esas mesele incelme. hedef:basensiz orantılı vücut

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 8 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #321

cranial .!.:

7 MART PAZARTESİ

SABAH

6 ceviz 6 kuru üzüm


ÖĞLEN


sinitzel
2 patates
corba
bulgur pilavi


AKŞAM


Kebap durum
tiramisu eticin torku koca buskivi susamli cubuk maaalesef paketli gida yenmis oldu ((( amaaaa aslaaa pes etmek yok u dönüşü )))))


4 TİK

Genişletmek için tıkla...

3 TANE LOKMA TATLISI )

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 8 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #322

cranial .!.:

dikkat etmezsem yiyecegim seyleerr
pirinç pilavi
1 milföy
akşam yemeği


aksam yemegi






1.5 baklava
fazladan lokum
pilav makarna


ekmek
makarna
paketli gida


baklava yarisi
1bucuk lokma
bittercikolata

Genişletmek için tıkla...

HAFTANIN KRITIGI::

1 SAAT 50 DAKIKA YÜRÜYÜS
HER GÜN TATLI YENMIS
PAKETLI GIDA KURALI 1 KERE BOZULMUS
YOGURT YETERINCE YENMEDI
ZARARLI SEYLERDEN TADIMLIK YENMEDI MASALLAAAH DOYUMLUK YENDI (

YENI HAFTADAAA DIKKAT

 

begum75

65,4

Kayıtlı Üye

9 Mart 2012

22.666

74.714

598

• 8 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #323

cranial .!.:

7 MART PAZARTESİ

SABAH

6 ceviz 6 kuru üzüm


ÖĞLEN


sinitzel
2 patates
corba
bulgur pilavi


AKŞAM


Kebap durum
tiramisu eticin torku koca buskivi susamli cubuk maaalesef paketli gida yenmis oldu ((( amaaaa aslaaa pes etmek yok u dönüşü )))))


4 TİK

Genişletmek için tıkla...

oh oh oh maşallah ne yemişsin kız, regl dönemindemisin?

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 8 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #324

begum75 .!.:

oh oh oh maşallah ne yemişsin kız, regl dönemindemisin?

Genişletmek için tıkla...

ahhh sormaa canim yaa aynen regl donemindeyim gözüm döndüüü ((

 

begum75

65,4

Kayıtlı Üye

9 Mart 2012

22.666

74.714

598

• 8 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #325

cranial .!.:

ahhh sormaa canim yaa aynen regl donemindeyim gözüm döndüüü ((

Genişletmek için tıkla...

bazen oluyo öyle yapacak bişey yok, biraz daha fazla spor yaparsın telafi edersin canım

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 10 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #326

begum75 .!.:

bazen oluyo öyle yapacak bişey yok, biraz daha fazla spor yaparsın telafi edersin canım

Genişletmek için tıkla...

ınsallah canim (

sen napıyosun nasil gidiyor

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 10 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #327

su son iki gun sali ve carsamba paketli gıdalar donerler pogacalar havada uçuştu ama yarindan itibaren dikkat edicem insallah yaza az kaldi pes etmek yoook )

 

begum75

65,4

Kayıtlı Üye

9 Mart 2012

22.666

74.714

598

• 10 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #328

cranial .!.:

ınsallah canim (

sen napıyosun nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...

iyi gidiyo canım, yeni program beni baya zorladı ama kızlar sağolsun çok güzel gaza getiriyolar bende devam etmeye çalışıyorum.

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 15 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #329

14 MART PAZARTESİ

SABAH

3 ceviz

ÖĞLEN

mantar yemegi
corba
ayran

AKŞAM

döner
ayran


10dan 7 tik )

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 15 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #330

cranial .!.:

14 MART PAZARTESİ

SABAH

3 ceviz

ÖĞLEN

mantar yemegi
corba
ayran

AKŞAM

döner
ayran


10dan 7 tik )

Genişletmek için tıkla...

YENILME IHTIMALI OLUP YENILMEYENLER

PIRINC PILAVI
PROFITEROL
WAFFLE
AKSAM YEMEĞİ

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 16 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #331

15 MART SALI

SABAH

2 haslanmis yumurta
2 dilim beyaz peynir
yesil zeytin
2 ceviz

ÖĞLEN

corba
kizartma
bulgur pilavi
yogurt
soda

ARA

1 Muz
15 badem


AKŞAM

kuru fasulye
ispanak

ARA

yeşil elma

10da 10tik bu birrr rekooor TEBRIKLER ;
:)))

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 16 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #332

cranial .!.:

15 MART SALI

SABAH

2 haslanmis yumurta
2 dilim beyaz peynir
yesil zeytin
2 ceviz

ÖĞLEN

corba
kizartma
bulgur pilavi
yogurt
soda

ARA

1 Muz
15 badem


AKŞAM

kuru fasulye
ispanak

ARA

yeşil elma

10da 10tik bu birrr rekooor TEBRIKLER ;
:)))

Genişletmek için tıkla...

kizartma ve pilavin bir bölümü
makarna pilav

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 16 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #333

16 MART ÇARŞAMBA

SABAH

1 Muz
10 badem

ÖĞLEN

soda
nohut
pirinc pilavi
corba

AKSAM

3 kuru üzüm
5 badem
tavuk sote
makarna
yesil elma


10dan 7 tik )

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 16 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #334

cranial .!.:

16 MART ÇARŞAMBA

SABAH

1 Muz
10 badem

ÖĞLEN

soda
nohut
pirinc pilavi
corba

AKSAM

3 kuru üzüm
5 badem
tavuk sote
makarna
yesil elma


10dan 7 tik )

Genişletmek için tıkla...

2 koca baklava mideye indirilmedi ))))

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 18 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #335

17 MART PERSEMBE

SABAH

1 muz
2 yumurta
2 dilim beyaz peynir
zeytin

ARA

10 badem
1 yesil elma

AKSAM

tavuk pilav salata mercimekli köfte
limonata corba 1 tane milföy
2 3 dilim tatli


10dan 6 tik

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 22 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #336

21 MART PAZARTESİ

YUMURTA -

AYRAN/YOGURT +

SEBZE-BAKLİYAT +

MEYVE -

KURUYEMİS +

SODA -

IYI CIGNEME -

PAKETLI GIDA -

1.5 LITRE SU -

6DAN SONRA KARBONHİDRAT + (yenilmedi anlaminda))

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 23 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #337

22 MART SALI

YUMURTA -

AYRAN/YOGURT +

SEBZE-BAKLİYAT +

MEYVE -

KURUYEMİS +

SODA -

IYI CIGNEME +

PAKETLI yok +

1.5 LITRE SU +

6DAN SONRA KARBONHİDRAT + (yenilmedi anlaminda))

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 24 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #338

23 MART ÇARŞAMBA

YUMURTA -

AYRAN/YOGURT -

SEBZE-BAKLİYAT +

MEYVE +

KURUYEMİS +

SODA +

IYI CIGNEME +

PAKETLI yok +

1.5 LITRE SU +

6DAN SONRA KARBONHİDRAT -

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 25 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #339

24 MART PERŞEMBE

YUMURTA -

AYRAN/YOGURT +

SEBZE-BAKLİYAT -

MEYVE +

KURUYEMİS +

SODA -

IYI CIGNEME +

PAKETLI yok +

1.5 LITRE SU +

6DAN SONRA KARBONHİDRAT +

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.051

4.891

373

• 27 Mart 2016

• Konu Sahibi cranial
• #340

25 MART CUMA

YUMURTA -

AYRAN/YOGURT +

SEBZE-BAKLİYAT +

MEYVE -

KURUYEMİS +

SODA +

IYI CIGNEME -

PAKETLI yok +

1.5 LITRE SU -

6DAN SONRA KARBONHİDRAT -