haklısın canım ben dha yaşam tarzı haline getirememişim aslında iştahım biraz artınca panikledim diyet havasına girdim,bunlar benim beslenmemin bir parçası olsun
20 dk ile başlıyorum kokorecide çok severim ohhh yemiş kadar oldum
durmak yok yola zayıflamaya devam
canım benım canın cektıyse affola ama emın ol gusel dııldı :))))
panıkledım demıssın ya bende panıklıyorum helekı bu yogun donemde aklım cıkıyo ınan:)))
bugun de pıssa yedım ıkıde o nedenel acımdan geberıyorum tabırı caızse
beyaz lebleboyle ayranla felan gecıstırdım ama işin özü açım:)))
tebrikler canım
2 kilo bile ne kadar önemli bizim için.ben işten atıldığımdan beri hiç diyete uymuyorum
iyice bıraktım kendimi.bu arada ben 1.68 boyundayım.87.5le başlamıştım 85.5tim en son.şimdi aldım mı geri bilmiyorum.ama kendimi hiç hazır hissetmiyorum.hep ötelemeler falan işte
ama yemin ettim bayramdan sonraki gün perşembe tekrar asılıcam.bu sefer yemin ettim sıkıysa uymayayım
yemine gerek yok sen bu dönem izinlisin cicim:))) kilo alma yeter dert yok :))) e bayramda da yiycez ama :)))
veeee evettt bu sabah tartildim 92 kilo oley demek istiyorum ,,cok mutlu oldum
benim kurtaricim kereviz salatasi oldu,,,cok aciktigimda hemen iki kasik kereviz salatasidan kasiklayip acligimi bastirdim..
aciktimmi gozum hic birsey gormez,ne olursa yiyebilirim..
buzdolabinizda mutlaka aclik krizinizde hemen atistirabileceginiz sevdiginz hafif birseyler olmali ,bugun kereviz salatam bitti,cacik yapmayi dusunuyorum,,,
hadi arkadaslar hepimize kolay gelsin.......
kerevizden nefrete diyorum ama snaırım bende senın sayende baslayacagım
ama saman gıbı tadıyo ya :/
slm canmmmm yuruyus bandında yenıysen ılk seferlerınde az yanı 15 dkk sonra yarım saat en son 1 saate cıkarman gerekıyorrr teyzemın var ona oyle demıslerdıııııııı 1 haftadan sonra 1 saate cıkarrrrr bır anda hamlarsın yoksaaa agrıların olurrrr yada sabah aksamm yarım yarım yapabılırsınnnn onu ben yapmıstımmm cok ıyı oluyor yanına ılave olarak leslıe ıncel programı var nette ındırıyoruzn o programla 1ml yada 2 ml olanı yapıyorummm varya ıanakı yuruyus hıc bırsey degıll cok yoruyor vede sonuc superr bır suer sonra oyun gıbı gelıyorrr bunlarda yaparsanız cok guzel sonuclar elde edersınızz cnmmm bende burda cok sey oğrendımmm herseyden once saglıklı beslenmeyı vede 27 yılıma kadar nıye yapmadıysam( arada sırada olanları saymıorummmm) spor yapmayı sevdımmm neyse cok gec degılll bundan sonra yapacagım bıarakmayacagımmmm
yuruyuss +leslie+dıyet=zayıflı gunler
emınımkı memnun kalacaksın cnmmmmm
paylaşımlar ne kadar güsel:))))
slm cnmmm nasılsınnn nasıl gıdıyor cok yogunsunnn bu ara . kıslarrr cokozluyoz valla senıııı sana cok alısmızız vallaaa sen yorum yapmayınca bı garıp oluyommmm neyseee dıyetım super gıdıyorrr degısımler basladıııı bıle kendımı sevmeye basladımmmm dısı oldugumu farkına varmaya basladımmmm esımde kılo vermeye basladımya.. cok guzel gorunuyorsun bua aralar gozume dıyorrrr
ya senın konun benı buralara getırdııı sana cok cokkcokk tesekkur edrımmmm senın azmın bana guc verdıııııı dılerım tum dıleklerın dıleklerımız kabul olurr canmmmmmmmmm allaha emanet oluunnnnnn
bende sizi cok ozluyorum inan sımdı oturdum bılgısayara ve ne mail ne banka ilk iş size bakınıyorum :)))
menuler azalmıs gercı
ben menuyu yazmısım sabah
oglen pizza yedım onden corba ıctım
sornasında 6 badem
bı avuc beyaz leblebı ve ayran
bıde elma yemıstım arada
açım:))))
ve bu azım senın ıcınde var dı ben bısı yapmadım
ama sız bana moral oluyorsunuz :) bende bı panık havasındayım
bu yogunlukta kıloı alcam dıye geberıyourm
yuzmeyı ve platesı asla bırakmıyorum
sızde yemeyı pes etsenız de egzersızı bırakmayın :)))
cok uykum var bı kac bılgısayar ısındensonra bı sut ve yatak dusunuyourm
hadı hayırlı geceler:))))
yaşasın motivasyonum geri geldi ,durumumdan ara sıra haberdar ederim senide burdan takip edicem canım kolay gele
