- 24 Mart 2012
- 17.121
- 3.468
- 41
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #561
cuma
07:00
iki bardak su
5 zeytin
Bır domates bır salatalık bir demet roka
Ikı dılım cavdar ekmegınden yagsız tost, ıcınde bol suzme peynırı
10:30 bir elma
Oglen 13:30
7-8 kasık kuru fasulye, 4 kasık bulgur pılavı, bır kucuk corba kasesı salata ( yagsız tuzsuz ), bır bardak ayran
15:30 iki ceviz, bir bardak ayran, 5 badem
Akşama kadar 1,5 lt su
Aksam 19:00
bir tabak salata, bır kase mercimek corbası, 15 cm boy, 6 cm en fırında somon
Bugun suyumu 3 tl yapacagım
Hareket olarak da henuz spora yenıden baslayamadım esımle ılgılendıgım ıcın. Ama gunluk sureklı hareket halındeyım onunla da ılgılendıgım ıcın. Bu sebeple adım sayım 6000 cıvarı oluyor.
07:00
iki bardak su
5 zeytin
Bır domates bır salatalık bir demet roka
Ikı dılım cavdar ekmegınden yagsız tost, ıcınde bol suzme peynırı
10:30 bir elma
Oglen 13:30
7-8 kasık kuru fasulye, 4 kasık bulgur pılavı, bır kucuk corba kasesı salata ( yagsız tuzsuz ), bır bardak ayran
15:30 iki ceviz, bir bardak ayran, 5 badem
Akşama kadar 1,5 lt su
Aksam 19:00
bir tabak salata, bır kase mercimek corbası, 15 cm boy, 6 cm en fırında somon
Bugun suyumu 3 tl yapacagım
Hareket olarak da henuz spora yenıden baslayamadım esımle ılgılendıgım ıcın. Ama gunluk sureklı hareket halındeyım onunla da ılgılendıgım ıcın. Bu sebeple adım sayım 6000 cıvarı oluyor.