Fit Club 🏋🏻‍♀️

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

39

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.701

Sabah 1d ekmek, 1yumurtadan sucuklu omlet
Öğle tarhana çorbası, 1 d karpuz
Akşam 1tb patlıcan yemeği, 1 kase yoğurt
Su 2.5lt
Spor 2280adım 68p
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.203

498

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.702

30 dk bölgesel 180 p
(leg raise, mekik, sguat çeşitleri)
100 JJ 50 p
8.000 adım 240 p
Toplam 470 p
Ozzybal Asi Matmazel aysunayy caroline84

 

istanbulin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2020

481

2.605

28

42

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.703

sedulu
Spor
10000 adım: 300 p
500 merdiven : 150 p
70 dk yürüyüş: 70 p
20 dk bisiklet : 80 p
Toplam : 600 p


Su : 1 lt , bütün gün dışarıdaydım tuvaletim gelmesin diye içmedim. Akşam başladım içmeye çok midem bulaniyor içemiyorum düzelirsem uyumadan tamamlarım ama suaniçemiyorum

 

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.704

Salı kahvaltı 12.30
Soganlı 2 yumurta, 5 zeytin, 10 çig fındık, az peynir, maydonoz, biber

Akşam 10tane dut, 3 çatal kavun, 1 t. Barbunya, salata, 3 y. K yogurt
3 litre su
184 merdiven 54 puan
10 dk tempolu yürüyüş 25 puan
800 merdiven 240
7423 adım 226 puan toplam 545 puan
H3RA_ Ozzybal Asi Matmazel aysunayy

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.705

Hi🖐
sabah: 2 kasarli 2 kraker
10.00: corba
13.00: maydonoz peynir zeytin
16.00: 1 nectarin, 1 elma
Bol cay kahve
Su 2 litre
Kuchisabishii

 

bnnu

Mammamiaaa

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2010

5.019

10.000

398

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.706

Selamlar bugünki menüm fena. Akşamı hafif tutup spora yüklendim umarım erimiştir
Sabah
Yarım simit
1 h yumurta

öğle
3 lahmacun
Bol yeşillik

ara
Sade filtre kahve

akşam
3 badem-4 kaju-3 fındık

su:2 lt
Spor: 40 dk yürüyüş bandı
Toplam 5020 adım
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.707

Şekersiz 21 gün 15. Gün

Saat 12.3




Saat 17.3

150 Gr döner
5 kaşık karabuğday
Bi kase marullu turşulu salata
İki bardak ayran

Su 2 litre
7500 adım ==> 225 puan
200 merdiven==> 60 puan

285 puan

Kuchisabishii

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

37

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.708

H3RA_ Ozzybal caroline84 aysunayy
13.000 adım: 390 puan
90 dk hızlı tempo yürüyüş : 225 puan
Toplam : 615 puan

 

Eklentiler

• 1623790583159_share.jpg

  32,2 KB · Görüntüleme: 23

magickk

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2010

4.615

14.572

408

İstanbul

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.709

Selam kızlar
Sabah kalkınca 1 Türk kahvesi bir avuç ceviz
Üç gün enginar yani karaciğer günü sabahtan akşama kadar kahvaltı dahil toplam 3 enginar tükettim bol dereotu havuçlu zeytinyağlı limonlu
Akşam 1 tabak ciğer sote bol salata
1 bardak lavanta çayı 1 şişe madensuyu
2 lt su
7600 adım
Kuchisabishii H3RA_ sedulu @fatmagirik

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.710

Suzan Avci .!.:

Hi🖐
sabah: 2 kasarli 2 kraker
10.00: corba
13.00: maydonoz peynir zeytin
16.00: 1 nectarin, 1 elma
Bol cay kahve
Su 2 litre
Kuchisabishii

Genişletmek için tıkla...

2 saat bisiklet 480
9944 adim 298
Toplam 772 puan
Kuchisabishii

 

Eklentiler

• image.jpg

  52,6 KB · Görüntüleme: 24

Sismaniye

Guru

Pro Üye

4 Aralık 2015

9.889

23.491

348

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.711

Sabah
2 Yumurta 2 yk yulaf kepegi 1 kk az yagli b peynir ile mikrodalgada tuzlu kek

Ogle
1 kase yogurt salatalik havuc renkli biber cubuklari batirip yedim

Aksam
Konjac eristesi sarimsakli yogurt uzeri kiymali salcali sos

Aralarda sutlu kahve

Su 2.5 lt

Adim 4218 126 puan

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

798

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.712

Menüm

3 kaşık sade pirinç
2 küçük küp karpuz
1 kase salata

Dünden beri midem kötü, yine ne oldu anlamadım sürekli bulantı var

Su 1.5 lt

6.900 adım - 207 p

Kuchisabishii

 

Eklentiler

• IMG_20210616_072424.jpg

  90,4 KB · Görüntüleme: 22

Ozzybal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2020

1.818

8.923

108

38

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.713

Dun biraz enerjim düşüktü, adimlayamadim, erken uyudum.
4350 adim: 130 puan

H3RA_

 

Alfa RR

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.027

1.444

63

26

Azerbaycan Baku

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.714

İyi akşamlar
Öğlen etli bulgur yedim
Akşamda akdeniz salatası yedim
4 litre yakın su içtim hava çok sıcak burda su içmekten bi hal oldum bu gün 1 kupa sade şekersiz kahve içtim

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

408

İzmir

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.715

Sabah 2 yumueta ıle peynırlı omlet
Saat 16:30 haslanmıs tavuk
Sımdı bıraz fındık
Su 2 lt
Kuchisabishii sedulu CEYDOS

 

Eklentiler

• 8FF097B9-9078-4AA7-A236-4F1829AC6932.png

  196,3 KB · Görüntüleme: 26

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.479

348

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.716

KAHVALTI:
200 Gr kabaklı yumurta
40 Gr peynir
5 adet yeşil zeytin
10 Gr çiğ çerez
15 Gr siyah kuru üzüm
Salatalik, marul, maydanoz
Ihlamur

Sade Türk kahvesi
10 Gr bitter

35 Gr keçiboynuzu unu+su

OGLEN:

250 Gr ev yoğurdu
10 Gr keten tohumu
150 gr karpuz

Yeşil çay

AKSAM:
100 Gr ton balığı
Yeşil salata

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.717

selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi + maydonoz kürü
sabah => 1 hş yumurta + biraz peynir + roka + domates
öğlen => 1 lahmacun + bol yeşillik
ara => 1 kare bitter + avuç leblebi
akşam=> 5 dilim sucuk bir yumurta + 1 dilim ekmek normalde akşam yemiyordum ama hem öğlen erken oldu hemde çok açtım yaa doyamadım

su 3 litre

sedulu
spor hiç yok evdeki adım sadece migrenim geçsin inşallah yarın sabahtan çıkıp telafi edicem

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

398

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.718

Sabah 2 dilim peynir 4 çeri domates 5 yeşil zeytin yeşillik
Ara 5 çilek 10 fındık
Akşam kıymalı yumurta marul salatası süzme yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 75 puan yürüyüş

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

398

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.719

matilda34 .!.:

Sabah 2 dilim peynir 4 çeri domates 5 yeşil zeytin yeşillik
Ara 5 çilek 10 fındık
Akşam kıymalı yumurta marul salatası süzme yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 75 puan yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

sedulu aysunayy

 

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

248

36

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #2.720

Selamm Çarşamba menüsü geldi
Sabah:
Tavada 1 yumurta
2 kare peynir
1.5 siyez ekmeği

Öğle:
1 kase yoğurt içine
1 tatlı kaşığı chia
1 küçük minicik şeftali
2 ceviz

Akşam:
1 tb tarhana çorbası
4 tavuk kanat(fırında)
Cacık

su 2 litre yatana kadar 3 yapıcam
Adım çok az tamamlayıp eklerim

Kuchisabishii