• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

örnek menü
Sabah 10.30
1 adet katı yumurta
1 adet salatalık
1 adet salkım domates
5 adet zeytin
1 küçük dilim beyaz peynir
dilersen sınırsız maydanoz
şekersiz çay
1 dilim etimek (akşam çorba içeceğin zaman sabah 1 dilim ekmek yemiceksin)
15:00 ara öğün
1 BARDAK KEFİR YADA YOĞURT YA DA 1 BARDAK SÜT
1 ADET ELMA YA DA KÜÇÜK PORTAKAL YA DA YARIM MUZ
1 ÇAY KAŞIĞI TARÇINLA KARIŞTIRIP YE DİLERSEN HEPSİNİ RONDODAN GEÇEBİLİRSİN
18:00 AKŞAM YEMEĞİ
6 KAŞIK SUSUZ YERINDEN NE PİŞERSE
SINIRSIZ YAĞSIZ SALATA
PİLAVIN HİÇ BİR TÜRÜ VE PATATES YOK.
SULU YEMEKTEN SIKILIRSAN 2 TANE ET KÖFTESİ VE PORSİYONA UYARAK SEBZE HAŞLAMASININ ÜZERİNE 1 BARDAK SARIMSAKLI YOĞURT DÖKEBİLİRSİN.
ÇORBA VARSA YAĞSIZ OLACAK 1 KASE YANİ 2 KEPÇEYİ GEÇMEYECEK
21:00 ÖĞÜN
1 BARDAK TARÇINLI SÜT YA DA TARÇINLI 5 KAŞIK YOĞURT.
 
:halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:
Sonundaaaaaa
Çok sevinçliyim sizin lede paylaşmak istedimm
62.5 -63 leri görmüştüm
Bi irkildim çok şükür bugünleri gördümm
 

Eklentiler

  • 20210520_111948-1.jpg
    20210520_111948-1.jpg
    54,7 KB · Görüntüleme: 17
Sevda Ylm .!.:
Merhaba
3 gündür hastayım test yapmadım çok ağır değilim ama belirtiler covit i gösteriyor. Ayrıca 9 aylık bebeğim var emziriyorum bu nedenle bağışıklığım direncin yüksek olmalı eşim ve çocuklarda şimdilik bir belirti yok ama ortanca kızım ter içinde uyandı ama Bi ağrısı yok bebeğide biraz huysuz şimdilik izole Bi şekilde atlamayı umuyoruz
Genişletmek için tıkla...
Canım nasıl oldunuz herşey yoluna girdi mi?
 
Herkese merhaba.Aslında biraz okudum anladığım kadarı ile en baştaki diyeti uygulayıp bir haft yazdıktan sonra gruba alınıyorsun.Benim lanse isen dolayı aldığım tartılmaya korktuğum ama tahminen max 5 kilo fazlam oldu.Pandemi evde olmak beni bitirdiiii.10 senede almadığım kiloları aldım. Şimdi ilk sayfadaki diyetle başlıyoruz di mi?İyi hafta sonları ☺️
 
sanalalem .!.:
Herkese merhaba.Aslında biraz okudum anladığım kadarı ile en baştaki diyeti uygulayıp bir haft yazdıktan sonra gruba alınıyorsun.Benim lanse isen dolayı aldığım tartılmaya korktuğum ama tahminen max 5 kilo fazlam oldu.Pandemi evde olmak beni bitirdiiii.10 senede almadığım kiloları aldım. Şimdi ilk sayfadaki diyetle başlıyoruz di mi?İyi hafta sonları ☺️
Genişletmek için tıkla...
Selamlar canım öncelikle hoşgeldin illaki o diyeti yapmana gerek yok herkes istediği gibi diyetini yapıyor sadece bildirim günlerimizde bildirimlerini bildiriyor o kadar 1 hafta yazışın ondan sonra tablomuza isminizi eklerim o kadar bazen tabloya hemen ekliyorum bir daha da yazmıyolar o yüzden bu kuralı koydum
 
eylemsevcan .!.:
Selamlar canım öncelikle hoşgeldin illaki o diyeti yapmana gerek yok herkes istediği gibi diyetini yapıyor sadece bildirim günlerimizde bildirimlerini bildiriyor o kadar 1 hafta yazışın ondan sonra tablomuza isminizi eklerim o kadar bazen tabloya hemen ekliyorum bir daha da yazmıyolar o yüzden bu kuralı koydum
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim hoş buldum.Tamamdır motivasyona ihtiyacım var.Yapabileceğime inanmaya💪🏻Bi diyet listesi buluyorum o zaman,bana uygun bişey.görüşmek
üzere 👋🏻
 
sanalalem .!.:
Çok teşekkür ederim hoş buldum.Tamamdır motivasyona ihtiyacım var.Yapabileceğime inanmaya💪🏻Bi diyet listesi buluyorum o zaman,bana uygun bişey.görüşmek
üzere 👋🏻
Genişletmek için tıkla...
Şimdi ben kendime uygun bi diyet buldum.onu yapıcam hayatta hep şuna inanırım başkası yapıyorsa ben de yaparım.belki herkese bu düşüncem iyi gelir .bazen benim gibi gücünü yitiren insanlara umut vermek için yazdım.herkese iyi akşamlar dilerim
 
Merhaba ikinci gün diyetimi yapıyorum.51 kg olmasına rağmen kızımda bana eşlik ediyor.şimdi kabak diyeti yapıyorum 3günlük devamında başka bir diyet yapıyorum,bir de dün instagramda Mustafa keskin diye bir sporcu var onun sporunu yaptım.bugünde eşi Ece keskinin var.kararlıyım yapacağım.kendime asla kiloyu yakıştıramıyorum.170 boy. 64 kg dım geçen yıl.şimdi 70 olmuşumdur kesin.yine 64 olsam bana yetiyor.🙏🙏
 
sanalalem .!.:
Merhaba ikinci gün diyetimi yapıyorum.51 kg olmasına rağmen kızımda bana eşlik ediyor.şimdi kabak diyeti yapıyorum 3günlük devamında başka bir diyet yapıyorum,bir de dün instagramda Mustafa keskin diye bir sporcu var onun sporunu yaptım.bugünde eşi Ece keskinin var.kararlıyım yapacağım.kendime asla kiloyu yakıştıramıyorum.170 boy. 64 kg dım geçen yıl.şimdi 70 olmuşumdur kesin.yine 64 olsam bana yetiyor.🙏🙏
Genişletmek için tıkla...
Tabii yeter canım boyun var maşallahh süper olursun Allah kolaylıklar versin bu ara motivem bozuldu yine başlıcam inş 62.5 ları gördüm bi başladım 58.5 a geldim şimdi şımardım heral bıraktım yeniden başlıcam inş pazartesi güncel kiloları bekliyorum pazartesi bildirim günümüz senide o gün tablomuza eklerim inş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Yaz Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
sedef77
1 haftada 10 kilo diyet arkadaşlığı
Yorumlar
10
Görüntüleme
7K
sedef77
sedef77
isabel
Gebelikte günlük beslenme programı
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
isabel
Ausencia
Salatalık Diyeti ile 14 Günde 7 kilo
Yorumlar
6
Görüntüleme
5K
Ausencia
Ausencia
Back