- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Evde aletsiz yapılabilecek kardiyo hareketi öneriniz var mı?
- Konu Sahibi Yazagelen
- Başlangıç Tarihi
Peki ben step çeksem diyorum, koltukların üstünde falan 
- 31 Temmuz 2011
- 1.599
- 5
- 23 Temmuz 2010
- 5.518
- 3.922
evde koşu hareketi yapsan o da nefes nefese bırakıyor
O da olabilir aslında... Ama ne kadar faydası olur bilmiyorum. Sen yapıyor musun ya da yaptın mı hiç koşu hareketini? Etkisini gördün mü? Bu arada, yerinde koşar gibi yapmaktan bahsediyorsun, değil mi? :)
- 23 Temmuz 2010
- 5.518
- 3.922
Ben de affına sığınıp, "Zumba ne?" desem? (utangaç smiley) :)
- 23 Temmuz 2010
- 5.518
- 3.922
Teşekkürler :) Ben de koltuğun üstünde yapıyorum onu, sandalye kadar yüksek ama
Adet olarak değilde dakika olarak yapıyorum.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 23 Temmuz 2010
- 5.518
- 3.922
mrh arkadaslar bu yaptıgınız hareketler kilo vermek içinmi yoksa sıkılasmak için mi yapıyorsunuz
Öncelikle kilo vermek (yağ kaybı) için ama sıkılaştırma payı da var tabi
Sıkılaşmak istiyorsan pilatesi öneririm.
- 21 Eylül 2008
- 785
- 2
Öncelikle kilo vermek (yağ kaybı) için ama sıkılaştırma payı da var tabi
platesi baslayıp baslayıp bırakıyorum belki 1saatkadar uzun oldugu için ama sonuc tartısılmaz gercekten sıkılastırıyor
