- 3 Mayıs 2015
- 1.561
- 1.417
Eşiniz hoca sanırım. Ona bir danışsanız benim için.. +10 kg basen göbek kalça var. Evde koşu bandı+ plates mi? Yoksa fitness mı yazılmalıyım
Eşiniz hoca sanırım. Ona bir danışsanız benim için.. +10 kg basen göbek kalça var. Evde koşu bandı+ plates mi? Yoksa fitness mı yazılmalıyımEvet ama bu biraz benim eşimle alakalı bir durum. Vücudu hemen şişebiliyor, aynı şekilde şişliği de iniyor. Kendisi çok rahatladığını belirtiyor. Hani şey değil demek istediğim (sen öylesin anlamında demiyorum kesinlikle) bıngıl bıngıl yap olup da hemen üç günlük antrenmanla gözle görülür inceliyor. Dediğim gibi vücudundaki değişiklikler kendini belli ettiği için belli oluyor baya.
Bir gün yürü bir gün ip atla. En az 45 dk . Beyaz ekmek, pilav makarna yeme. Akşamlarıda meyva yeme. Zayıflarsın. Ben de bu şekilde 14 kilo vermiştim.Herkese iyi akşamlar diliyorum
10 kg fazlam var..
Pilates reformer mı? Yoksa fitness mı?
Sizler fazla kilolarınızdan nasıl kurtuldunuz?
Çok fazla spor geçmişim olmadığı için nasıl bir yol izlemeliyim bilemiyorum. 10 kg fazlam+göbeğim, yanlarım var yani fitnessta dümdüz bir karına sahip olabilir miyim?
Yoksa pilatese gidip kendim yürüyüş yaparak mı ilerlemeliyim.. her ikiside demeyin okadar bütçe ayıramam ne yazıkki...
Bazı spor salonlarında fitness ve grup dersleri hepsi dahil oluyor öyle bir salon bulamaz mısınızKoşu bandı almak istiyoruz. Pilatese yazılıp koşu bandında koşup ve tabiki diyetle beraber mi iyidir. Yoksa direk fitness mı yapayım.
Var ama kadın erkek karışık o şekilde istemiyorum sadece bayanlar olsa güzel olurdu varsada o şekilde benim çevremde yok ne yazıkkiBazı spor salonlarında fitness ve grup dersleri hepsi dahil oluyor öyle bir salon bulamaz mısınız
Eşiniz hoca sanırım. Ona bir danışsanız benim için.. +10 kg basen göbek kalça var. Evde koşu bandı+ plates mi? Yoksa fitness mı yazılmalıyım
Teşekkür ederim:)Danışayım tabii. :) Eşim fizyoterapist ama pilates eğitmenliği için pilates okullarından birine gidiyor. Yağ yakmak kilo vermek için fitness, sıkılaşmak, postürü düzeltmek için pilates dedi. Pilatesde de zayıflanıyormuş ama fitness direkt zayıflamaya yönelik olduğu için daha etkiliymiş.