Evlilik sonrası alınan kilolar :(

triskadan nagmeler .!.:

Önce doktora gidin tahlillerinizi yaptırın
Stres kaynaklı tiroid insülin direnci olabilir diyet yapsanızda veremezsiniz
Hiçbişeyiniz çıkmazsa diyetisyene sevk isteyin boğazınızı tutun
Eve abur cubur almayın ekmeği almayın
Yemeklerde yağı azaltın ölçüyle koyun 1 yemek kaşığı yeterli tencereyi yaplar gibi doldurmayın

Çayda kahvede şekeri çift kullanıyosanız önce tekr sonra tamamen sıfır için

Kahvaltıda haşlama patates ekleyin tok tutar

Çorba yemek salata pişav / makarna menünüz varsa makarna pilavı haftada 1 gün yiyin diğer günler salata çorba sulu yemek yiyin

Yemekten yarım saat önce şekersiz türk kahvesi içerseniz tok tutar yemeğe saldırmazsınız

Genişletmek için tıkla...

Upthestorm .!.:

Yani eşiniz lütfedip haftasonları sizi dışarı çıkarmazsa temiz hava, güneş yüzü göremiyor musunuz aylarca? Sürekli evde oturunca kilo vermek de sağlıklı olmak da çok zor. Yürüyüş sadece egzersiz için değil çok daha fazlası için gereklidir.

Genişletmek için tıkla...

_Silent Scream_ .!.:

Evde egzersiz yapabilirsiniz lesli,plates vb çok uygulama var bende öyle verdim 24 kiloyu :)

Genişletmek için tıkla...

pelin- .!.:

eşiniz youtube videoları izlemenize izin veriyorsa leslie ile yürüyebilirsiniz,
yine eşiniz için evde zıplamanızın sakıncası yoksa jillian michaels body revolution yapabilirsiniz,
eşiniz yemek yeme kotası koymadıysa, tatlı, kızartma ve karbonhidratı hayatınızdan çıkarıp bol yeşil sebze ve protein tüketin.

ha bi de, konuyu okuyan genç kızlara: evden çıkmanıza izin vermeyen adamlara kölelik edeceğinize, oturup babanızın evinde annenize hizmet edin. en azndan sevaba girersiniz.

Genişletmek için tıkla...

Fatma Aliye .!.:

Motivasyonunuz da düşük sanırım. Buradaki diyet Günlükleri ilham oluyor. Eskifotoğraflarıniza bakın içine giremediginiz kıyafetlere Bakın ben öyle motive oluyorum.

Bu arada 3 çocuğum var. Küçükler ikiz ve bebek.gecen yıl evde Leslie videolarıyla spor yaparak ve sağlıklı beslenerek iki ayda 8 kg verdim.

Bir aydır yine başladım 3 kilo verdim. Azıcık gayret edin derim çok fazla almışsınız.

Genişletmek için tıkla...

greengirll .!.:

Ben sporumu evde yapıyorum, spor salonuna gittim yapamadım daral geliyor bana orda. Yürüyüş de eşinizle beraber çıkabilirsiniz ya da çalışıyorsanız iş çıkışlarında. Ama en önemlisi boğazı kesmek :)

Genişletmek için tıkla...

_SinsireLLa_ .!.:

Eşim izin vermiyo olayını anlamadım
Yürüyüşe çıkmak eşten izin alınacak bir hadise mi ki?

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

neden tek cikamiyosunuz ki

kadinlara ozel spor salonları var, belediyelerin spor salonlari da cok uygun fiyatli ve kadin erkek ayri oluyo eger sorun bu sekildeyse

ekmek ve tatliyi kesin, yeni evlenince insan cok hevesli oluyo yemek tatli vs yapmaya
onlari da yapmayin

abur cubur almayin eve

Genişletmek için tıkla...

Genckading .!.:

Ben kiloyu geçtim de tek başına sokağa çıkmana bile karışan insanla nasıl yaşıyorsun? Kendini ayaklarından zincire vurulmuş gibi hissetmiyor musun?

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

proteın agırlıklı beslenıyoruz
sekerı kesıyoruz
hamur ıslerını kesıyoruz
mısafırlıge gıdersek kısıtlı yıyoruz 1 tanesını secıp sadece onu yemek gıbı
sabah guzel kahvaltı recelsız sekersız 1 dılım ekmek ıle

aksam proteını olan yogurdu salatası olan bır yemek yıyoruz

oglen kahve cay kuru yemıs ıle gecıstırıyoruz

yanı kızartılmıs urun
unlu mamuller
seker

bunlardan uzak durunca kendı kendıne hoooopp gıdıyor

yaparsın ıste yeterkı

Genişletmek için tıkla...

misishippi .!.:

bu kiloyla bide hamile kalırsa doğuma yuvarlanarak gidersin
şaka maka 14 kilo çok ciddi rakam. acilen düzenleme lazım.

Genişletmek için tıkla...

Karolinka .!.:

Evlendigim ilk sene cok zayifladim ben.
Zaten zayif evlenmistim iyice bi deri bi kemik kaldim.
Yaptigim yemegin kokusundan doyuyordum canim yemek istemiyordu.
Anne evinde onume hazir geliyodu, yiyip kalkiyordum tabi.
Paketli gida tuketmemen gerek, cips ivir zivir.
Ben atistirmaliklarimi evde yapiyorum, rahat rahat yiyorum icinde ne var biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

O kadar komiksiniz ki benim icin hic sorun olmayan bisey sizi ne kadar rahatsiz etmis boyle burdan mesajlarinizi okuyup gülüyorum siz sinirlenmeye devam edin :)

Genişletmek için tıkla...

sedem06 .!.:

Bende buna başladım hem uygulanışı kolay hem de etkisi oldukça fazla deneyebilirsin.
http://saglikguncelhaber.com/hizli-zayiflatan-soda-limon-cay-tarifi/

Genişletmek için tıkla...

pelin- .!.:

sinirlendiğimi nerden çıkardınız? alan memnun veren memnunken ben neden sinirleneyim ki :)
aksine evden çıkmayan insan sayısı arttıkça, çalışmak isteyen insanlar için de iş imkanları artacak, düşünsenize birden bütün açık/kapalı ev ve cezaevi mahkumlarını dışarı salsak işsizlik tavan yapar ve piyasa düşer. kalın siz evde.

ha bi de, ne güzel spor ve beslenme programları önermişim üşenmeden, teşekkür şekliniz çok kaba olmamış mı?

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Bırakın da o da bize kalsın.

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Sen cok kibarsin evet. Sana az bile yazmısım

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Evet mutfaga düskünüm ozellikle tatlı kurabiye tarzı seyler cok yaparım yapmadıgımda esim ister mecburen yapıncada dayanamayıp yiyorum bende

Genişletmek için tıkla...

samdan .!.:

daha iyi ya yapmayin o da cenesini tutmayi ogrenir bu süreçte

istiyo mecbur yapıyorum diye bakmayin olaya. kilonuza laf etmese neyse de öyle bi dunya yok, disari cikma kilolu olma pastami coregimi eksik etme... oldu pasam baska deyin

Genişletmek için tıkla...

pelin- .!.:

şu anda kocana hak verdim, bence de evden çıkma sen, hatta tüm iletişim kanallarını yasaklardım ben olsam sana.

Genişletmek için tıkla...