- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evde Chloe Ting programı
- Konu Sahibi Dido
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- chloe ting chloe ting program egzersiz kalça
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
- 448
- 25 Temmuz 2013
- 12.848
- 52.671
- 798
Ben de başlamak istiyorum ama daha yeni kürtaj oldum ağır gelebilir diye düşünüyorum. Birkaç gün sonra Leslie'ye başlayacağım hafif diye. İki hafta sonra da Chloe Thing düşünüyorum. Başlayınca yazarım buraya ben de. Motivasyon olur.Arkadaşlar daha önce Chloe Tingin programını yarıda bırakmıştım. Şimdi tekrar başlayacağım bitirmek üzere. Daha önce yapan yada yapmak isteyen varsa beraber başlayalım.
Not:: kalça çalışmak ilk hedefim
Değişim hissediyor musun? Bende hourglass e başladım. Kum saati gibi olamasam da daha önce yaptıgım kadarıyla baya fark hissetmiştim
siz başladınız mıı hangi programa?
- 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.137
- 228
Hourglass sayesinde iki haftada 7 cm inceldim, çok etkiliDeğişim hissediyor musun? Bende hourglass e başladım. Kum saati gibi olamasam da daha önce yaptıgım kadarıyla baya fark hissetmiştim
Arada tatil versek de bırakmamak en önemlisi. Bende bırakmayacağım kararlıyımmBen yarın 2021 weigth loss challenge a baslayacagim. 21 günlük bı kaç gün iş sebebiyle atayabilirim ayın 10-12 si gibi. Ama eşlik ederim. Hem buraya yazarsam takip etmek zorunda hissederim kendimi
lütfen yazın başlayınca
Geçmiş olsun çok zorlamamak lazım evet chloe ting baya ağır programlar yapıyor. Başlayınca yazın lütfen
Süpersin
ben ölçüm yapmadım ama eğer bırakmazsak sonucları paylaşmayı çok isterim belki foto bile eklerim. Peki ayrıca ekipman kullandınız mı direnç bandı vb - 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.137
- 228
Hayır kullanmadım, çok sağlıklı beslendim. Hareketleri yaparken kaslarımı çok iyi sıktım. Bence bunlar çok etkili. Maalesef bu aralar yine kilo aldımSüpersin
Ramazandan sonra eşlik etmeyi çok isterimİnsan kendini çok mutlu hissediyor sağlıklı beslenip spor yapınca. Bu kapanma günlerinde birebir aktivite aslında ama Ramazan ayında oldugumuz için kendinizi cok yormayın haklısınız. Ama sonra mutlaka desteğinizi bekliyorumHayır kullanmadım, çok sağlıklı beslendim. Hareketleri yaparken kaslarımı çok iyi sıktım. Bence bunlar çok etkili. Maalesef bu aralar yine kilo aldım
- 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.137
- 228
Seve seveİnsan kendini çok mutlu hissediyor sağlıklı beslenip spor yapınca. Bu kapanma günlerinde birebir aktivite aslında ama Ramazan ayında oldugumuz için kendinizi cok yormayın haklısınız. Ama sonra mutlaka desteğinizi bekliyorum
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
- 448
Ben dün yeni bir programı başladım. Hourglass kolaydı ama bu zorladı baya. Hourglas bende 1 cm belden 1 cm popodan fark etti sadece. Uygulaması kolay ama bekledigim kadar etkili değil. Tabi ben yememe dikkat etmedim fazla. Sanırım ondan kaynaklandı. Çünkü 2 week shred yaptım o da pek fark etmemiştiDeğişim hissediyor musun? Bende hourglass e başladım. Kum saati gibi olamasam da daha önce yaptıgım kadarıyla baya fark hissetmiştim
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
- 448
Ben o etkiyi göremedim malesef. Yediklerime daha çok dikkat etmeliyim sanırım . Şimdi yeni ve daha zor bir programa başladım. Umarım bu program faydalı olur.
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
- 448
Ben dün yoğun çekirdek mucadelesine başladım. Ilk yaptığım 2 week shred sonra hourglass. Hourglass uygulaması kolay bir program. 2 week shred yorucuydu. Yoğun çekirdekte baya yorucu. Tamamladıktan sonra bir süre kendime gelemiyorum 
. Bir birimizi gaza getirelim . Ölçüm yazmak olur kilo yazmak olur ya da ne sekide derseniz. Ben youtube videolsrinda izledigim o muhtesem degisimi yasayamadim bir turlu 
o nedenle motive olmaya ihtiyacim var
. Bir birimizi gaza getirelim . Ölçüm yazmak olur kilo yazmak olur ya da ne sekide derseniz. Ben youtube videolsrinda izledigim o muhtesem degisimi yasayamadim bir turlu o nedenle motive olmaya ihtiyacim var - 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.137
- 228
Yağ oranıyla da alakalı sanırım, mesela şu an o etkiyi ben de alamayabilirim. İpin ucunu çok kaçırdım. Katı diyetler yapmayın, sadece sağlıklı ve ölçülü beslenin. Eminim istediğiniz sonucu alırsınız, sadece biraz sabır gerekiyor
- 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.137
- 228
Hepimizin vücudu farklı, sizin bir ayda aldığınız sonucu bir başkası üç ayda alabilir. Pes etmek yokBen dün yoğun çekirdek mucadelesine başladım. Ilk yaptığım 2 week shred sonra hourglass. Hourglass uygulaması kolay bir program. 2 week shred yorucuydu. Yoğun çekirdekte baya yorucu. Tamamladıktan sonra bir süre kendime gelemiyorum
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
- 448
Yoo pes etmiyorum. Çünkü seviyorum spor yapmayı. Bir de tartıda ölçüde fark etmesede görüntü kesinlikle iyiye gidiyor. Ben kilo vermek istemiyorum aslında. Çünkü yeni meme estetiği oldum(silikon vardı çıkartırdım ve toparlama) doktor kilo verirsen söner dedi o nedenle kilo vermeye korkuyorumHepimizin vücudu farklı, sizin bir ayda aldığınız sonucu bir başkası üç ayda alabilir. Pes etmek yok
. Biraz karnım sikilassin incelsin istiyorum. Bir de popo kaslarım güçlensin. Ama yağ oranın fazla sanırım istediğim kadar incelemiyor. - 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.137
- 228
Meme konusunda endişelerimiz aynı, umarım eriyip gitmezlerYoo pes etmiyorum. Çünkü seviyorum spor yapmayı. Bir de tartıda ölçüde fark etmesede görüntü kesinlikle iyiye gidiyor. Ben kilo vermek istemiyorum aslında. Çünkü yeni meme estetiği oldum(silikon vardı çıkartırdım ve toparlama) doktor kilo verirsen söner dedi o nedenle kilo vermeye korkuyorum
Kalça kaslarına ben de ağırlık vermek istiyorum, direnç bandı alacağım. Hip thrust squaddan daha da etkiliymiş, onu da ağırlık çalışarak yapacağım. Siz de araştırın istersenizBenzer Konular
