aminnn canım inşallah Ekime kadar tedaviye ara bu arada da spora diyete devam inşallah. Normalde hiç kilo problemim yoktu ama oldu işte. Buna da şükür tabi. Metabolizmam çok yavaş çalışıyormuş onu hızlandırmaya ve yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum ay sonu hocam tartacak bakalım :18:
Ben bugün pek enerjisizim yaw 2 küçük dilim ıspanaklı börek yedim biraz kabak salatası- kebek ekmeğiylede tahinprkmez yedim 1 yk
Akşama yemiycem he bide 1 avuç çekirdek 2 kahveli şeker öfffffffff uçtum ya
inşallah herşey yolunda giderde kiloda verirsin hamişdeeeekalırsın inşiallahh gülümmmmmm
Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah Allah yardımcınız olsun
olsun olsun hiçte uçmamışsın bişey olmaz o kadardan merak etme
amin canım sağol iyi dileklerin için Rabbim hepimizin yardımcısı olsun isteyen herkese nasip etsin inşallah
Kansızlık var bende 2 gündür iice vurdu beni hep uyku hali yorgunluk halsizlik düzenli yemek yapamadım. Leslie yapmadım akşam yaparım belki. Bide nasıl üşüyorum ya yerimden kalkasım gelmiyo
aa o zaman regl mi olacan yoksa
olmazsa diyete az ara ver bişey olmaz sonra tekrar devamederiz
o kadar mahvetme kendini
Yok daha regl olmam 13 günüm var. Tahin pekmez yiyorum ilaçta kullanıyorum bişey olmaz inş
Merhaba canım beni unuttunuz mu kızlar ben de varım :))
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
aa hiç unuturmuyuz gülüm listede ismin var
kimseyi unutmak yokkkkk
bravoo listen çok güzelll
böyle giderse hepimiz verecez ışıkır şıkır kilolarıııııııııı
16sında bildirmeyi unutma olurmu canım yeni kilonu
slm kızlar
benim bu günki menüm
sabah
1 yumurta,avuç içi kadar sıcacık pide,2 zeytin,2 çatal peynir
arada
1 orta şekerli türk kahvesi,4 çubuk kraker
akşam
4 tane mercimek köftesi (çok severimmm bir tabak yememek için zor tuttum kendimi) domates,marul şekersiz çay
vee zayıflatıcı suyum
canım biraz düzensiz gözüküyor :))) aralar çok uzun sanki halsiz kalmayasın :)
O zaman süper canım ama daha sağlıklı şeyler yemelisin canım :)))bugün diyetimin ilk günü o yüzden bu kadar sıkı 3-5 güne birazdaha esner bu liste çoğalır birde ben zor kilo veririm çok disiplinli olmam şart
Merhaba canım beni unuttunuz mu kızlar ben de varım :))
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
slm kızlar
benim bu günki menüm
sabah
1 yumurta,avuç içi kadar sıcacık pide,2 zeytin,2 çatal peynir
arada
1 orta şekerli türk kahvesi,4 çubuk kraker
akşam
4 tane mercimek köftesi (çok severimmm bir tabak yememek için zor tuttum kendimi) domates,marul şekersiz çay
vee zayıflatıcı suyum
Çok sıkısın canım maşallah :) zayıflatıcı suyun neymiş anlat bakim bizedeee
hımmm açıklasammı acaba :44: şaka şaka söylüyorummmmm
1 büyük bardağa ılık suya bir yemek kaşığı limon suyu sıkıyoruz akşam yudum yudum içiyoruz tokluk hissi veriyo benim açlığımı bile bastırıyor yani ayrıca yağda yakıyormuş ben diyet yaparken çok faydasını görüyorum tavsiye ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?