maşallah canım darısı bana olsun inşallahh:))bugün dönüyoruz..Dönüşüm bunkes muhteşemm olcak inşallah..Neler yptında verdin bana tüyo ver.60.9
malum ben tam diyet yapamıyorum..Burada fena gitmiyordum ama dün batırdımtartıya çıkmaya korkuyorumyarın sabah tartılırımbende başlıcam inş sabah artık(ilk heref 55..
Canım tek yaptığım şey kaloriyi 1000 civarı tutmak birazda yüyüdüm yalnış düğün falan var onun koşuşturması yani özel yürüyüşe çıkmadım ama hareketliydim yani ondan hazır hareketliyken az yiyim dedim çok şükür ile yaradımaşallah canım darısı bana olsun inşallahh:))bugün dönüyoruz..Dönüşüm bunkes muhteşemm olcak inşallah..Neler yptında verdin bana tüyo ver.
süper cnm darısı bana ..
eylemsevcan
canım slm.. ben geldiimmm:)
oww cS
sabah tartıldım ilgin. bir şekilde 55,9 geldim:)
en azından almamaışım:)
sabah menüm..,
-Bir yumurta(haşlanmış)
-5 adet zeytin
-bir küçük domates
- 2 kıl biber
-biraz lor peyniri
- 2 dilim hindi füme salam.
-3 dilim etimek..
etimek aslında 2 dilim yesem iyiydi. ama dün akşam eve geline yemek yemedim..
o yüzdende acıktım.. bugünlük böyle olsun da.. Yarın inşallah 2 dilimle sınırlarım..
tatlı tarzı bişi yemedim.
öğlen yemem ..
akşamda evde kabak soteleyip yoğurtlayıp yerim diye düşünü,yorum.
umarım olur:)
Maşallah canım.. Ben de devam dikkat etmeye..
ARTIK AKŞAMA KADAR bir şey yemeyecek misin canım?
Aynen cnm .Bu sefer fena moda girdim ben
sağlıklı olmasa da arada gerekiyor canım menunu de yaz olur mu kahvaltını yaniAynen cnm .Bu sefer fena moda girdim ben
akşam da evde çay ile biraz diyet bisküvi biraz pötibör ve süzme peynir yedim..böyle kapattım..Çok sağlıklı değil aslında yaptığım ama birAz bünyemi şaşırtmak amacındayım..yarın spora gidicem ..o yüzden sabah bu kes biraz iyi yemeliyim..yoksa enerjim kalmıyor sporda..Yarın hem ölçüm ve kg ölçülecek..Bakalım hafta sonuna kadar devam..Hafta sonu kahvaltımı güzel yaparım artık:)
eylemsevcan
canımcı selam.
Aa canım çok sevindim darısı başımaa iyi bakalım her şey gönlünce olsun inşşş
Dün tartıldım sporda.. Azda olsa gitmiş.. ama yağdan gitmiş:)
kasdan biraz almışım. iç yağlanma başlamıştı..
En güzeli o düşmüş..
İnşallah yavaş yavaş sağlıklı olacak:)
hoca süpersin dedi..
Şuan fitmişim:)
kilomda 55,5 kg canımcım:)
canım sen zaten istikrarlı gidiyorsun.. daha gençsin benden daha çabuk inersin istediğin kiloya..
Sen kaçlıydınki canım fazla yaş olmasa ferek aramızda ben 80 liyim sen?
Ben 75 liyim canım..Artık eskidim:))
Aman 5 yaştan bişey olmaz ha gayret incecik oluverelimmmBen 75 liyim canım..Artık eskidim:))
