Esnek Diyet Arkadaşlığı

yasamrenk · 25 Nisan 2014

pamuh .!.:
yok tatlım o bahsediyodu ama hiç sormadım ben ya :) ne zamanmış ben de merak ettim vallahi :)) işte dayanma gücüm gün geçtikçe azalıyormuş gibi hissediyorum yolun, diyetimin başındayım ama 3-4 ay gözden çıkarmam lazım :) ilahi eylem aman sana bi şey olmasın öyle sürünme falan :) ben de ev hanımı olsam çok güzel kilo veririm ama iş bütün zamanımı alıyor ve hep oturuyorum yarım yamalak çalışıyorum :)

Ev hanimi oluncada canim misafirler gezmeler gunler bol kalorili tabaklar yesen olmuyo yemesen olmuyor dariliyorlar o sıkıntı var

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

yasamrenk .!.:
Ev hanimi oluncada canim misafirler gezmeler gunler bol kalorili tabaklar yesen olmuyo yemesen olmuyor dariliyorlar o sıkıntı var

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yok canım evet bende sana katılıyorum çalışınca pek görüşülmüyor
o yüzden şanlıyız bak 2,5 ay oldu ağzıma doğru dürüst pasta börek girmedi

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

yasamrenk .!.:
eylemsevcan .!.:

ok canım 9unda bildir bildiremesende sıkma kendini önemli değil
şok diyet yapma bence vücudunla oynama ayarlar şaşarrrr
ama şokdan biraz fazla olsun ona göre ayarla yani canımcım gene verirsin baya hiç merak etme
yasamların sünneti ne zamandı bilgin varmı??

2mayis cuma canim sünnet yani kilo bildirim gunu ama bigun once bi gun sonra bildiririm kilomu misafirler carsambadan gelecekler yani ben bu hafta kilo vermektense kilo korumaya calisacam

Genişletmek için tıkla...

hee ok canım tamam Allah kolaylıklar versinnnnnnnn

yasamrenk · 25 Nisan 2014

eylemsevcan .!.:
yok canım evet bende sana katılıyorum çalışınca pek görüşülmüyor
o yüzden şanlıyız bak 2,5 ay oldu ağzıma doğru dürüst pasta börek girmedi

Toplanin gelin kizlar size istediginiz el acmasi boregi koftesi pastasi tatlisi guzelce karninizi bi doyuruyum ozelliklede pamukcum sen cok ac kaliyosun topik günü yapalim

:*

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

yasamrenk .!.:
Toplanin gelin kizlar size istediginiz el acmasi boregi koftesi pastasi tatlisi guzelce karninizi bi doyuruyum ozelliklede pamukcum sen cok ac kaliyosun topik günü yapalim:*

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

he he he kız Allah canını almasın bizi yoldan çıkaracannnn yazında onları görmek bile iştahımı kabarttı

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

kendime göre bir liste ayarladım bundan sonra pazartesiden itibaren onu denicem öğün yapamadığım zamanlarda da nesfitle desteklicem
sabah kalkınca 2 barda suru biri sirkeli veya limonlu

kahvaltı: 1 dilim kep veya normal ekmek 70kal

5 zeytin 40kal k.k büy peynir 60kal top.= 170 (işyerinde domates yeşillik falan yeme imkanım olmadığı için bu kadar)

işyerinde yediğim için araya gerek yok çünkü zaten 9 u buluyor

öğlen: mercimek veya tavuk suyu çorba 160kal salata 40kal top=200

Ara: 3 galeta 90, meyva 70 top=160

Akşam: tavuk ızgara 130 sebze yemeği 250 yoğurt70 salata 40, 1 dilim ekmek 70(öğlen yenmediyse) top=560

veee toplammmmmmmmm=1090
belki o 3 galetayla ekmeklerden birinnide yemem o zaman dahada düşer

ve 3 mil leslie ve evdede yapabilirsem 2-3 güne bir mekik çekme ip atlama
işte bu listeye dayanabilirim bakalım ne olacak

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

eski beden ölçülerim
göğüs:93
bel:78
Göbek:100
Kalça:101
Bacak:57
kilo 65
şimdiki
göğüs:87
bel:73
Göbek:93
Kalça:94
Bacak:53
kilo 61
arkadaşlar gördünüzmü 4 kiloda ne kadar fark etmiş
bu arada boyum 1.58

Seymasevde · 25 Nisan 2014

Selam kızlar netim yoktu giremedim maşallah güzel kilo vermişiniz arkadaşlar. Eyleeeem kız sen kilo mu almışın? Regl oldun mu ondandır bende öyleyim o yüzden haftaya tartılcam demiştim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Seymasevde · 25 Nisan 2014

eylemsevcan .!.:
eski beden ölçülerim
göğüs:93
bel:78
Göbek:100
Kalça:101
Bacak:57
kilo 65
şimdiki
göğüs:87
bel:73
Göbek:93
Kalça:94
Bacak:53
kilo 61
arkadaşlar gördünüzmü 4 kiloda ne kadar fark etmiş
bu arada boyum 1.58

Süpersin canım dahada incelicez inş. Bende Pazartesi ölçülerimi alıcam sıkı bi şekilde başlıycam misafirlerim gidiyo. Çeki düzen vermem lazım saldım ice

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

Seymasevde .!.:
Selam kızlar netim yoktu giremedim maşallah güzel kilo vermişiniz arkadaşlar. Eyleeeem kız sen kilo mu almışın? Regl oldun mu ondandır bende öyleyim o yüzden haftaya tartılcam demiştim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

evet canım o yüzden kilonu aynen yazdım bildirim yapmayanları silecem diyom ya o yüzden bildirim yapmış ol yani
kilo aldığımı sanmamda bir şişkinlik var diye düşünüyorum regl dönemimde değil be canım 2 mayıs gibiolurum ancak neden böyle oldu anlamadım bir duraksamaya girdim atlatacaz inşallah hep birlikte

Seymasevde .!.:
Süpersin canım dahada incelicez inş. Bende Pazartesi ölçülerimi alıcam sıkı bi şekilde başlıycam misafirlerim gidiyo. Çeki düzen vermem lazım saldım ice

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

o misafirlerde gidiyorrr artık tam gaz girersin tutamaz kimse seniiiiiiiiiiiii

Seymasevde · 25 Nisan 2014

eylemsevcan .!.:
evet canım o yüzden kilonu aynen yazdım bildirim yapmayanları silecem diyom ya o yüzden bildirim yapmış ol yani
kilo aldığımı sanmamda bir şişkinlik var diye düşünüyorum regl dönemimde değil be canım 2 mayıs gibiolurum ancak neden böyle oldu anlamadım bir duraksamaya girdim atlatacaz inşallah hep birlikte

o misafirlerde gidiyorrr artık tam gaz girersin tutamaz kimse seniiiiiiiiiiiii

Aynen canım tutamaz kimse beni sizden de ayrı düştüm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

limoncicegi00 · 25 Nisan 2014

yasamrenk .!.:
Ev hanimi oluncada canim misafirler gezmeler gunler bol kalorili tabaklar yesen olmuyo yemesen olmuyor dariliyorlar o sıkıntı var

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

siz de haklısınız canım altın günleri falan :))

aycan21 · 25 Nisan 2014

eylemsevcan .!.:
neeeeeeeee 500 müüüüüüüüüü
ölürüm kızzzzzzzzzzzzzzzzzzz

kilo veremiyorum dedin ya yeme düzenini değiştirirsen bir süre yeniden hızlanırsın dedim.bende çakıldım kaldım bu kiloya ne yapayım diye düşünüyorum.
sabah yarım kibrit kutusu çerkez peyniri,bir yumurta yağda pişmiş bol bolda çay içtim başka hiç bişey yemedim hala

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

aycan21 .!.:
kilo veremiyorum dedin ya yeme düzenini değiştirirsen bir süre yeniden hızlanırsın dedim.bende çakıldım kaldım bu kiloya ne yapayım diye düşünüyorum.
sabah yarım kibrit kutusu çerkez peyniri,bir yumurta yağda pişmiş bol bolda çay içtim başka hiç bişey yemedim hala

yaa işte yemedüzennini değiştirmek lazım ama 500 kal çok az be gülüm şok diyete giriyor

aycan21 · 25 Nisan 2014

eylemsevcan .!.:
yaa işte yemedüzennini değiştirmek lazım ama 500 kal çok az be gülüm şok diyete giriyor

öyle ama ne yapalım?

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

aycan21 .!.:
öyle ama ne yapalım?

iyi bakalım dinleyecwem kız seni 3 gün bir kez yapayım pazartesiden itibaren

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

al hadi bakalım bunu deneyecem pazartesi birlikte yapalım mı

500 Kalorilik Diyet Programı

Sabah kahvaltısı : Bir Tane Elma ve 200 gram yoğurt
Öğle yemeği : Izgarada tavuk göğsü ve mevsim yeşilliklerinden salata
Akşam yemeği : zeytin yağında kızartılmış kabakları peynir ve domates ile bir porsiyon olacak şekilde yiyin.

3 Gün boyunca bu diyet programına harfiyen uymanız ve ekstra birşey yememeniz durumunda 3. günün sonunda tartıldığınızda 3 kilo zayıfladığınızı göreceksiniz. Ancak Bu diyet 3 günlük diyet olduğundan daha fazla uygulanması vücudunuza zarar verebilir. Amacınız daha çok zayıflamak uzun diyet programı deneyebilirsiniz.

eylemsevcan · 25 Nisan 2014

birde neden kabağı kızarttırıyor hiç anlamadım

aycan21 · 25 Nisan 2014

eylemsevcan .!.:
al hadi bakalım bunu deneyecem pazartesi birlikte yapalım mı

500 Kalorilik Diyet Programı

Sabah kahvaltısı : Bir Tane Elma ve 200 gram yoğurt
Öğle yemeği : Izgarada tavuk göğsü ve mevsim yeşilliklerinden salata
Akşam yemeği : zeytin yağında kızartılmış kabakları peynir ve domates ile bir porsiyon olacak şekilde yiyin.

3 Gün boyunca bu diyet programına harfiyen uymanız ve ekstra birşey yememeniz durumunda 3. günün sonunda tartıldığınızda 3 kilo zayıfladığınızı göreceksiniz. Ancak Bu diyet 3 günlük diyet olduğundan daha fazla uygulanması vücudunuza zarar verebilir. Amacınız daha çok zayıflamak uzun diyet programı deneyebilirsiniz.

bunun 500 kalori olduğundan emin misin yağda kızartınca başlı başına 500 kalori olur o

eylemsevcan .!.:
birde neden kabağı kızarttırıyor hiç anlamadım

bende anlamadım nerden buldun bunu?

anotomi · 25 Nisan 2014

aycan21 .!.:
öyle ama ne yapalım?

başladın mı canım nasılsınnn

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Emek verirsen sonucunu alırsın

hedef 59

hedef 59

Emek verirsen sonucunu alırsın

hedef 59

hedef 59

hedef 59

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

hedef 59

2. Takımda hedef 50❤️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hedef 59

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hedef 59

hedef 59

hedef 59

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Benzer Konular