esas mesele incelme. hedef:basensiz orantılı vücut

Evet arkadaslar 177 günümüz varmis 1 haziranaaa.
Ben su anda kendime SÖZ VERİYORUM.HER GÜN EN AZ 20 DAKİKA YÜRÜYÜS YAPACAĞIM.20 DAKİKA DA OLSA YAPACAĞIM YAPMAMAZLIK ETMEYECEĞIM.
ÇÜNKÜ EN GÜÇLÜ BAHANEMDEN DAHA GÜÇLÜYÜM.
ÇÜNKÜ SIMDIYE KADAR SAHIP OLAMADIGIM VUCUDA KAVUSMAK ICIN SIMDIYE KADAR YAPMADIGIM SEYLERI YAPMALIYIM.
BEKLE BENI YAZ BEKLE BENI GÜZEL KIYAFETLER :))))))
 
6 aralik pazar
36. Gun 300 basen 250 ic bacak hareketi
. 20 dakika yürüyüş 1. Gün kaldi 176 gün beklee beni 1 haziran :))
 
7 aralik pazartesi 37. Gun 300 tane basen
20 dakika yürüyüş kaldi 175 :)))

1. Yararli: 4 ceviz, balik
2.8den sonra yenmedi
3.iyi cignenmedi
4.1.5 litre su
 
8 aralik sali 38. Gün 300 basen+20 dk yürüyüş kaldi 174 :))

1.yararli ayran 3 ceviz 9 badem kuru kayisi
2.8den sonra yenmedi
3.iyi cignendi
4.1 lotre su
 
9 aralik carsamba 39.gün 300 basen+20 dk yürüyüş :)) kaldi 173 :))

1.yararli:ayran yogurt 9 badem
2. Sonyeme 21 00
3.iyi cignendi
4.1 litre su dün 1.5tu
 
10 aralik persembe 40. Gun 300 basen 20 dk yürüyüş kaldi 172 :))

1.yararlı 9 badem 4 ceviz
2.son yeme 21 00
3.iyi cignendi
4.1 litre su
 
11 aralik cuma 42. Gün 300 basen+20 dk yürüyüş+50 kalca

1. Yararli 4 ceviz ayran
2. 8den sonra yenmedi
3.iyi cignendi
4.1 litre su
 
12 aralik cumartesi 43. Gün 300 basen+20 dk yürüyüş+5 hareket

1.son yeme 5
2. Yararli 2 yumurta sarisi 1 beyazı beyaz peynir 13 badem 4 ceviz kuru fasulye ayran masallah :))
3. Iyi cignendi
4.1 litre su
 
13 aralik pazar 44.gün 300 basen+20 dakika yürüyüş 50 kalca

1.yararli:10 badem 2 mandalina ayran
2.son yeme 21 00
3.iyi cigneme bazeb unutuldu
4.1.5 litre su
 
cranial .!.:
13 aralik pazar 44.gün 300 basen+20 dakika yürüyüş 50 kalca

1.yararli:10 badem 2 mandalina ayran
2.son yeme 21 00
3.iyi cigneme bazeb unutuldu
4.1.5 litre su
Genişletmek için tıkla...

İyi gidiyosun maşallah! hedefine ulaşırsın inş. en kısa zamanda.
 
yaslikiz .!.:
İyi gidiyosun maşallah! hedefine ulaşırsın inş. en kısa zamanda.
Genişletmek için tıkla...
Cok sagol canim benim amiinn inşallah hepimiz hedeflerimize ulasiriz ilk hedefim kalca ölçümü 100un altina indirmek ve yazin utanmadan sort giyebilmek coook istiyorum insallah olur canım insallah pes etmem
 
14 aralik pazartesi 45. Gün 300 basen +20 dakika yürüyüş+300 ic bacak 25 kalca
Mari winsor 5 hareket 3. Gün

Ilk hedeff 90 güne tamamlamak hepsini insalllaaaaaah.

Güncel kalca olcusu: 102.5 gibi

1. Yararlu:5 ceviz, brokoli,2 kuru üzüm, salata
2.son yeme 21 00
3.iyi cignenmedi biraz da cok yenildi
4.1 litre su
 
15 aralik sali
1.yararli bir dilim peynir 2 mandalina 10 badem
2.son yeme 20 30
3.iyi cignendi
4.1.5 litre su
 
15 aralik sali mari 5 hareket 4.gün+callanetics 1. Gün :))

Callanetici cooooooook ozlemisimmmm.butun yaz boyunca yapmaya calismistim. 31 beden pantolon dar gelirken yaz sonunda 29 bedebe girmistim bu da burada kalsinnn coook seviyorummm bu sporu :))

Eveeet yaz yaklasiyor ben bu sefer yapacagim elimden geleni yapacagim en guzelini yapacagim bu yaz en güzel olmak icin utanmamak icin yapacağım salina salina dolasmak icin yapacagimm.kendimi deneyecegim yapabilecegim het seyi yapiyim da gorelim bakalimm neler olacakk.

Spor yaptigi icin pisman olan insan yokturrr yapmadigi icin pisman olan insan vardirrr.yapabiliriimmm Çünkü en güçlü bahanemden daha güçlüyümmm :))))

Pekiii paketli gidaya savas acarak yeni bir adimm atsam mii çünkü ben bu yaz icin yapabileceğimin enn iyisini yapmaliyimmm
 
16 aralik carsamba 47. Gün 300 basen 300 ic bacak 50 kalca 20 dakika yürüyüş
4. Gün mari 5 hareket

1.yararli peynir haslanmis yumurta ayran
2. Son yeme 22 15 (
3.iyi cignenmeye calisildi bazen salliyosun dikkat etttt
4.1.5 litre su

Paketli gida yenmeyen 1. Gün :))
 
17 aralik persembe 48. Gün 300 basen+300icbacak+30 kalca+20 dakika yürüyüş. 6. Gün mari hareket

1.yararli: 9 badem 2 kasik ispanak cig lahana
2. Soon yeme 21 30
3.iyi cignendi
3. 1.5 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
111K
MssPARE
Kimyasal gebelik - Dış gebelik - Bebeğin gelişimi durması - Meryem suresi - Aşılama -Çatlatma iğnesi süreçlerim belki fayda sağlar size de
Yorumlar
8
Görüntüleme
15K
Yagmur9091
Y
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
64K
Sinemce01
6 Yıl Sonra Çörekotu Mucizesi İle Gebelik Müjdesi / Belirtiler
22 23 24
Yorumlar
476
Görüntüleme
97K
gulenperi4
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
132K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…