- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
esas mesele incelme. hedef:basensiz orantılı vücut
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- basen callanetics eritmek fit incelmek kalça kalın baldır spor
Merhaba canim benim. 4. Gün yürüyüş u tempolu olmadi gezi halinde oldu ama önemli olan hareket daim olur insallahh basen hareketibi yapamamisim pazartesiden beri onu farkettim buraya yazmak gercekten coook ise yariyor.beslenmemi yola koymaliyim.
Senin nasıl gidiyor canım
Bende pek yürüyemedim niyetleniyorum yağmur yağıyor filan:) Leslie yapmaya çalışıyorum hergün olmasada ama son bi haftadır baya az yemeye başladım.
Ben de bogazimi tutabilsem gercekten cok iyi olacak bıktım insanlarin sende basen var demesinden
Basen kötü ya bendede var zayıflasam bile gitmiyor
Deme öyle canım ya incelir diye umuyorum en azindanBasen kötü ya bendede var zayıflasam bile gitmiyor
evet inceliyor biraz tabi, bakalım önce kiloyu vereyimde sonra inceltme harektlerine ağırlık vermeyi düşünüyorum.
Kurallarim:
Intermittent fasting diye bir sey duydum aralikli oruc diye geçiyor asil amac yedigin zaman diliminin yemedigin zaman diliminden az olmasi en tercih edileni 16 saat aclik 8 saat toklukmus.8de ilk yemegimi yesem 4te bitirmem gerekiyor örneğin. Bunu deneyebilirim ama 15 ya da 14 saat aclik da yapabilirim değişebilir yani bu 1. Kural.
2. Kural lokmalari en az 30 kere cignemek
3. Kural paketli gida vucuda faydasiz gida yememek
4. Kural o gun tatli yediysem pilav ekmek yememek
5. Kural gün icinde kuruyemis yumurta bakliyat sebze tuketmek
Intermittent fasting diye bir sey duydum aralikli oruc diye geçiyor asil amac yedigin zaman diliminin yemedigin zaman diliminden az olmasi en tercih edileni 16 saat aclik 8 saat toklukmus.8de ilk yemegimi yesem 4te bitirmem gerekiyor örneğin. Bunu deneyebilirim ama 15 ya da 14 saat aclik da yapabilirim değişebilir yani bu 1. Kural.
2. Kural lokmalari en az 30 kere cignemek
3. Kural paketli gida vucuda faydasiz gida yememek
4. Kural o gun tatli yediysem pilav ekmek yememek
5. Kural gün icinde kuruyemis yumurta bakliyat sebze tuketmek
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
