KIZLAR Bisey SORMAK istiyorum hani yan makas hareketi varya yan yatıyoruz sonra bacağı indirip kaldırma hareketi heh işte ben onu dizlerimi biraz kırarak daha çok o bölgeyi yakmaya çalışıyorum dün her bacağı 1000 er tane yaptım toplam 2000 olacak sekilde sizce bunu her gün 2 ay boyunca yaparsam bacak aram gider mi?? ACIIL SOYLEYIIIN
Bi kız hergün bi bacağa 150 150 toplam 300 olmak 8uzere yapmış 2 hafta yaptım baya sikilasti falan dedi bende 150 ile sikilasiyor ise belkide 1000 le kesin sikilasir diye dusunmustum valla bilmiyorumyok canım gitmez 1000 taneyle ama 5000 b bacak 5000 diğer bacak yapsan belki az da olsa faydasını görürsün! Bu arada bana da fikir verdin ben de sıkıldıkça senin hareketi yaparım dizimi az kırarark
Yok bilerek sordum dikkati buraya çekmek içinYanlış yere sormuşsun be canım. Ama öyle bir şey mi var? Ben de yaparım yav
Yok bilerek sordum dikkati buraya çekmek içind