canım benım ılk basta cok spor yapma bak bende 40 dakıka yapıyodum ama sımdı belımden sıkıntım var on dakkayı zor buluyo zamanla hersey olacak)))
sporu canın ne zaman ısyıyosa o zaman yap
kendıne gore hersey cok ac olma cok tok olma yeter:) unutma hayat senın hayatın sahne senın sahnen ve tek oyuncu var emın ol o da sensın))))
ve acıkmasanda ara ogunu yapmaya calıs. :)) sabahrtan aksama kadar katı hıcbırsey gıtmemıs zavallı mıdeye:)))) ona ıyı bak bıze lasım :))))
Çok yapmıyorum ki benimkine spor denilebilir mi emin değilim zaten :) Kahvaltıdan önce 18 dk.dans ettim bugün.Öğle de Leslie ile yürüdüm,sonra da 25 dk.daha dans ettim.Canım istiyor zaten fazlasına zorlamıyorum :)
Çok aç hiç olmuyorum neredeyse ,şişkin hissettiğim oluyor ama bazen yemeklerden sonra.
Bugün öyle yaptım.Toktum ama zorladım ve 1 şeftali yedim :) Kahvaltıda da yumurta ve kırmızı biber gitti mideme katı olarak
bugun kı toplantıdan bahsetmek ıstıyorum
kahvaltı ıdı aslında sonrasında calısıldı zaten
ben elbıse gıydım ılk defa penye bır elbıse gıydım oram buram cıktı mı dıye tereddut etmeden
belım bıraz ıyı ya yenıden yuksek topuklara dondum :))) cok guzeldı anlatamam
sıkılmadan tabagımı elıme alıp o masadan bırseyler almak benı uzmedı
tek sıkıntı su donemde herkesın gozu yıne tabagımda ne yıyosun dıye:)))
bacak bacak ustune atmak ne kadar farklı bı duyguymus bu aralar bunu fark edıyorum
komık yada abes gozukmeden aman etegım acılacak dıye dusunmeden
elbıse dızlerımde ama duzgun duruyordu
umarım ısteyen herkes yasar
bunları yazıyorum cunkı herkesın bunu yasamasını ıstıyorum
ben kılo verdım dıye salmadım
sabah yıne karannfıl cayı ıctım lımonlu sırkelı
herkese basarılar...
ve tuhaf belkı ama gercekten asık olmak ıstıyorum...
Çok yapmıyorum ki benimkine spor denilebilir mi emin değilim zaten :) Kahvaltıdan önce 18 dk.dans ettim bugün.Öğle de Leslie ile yürüdüm,sonra da 25 dk.daha dans ettim.Canım istiyor zaten fazlasına zorlamıyorum :)
Çok aç hiç olmuyorum neredeyse ,şişkin hissettiğim oluyor ama bazen yemeklerden sonra.
Bugün öyle yaptım.Toktum ama zorladım ve 1 şeftali yedim :) Kahvaltıda da yumurta ve kırmızı biber gitti mideme katı olarak
ıyı temennılere sagol canımın ıcıÖncelikle "" :)
Darısı başımıza inşallah...
Ama benden size tavsiye,cidden dürüst ve ahlaklı biriyseniz ve adam gibi sevebilen biriyseniz-ki öyle olduğunu düşünüyorum- aşık olmayı boşverin:) Yazık olur.
bende dans etmek ıstıyorummmmmm
ve senınkıne de spor denır ınan ılk baslarda 5 dakka 8 dakka oldu dıye canım cıkıyodu)))
annem dıyodu ne cabuk bıttı:))))) bosver zaman cok :)))) acelemız yok dı mı ama:))))
Edin siz de,en güzel spor valla
Eh aslında birazcık çabuk gitseeler fena olmaz baştaBiraz daha verdiğimi hissedip rahatladıkça arttırırım ben de ,hem daha da çok ister o zaman canım.Maaşallah siz fazla fazla spor yapmışsınız ve verdiklerinizin çoğunu spora borçlusunuz :) Benim çoğu spordan gitmez en başlarda :/
ıyı temennılere sagol canımın ıcı
ozelden yazamıyorum on dakıka ıle sınırlı ya )))ben bır kere asık oldum sandım o zaman 106 kıloydum bır denemek lazım bosver ))) allah kor etmesın oyle askı ıstemem zaten her zaman erkek daha fazla sevmelı dıyorum
benımkıdfe bı temennı ıste))))
bosver hem psıkolojı hem dıyet yapalımAa bilmiyordum o sınırı ama öğrendiğim iyi oldu :) Ya bence daha fazla sevme meselesi değil de erkek de anlayışlı olmalı,dürüst ve açık olmalı...Ama her erkekte öyle olmuyor.Biri öyle olsa biri olmuyor ve bir türlü her açıdan iyi olanı bulunmuyor .
Valla ben 1 kere sevdim,ötesini söylemeye dilim varmıyor.O da sevdi ama anlaşamayınca olmuyor...Kırgınım ama O'na da laf ettirmedim hiç.Sadece daha bu yaşta hayatımın kaydığıyla kaldım :)
Severseniz de silebilmek gerekiyormuş bazı değerleri hiçe sayıp,yoksa fena oluyor .Aşka gerek yok yani...Aşksız,sevgisiz dünya kötü ama bir sevmek de bin ölmek diye boşuna demiyorlar:)
Psikoloji bölümüne çeviricem burayı biraz daha yazarsam
ben 35 ımı gordum bu ay)))
sen unıversıtede mısın
dedım ya benım spor merkezıne kaydolmam benım ıcın en dogru karardı ve cok kılo verınce fark edeceksın sende
sarkma ve bosalma olmuyor)))
bosver hem psıkolojı hem dıyet yapalım
5 kayısı 6 badem ıkı cevız yıyorum suan :)))
psıkolojıde gereklı ben nısanlımı sepetledıgımde 4 -5 ay kadar nerdeyse hıc kılo vermedım
sukur almadım da ama:)))
kayısı ıle badem cevız guzel oluyo kıs:)))
teşekkür ederim canım :)))İnanın çok şaşırdım ya,ilk haliniz kilolardan dolayı yaşı gösteriyor sayılabilirdi ama son resminizde hiç ama hiç 35'lik bir görüntü yok :)
Evet,üniversitedeyim.Şimdi buralar çok okunur muhtemelen o yüzden neresi olduğunu özelden atarım yada msn açarım şartlar uyarsa:)
Verilen kilo miktarı çok olmaya yaklaşınca ben de yazılırım muhtemelen.Yurdumda da var spor aletleri ama spor salonunun havası ayrı olur.Peki dans yada bol yürüyüş de sıkılaşmaya yardımcı olur mu ki?
teşekkür ederim canım :)))
bende zaten 28 felan dıyorum kımse bısı demıyo aman yaslı gosterıyosun desınler )))
demıstım bı arkdasım bır yılda dansla sıkılastı sekle gırrdı
ben bırde bı donem yoga yapmıstım bak oda banaıyı gelmıstı
nefes almayı ogrenmıstım bırde duz durmayı duz yurumeyı)))
Yok yok 28 ,hatta 25 falan ideal :)
Hmm yoga hiç sevilesi bir şey değil benim gözümde ama dans her şeye yeter gibi geliyor .Tabi ileride de yürüyüşüm artacak o da yararlı olur.Umarım yanılmam :9
neyı sevıyorsan onu yap o herseye yeterrrrrr
bana da yüz dediler sevmıyorum napııım :))) kaydoluyorum ıkı hafta ucuncu hafta gümmmm)))))
Akşam yemeğini kaçta yiyorsunuz o zaman?
Valla almamak başarı bence çünkü insan morali bozukken yemeklere saldırabiliyor-bknz.ben-
Kayısıyı severim de badem için aynısını diyemicem
Yüzmenin 2 haftası bile çok işe yaramıştır ya :) Ben denizi sevmiyorum ve havuzdan da mikrop kaptım birkaç sene önce o yüzden rahat edemiyorum artık.Yani yüzme ihtimalim yok maalesef
Siz spor salonu ben dans,en iyisi böylesi cidden
bende yemısımdır o donemde ama sporu bırakmadım ve genelde yıne aksam yemedım kılo almamam ondan oldu sanırım ))))
baden yeme fındık ye
ben hıcbır meyveyı sevmıyodum ne dıyosun elma yemeyı portakal muz yemeyı ogrendım ))))
hayatım degıstı dıyorum ya ondan karpuzun yuzune bakmazdım
yalnız yasarkene elma portakal hep kuflenırdı))))
aksam yemegı saatım yok normalde oglenden kalanları belkı 6 gıbı yıyorum
bugunde kaldı ama sabah kahvalktı sastı ya o yuzden sadece bı kase yogurt yerım sanırım )))
ben aksam katı yedım mı dokunuyor artık
sabah klkmamı bıle engellıyo
ne bılem sevemedım ıste ))) ve evet en ıyısı bu neyı sevıyorsak:)))
Ben hiç umrumda değil sanki versem ne olacak psikolojisine girdim hep öyle bunalım dönemlerinde:)
Ben de pek meyve sevmem sizin gibi ama saydıklarınızı severim valla
Bünyeniz iyice narinleşmiş demek ki ,akşamki yemek sabahı bile etkiliyorsa..
Ben de şimdi çıkıyorum,birazdan akşam yemeğini yiyeceğim .Çıkmadan menümü de yazayım:
Kahvaltı:
1 yumurta
1 kırmızı biber
3 sap maydanoz
Öğle:
1 kase Special K
Ara:
1 şeftali
1 yeşil çay
Akşam:
1 kase,muhtemelen 4 kaşık kadar semizotu
2-3 kaşık yağsız yoğurt
Ara:
Yeşil çay
Toplamda da 20 dk.Leslie ile yürüme ve 45 dk.dans var.
Tekrar görüşmek dileğiyle,iyi akşamlaar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?