Fit Club 🏋🏻‍♀️

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.479

348

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.841

Yemek işini çok erken kapatınca acıktım. Az önce bir çay bardağı tarçınlı süt ve 8-10 leblebi yedim.

 

Kuchisabishii

kuççisabişşi

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.240

108.819

598

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.842

Spor
30 dk bikeerg
13144 adim

Su 2,3 L

 

Eklentiler

• IMG_20210723_195557.jpg

  57,6 KB · Görüntüleme: 35

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

30

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.843

Menu
sabah 1d.kasar,domates ,2zeytin ,1incedilm tahilli ekmek
Ara 2 minikkare tahinli pide
Aksam 4yk patlican yemegi ,slata ,2yk etliguvec
3.5lt su

6500 adim 195puan

 

Eklentiler

• Screenshot_20210723-215001_Samsung Health.jpg

  31 KB · Görüntüleme: 22

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.844

emell_ .!.:

Selamlar bugün tek öğün yaptım biraz karbo fazla oldu ama idare etsin mümkünse tek öğün olduğundan ötürü
1 yemek tabağı sulu salçalı et yemeği
2 dilim ekmek vee bomba 5 tane sarma
Su ve spor akşama güncellenecektir
A arrietty sedulu H3RA_ @FatmaGirik

Genişletmek için tıkla...

Su 3.5 litre
Adım 13.500 390 p
Tempolu yürüyüş 120 dk 300 p
Total 690 puan
A arrietty sedulu H3RA_ @FatmaGirik

 

Eklentiler

• Screenshot_20210723_220224_com.tcl.MB20G.jpg

  40,2 KB · Görüntüleme: 26

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.845

İyi akşamlar kızlar Cuma menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, çeyrek avakado, 2 dilim ekmek, roka, domates

Ara
2 kuru hurma, 10 çiğ badem, şade kahve

Ara
10 tane kadar çilek

Akşam
3 köfte, 3-4yk kadar mantar, kapya biber sote, salata

Su: 2,5-3lt
Spor: 1,5saat yürüyüş: 225p
16000adım: 480p
Top: 705p
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 6D72A97D-6756-40FE-9064-69ADAC51CAEB.jpeg

  72,5 KB · Görüntüleme: 21

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

798

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.846

Menüm..

12.00
1 minik muz

14.30
Ciğer kavurma + 4 küp patates

17.00
1 dilim ekmek arasına peynir

Ödülüm 2 mini popkek

Su 0.750 sadece

İçemiyorum, durumum fena ilaç içdim, düzelirse dişlerim içerim daha

Adım 8.100

Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• IMG_20210723_231153.jpg

  28,9 KB · Görüntüleme: 22

sedulu

Hey seksi lady

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Haziran 2011

21.760

33.183

798

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.847

Bende sporumu yazayim
35 dk eva 175 puan
15 dk chloe ting 150 puan
5 dk wallsit kaç puandi unuttum yahu
12300 adım 369 puan
Toplam 694 puan
Kuchisabishii

 

suspushanimcim

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

8.899

40.952

548

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.848

suspushanimcim .!.:

Yediklerinize bakiyorum da ne kadar az yada ben cok yiyorum

Ben de yazayim ne yedigimi daha bisey hemem insallah

Sabah 10.30
1 yumurta omlet
2 dilim ekmek
Yesillik dom sal bib


Ogle 15.30
2 tabak kiymali kabak
Yogurt


Ara 16.00
6 erik

Aksam acikirsam bir bitki var onu icerim.

Su 2litre
Spor 7.000 adim simdilik
Eva fitnes yapmayi dusunuyorum yaparsam yazarim yine.

Genişletmek için tıkla...

Oglen 3yk da pirinc lapasi vardi unutmusum.

Az oncede 1yk kiymali kabak yedim.

Ve suyla karniyarik otu ictim. Acligimi bastirsin diye.
Ama hala acim.

 

suspushanimcim

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

8.899

40.952

548

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.849

Spor

10.200adim
40dk bisiklet surme

 

ysmnczm

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2021

114

481

18

38

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.850

İyi geceler
Kahvaltı kaşarlı domates haşlanmış yumurta peynir zeytin
Akşam dışardaydım kfc tavuk yedim 4-5 parça lahana salatasından yedim
Adım 7168 215 puan
Su 2lt
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• D288B5CF-3A10-40CB-BE3F-ADDC201B628E.jpeg

  92,5 KB · Görüntüleme: 27

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.851

Omg dun nasil unutmusum
sabah 2 wasa 2 kasar
10.00: corba
13.30: 2 wasa surme peynir
Aksam 1 kase yesil fasulye
Aralarda cay, kahve ve yesil cay
Su 2 litre
Adim 11198 335 puan
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• image.jpg

  61,8 KB · Görüntüleme: 30

suspushanimcim

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

8.899

40.952

548

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.852

Sabah tarti fotom

 

suspushanimcim

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

8.899

40.952

548

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.853

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.479

348

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.854

KAHVALTI ÖNCESİ

2 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

250 Gr ev yoğurdu+45 Gr tahıl topping+15 Gr kuru yaban mersini, haşlanmış yumurta, marul, 5 adet sivri biber.

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

250 ml yeşil smoothie

ÖĞLEN

200 Gr karpuz, 200 ml ayran+20 Gr chia tohumu

Yeşil çay

AKSAM

200 Gr taze iç fasulye, 1 yemek kaşığı kavurma, 20 Gr sarı buğday ekmeği

3 lt su

Adaçayı ( gece içilecek)

Yemek işini yine erken kapattım.

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

88

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.855

Menu
Sabah (9.00)
Omlet (2 yumurta, sogan, ceri domates, peynir ve dereotu), 1 ceviz, 5 badem, kucuk salkim siyah uzum (10 tane), cay

Ara (14.00)
Sutlu nescafe

Aksam (17.30)
Haslanmis et, mor lahana salatasi ve ayran

Su: 3 litre+
Adim: 32 bin
Kuchisabishii sedulu

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.856

Selamlar
Kahvaltı 2 yumurtadan sucuklu yumurta 2 dilim ekmek
Akşam ev yapımı etli çiğ köfte yeşillik
Su 3 litre
A arrietty sedulu H3RA_ @FatmaGirik
Zıpor yoh böğün

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.857

İyi akşamlar kızlar Cumartesi menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta, yarım avakado, marul, maydanoz, nane ile salata

Ara
2kuru hurma, 10çiğ badem

Akşam
Büyük kase Kabaklı çorba
( 2yk zeytinyağ, soğan, kabak, kapya biber, maydanoz, domates, 2yk bulgur haşlayıp blenderdan geçirdim)

Ara
Salatalık, yeşil çay

Su: 3lt
Spor: 1 saat yürüyüş: 150p
12700adım: 381p
50jj: 50p
Top: 581p
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 8E817EA3-7436-4570-AFCA-D9D688FD4093.jpeg

  51,9 KB · Görüntüleme: 24

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.858

Sabah:
2 wasa surme peynirle
3 catal sosis
13.00: 2 yk yogurt, 1 yk muesli ve 1 ck diyet recel
Aksam: 1 patates, 1 avuc bezelye ve 1 tavukbudu
Ara: cay ve kahve
Su 2,5 litre
Spor: 1000 jj
100 squat
7 dk wallsit
Adim sonra
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

sedulu

Hey seksi lady

Pro Üye

Anneler Kulübü

7 Haziran 2011

21.760

33.183

798

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.859

Bugünkü adımlar
60 dk eva
10 dk wallsit
16710 adım
Kuchisabishii

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

408

İzmir

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.860

Kuchisabishii sedulu

al yürümüyorsun dedınız, koy a gıttıgmız yerde arac bozuldu yolda kaldık 10 km yurudüm 2.5 saat

 

Eklentiler

• 7A9D90E3-90A8-49FF-882A-E3D0EFC04B48.png

  183,2 KB · Görüntüleme: 34