tost ,cay ,2 3 zeytin
Ara turk kahvesi ,cay ,1 erik ,1 granola
Aksam 5yk zeytinyagli bamya ,1yk pilav ,bol salata
3.5lt su
200 ipsiz50puan
50jj 50puan
6300 adim 189puan toplam 289puan
Arrietty_
Kahvalti 1d.ekmekten peynirli tost ,cay ,2 3 zeytin
Ara turk kahvesi ,cay ,1 erik ,1 granola
Aksam 5yk zeytinyagli bamya ,1yk pilav ,bol salata
3.5lt su
200 ipsiz50puan
50jj 50puan
6300 adim 189puan toplam 289puan
Arrietty_Eklentiler
- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.957
- 548
Selamlar ogleden sonra temizlik yaptim aksam misafir geldi.
Spor cok yapamadim su da cok icemedim.
Simdi gittiler bebeleri uyutuyorum.
Sabah 9.30
2yk zeytinyagli kabak
1kucuk has patates3yk pirinc lapasi
2catal kiymali yumurta
Ogle aksam 14.00
6adet mercimekli kofte
Ayran
Marul
Su 1 litre
Spor resim atacagim.
Spor cok yapamadim su da cok icemedim.
Simdi gittiler bebeleri uyutuyorum.
Sabah 9.30
2yk zeytinyagli kabak
1kucuk has patates3yk pirinc lapasi
2catal kiymali yumurta
Ogle aksam 14.00
6adet mercimekli kofte
Ayran
Marul
Su 1 litre
Spor resim atacagim.
- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.957
- 548
- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.957
- 548
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Benimde telefon iphone ama saat xiaomi band 5La bende saat olarak altın elma yok sana niye alayımtelefon elma ammaa saatim fakir kaldı
fakiriz ama gururluyuz
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
KAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli iki kuru incir, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
200 Gr kabaklı yumurta, 40 Gr beyaz peynir, 10 Gr çiğ çerez, 22 Gr t.bugday ekmek, marul, salatalik, yeşil ve kapya biber
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
Yeşil smoothie
OGLEN
200 ml kefir+20 Gr chia tohumu, 4 adet minnak armut.
Yeşil çay
AKŞAM
150 Gr ciğer sote, yeşil salata, soda
3.5 lt su
Bugün de yemek faslını erken kapattım.
Z.yagli iki kuru incir, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
200 Gr kabaklı yumurta, 40 Gr beyaz peynir, 10 Gr çiğ çerez, 22 Gr t.bugday ekmek, marul, salatalik, yeşil ve kapya biber
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
Yeşil smoothie
OGLEN
200 ml kefir+20 Gr chia tohumu, 4 adet minnak armut.
Yeşil çay
AKŞAM
150 Gr ciğer sote, yeşil salata, soda
3.5 lt su
Bugün de yemek faslını erken kapattım.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Eklentiler
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Menu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, birer domates ve salatalik, 5-6 yesil zeytin, yesil sogan, dereotu, 2 dilim beyaz peynir), 1 ceviz, 5 badem, 8-9 tane taze uzum ve cay
Ara
Sutlu nescafe (1 kupa)
Aksam (18.30)
Salata (marul, mor lahana, pancar, avokado, didiklenmis et, sogan, domates) ve ayran (2 bardak)
Su: 3 litre +
Adim: 20 bin
Arrietty_
sedulu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, birer domates ve salatalik, 5-6 yesil zeytin, yesil sogan, dereotu, 2 dilim beyaz peynir), 1 ceviz, 5 badem, 8-9 tane taze uzum ve cay
Ara
Sutlu nescafe (1 kupa)
Aksam (18.30)
Salata (marul, mor lahana, pancar, avokado, didiklenmis et, sogan, domates) ve ayran (2 bardak)
Su: 3 litre +
Adim: 20 bin
Arrietty_
sedulu
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Eklentiler
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Sabah: 2 wasa surme peynirli
Oglen: kasarli sandvic (kucuk)
Aksam: 1 parca broccoli, 1 parca sogan, tauge, pirasa ve paprika. 100 gram et
Karabiber ve madame Jeanette sosuyla. ( ah ulan eskiden 5 kisilik yerdim ama simdi 2 yasindaki yegenim benden fazla yiyor
)aralarda: taze sklmis portakal suyu, kahve ve cay
su 1,5 ama devam
Arrietty_
sedulu
H3RA_
CEYDOS
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta 2 dilim peynir domates salatalık biber çay
Ara 10 badem türk kahvesi
Akşam 4 kaşık patlıcan musakka 2 kaşık pilav 1 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yok geldiğimden beri temizlik çamaşır işiyle uğraşıyorum bittim
Arrietty_
benim ayağımda topuk dikeni var ve iyice ilerledi o yüzden çok ayakta kalmak yürümek çok ağrıya sebep oluyor 3 sene önce sol ayağımda vardı prp yaptırdım sağ ayağımda başlangıç vardı o şimdi kötü durumda salgın yüzünden ihmal ettim ama artık bayramda çok ayaktaydim iyice dayanılmaz oldu 10 ağustosa randevu aldim bakalım yine prp yaptırmak istiyorum tek iyi gelen o çünkü öteki işlemlerin hiç biri işe yaramıyor
Ara 10 badem türk kahvesi
Akşam 4 kaşık patlıcan musakka 2 kaşık pilav 1 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yok geldiğimden beri temizlik çamaşır işiyle uğraşıyorum bittim
Arrietty_
benim ayağımda topuk dikeni var ve iyice ilerledi o yüzden çok ayakta kalmak yürümek çok ağrıya sebep oluyor 3 sene önce sol ayağımda vardı prp yaptırdım sağ ayağımda başlangıç vardı o şimdi kötü durumda salgın yüzünden ihmal ettim ama artık bayramda çok ayaktaydim iyice dayanılmaz oldu 10 ağustosa randevu aldim bakalım yine prp yaptırmak istiyorum tek iyi gelen o çünkü öteki işlemlerin hiç biri işe yaramıyor
- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.957
- 548
Gecmis olsun.Sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta 2 dilim peynir domates salatalık biber çay
Ara 10 badem türk kahvesi
Akşam 4 kaşık patlıcan musakka 2 kaşık pilav 1 bardak ayran
Su 3 lt
Spor yok geldiğimden beri temizlik çamaşır işiyle uğraşıyorum bittim
- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.957
- 548
