- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
şekersz deqilmi canımöyleyse benden herkese sahlepppp sıcacık
ben duble bardaqa yapıyorum sıcak süt ve çubuk tarçın..gerçekten çok iyi geliyor ..
Son düzenleme:
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
öyleyse benden herkese sahlepppp sıcacık
canım ben sahlep içemiyorum da çay olmaz mı
çok sağol tatlım
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
muffin .......?
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
kucuk kek tarzi wari sekerli yiyecek cnm, onu yemem hataydi biliyorum ama onun disindaki ogunlerim cok mu fazla :26:
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
canım menünü hatırlyamadım....
okey o zaman içebilirizşekersiz senacım tabiki
ve aysuncm sana da benden tavşan kanı çayy
nefsini körücek kadar ye canım.1-2 taen..geç oldu aslında hiçbirşey yiyip içmememiz gerekir...
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
şekersiz senacım tabiki
ve aysuncm sana da benden tavşan kanı çayy
sağol canımmm..benden de kurabiye demek isterdim ama sena bize kızar
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
iviiiiiittttttt kızlarrr döferimmm haaasağol canımmm..benden de kurabiye demek isterdim ama sena bize kızar
bumudur? BUDURRRR
Son düzenleme:
- 12 Haziran 2009
- 1.765
- 14
sağol canımmm..benden de kurabiye demek isterdim ama sena bize kızar
dimiii ahh ahh 1 ay önce diyetten önce bi anda canım çekti diye un kurabiyesi yapmıştım gecenin 11 inde
ama olsun şimdi daha mutluyummm
kilolar gidiyor yaa
ama olsun şimdi daha mutluyummm
kilolar gidiyor yaa
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
Slm kizlaar,,,
Bugun miskin miskin tembellik yaptim ewde ekmegim bitmisti sabah ekmek almaya ciktim, bu arada diyet icin wucudda sindirimi kolaylastiran en iyi ekmek
ne aceba onerisi olan war mi? Gecen hafta tahilli ekmek tuketmistim, cawdar, bugday, kepekli hangisi daha iyi aceba ??:26:
Aysunay cim 60 lari gorebilmene sewindim senin adina, tebrik ederim dewami gelecek insAllah
Bugun gecti artik yarindan itibaren duzenli spor a baslicam ins, spor salonuna yaziliyim ama duzenli gidemiorm gitmedigim zsamanlar leslie ile yuruyus yapmaya niyetim war
Diyetin yani sira egzersizler kilo wermede daha etkiliymis.
Gelelim bugunki listeme; (kacamaklarim oldu maalesef, sizdede oluyor mu yedik sonra pismanlik)
Kahwalti:
Kahwalti oncesi 1 bardak ilik su
2 dilim cavdar ekmegi
1 dilim sari peynir
1.5 dilim beyaz peynir (1 dilim sucuk tost halinde)
1/5 domates
1 kozlenmis biber
5 yesil zeytin
4 kasik yagsiz yogurt
1 bardak sekersiz cay
Ara:
Activa cilekli yogurt (hepsini yiyemedim 3 cay kasigi)
1 mandalina
Oglen:
2 parca kofte buyuklugunde kendi yaginda pisirilmis et sogan biber domateste eklemistim piserken, yaninda az tuzlu az yagli yarim porsiyon salata
Ara:
1 cewiz, 1 kuru incir
(kacamak)1 tane muffin (once ceyrek yiyim dedim, aklima cay dustu yanina bide cay yaptim yarisini yiyim derken bide
baktim muffin in hepsi gitmis
Aksam:
Brokoli corbasi 3-4 kepce (henuz icmedim)
Ara:
cok acikirsam ya bi yesil elma yerim yada hafif bisiler atistiririm
3 lt su ictim (3.5-4 e tamamlarim), 2 bardak sekersiz cay, 1 bardak cappucino, 1 limonlu cay, bunlar daha yatana kadar dewam eder
Arada cnm sekerli biseyler istio kan sekerim dusuo sanirim bunun icin ne onerirsiniz kizlar, onceden nutella ws kasik kasik yerdim artik Allah tan almiyorum
gozum acaip donuor mutfakta buluyorm kendimi ne warsa atiorm agzima :44:
Bugun ki menum buydu senacim, bu arada aksam ogununu brokoli corbasini yemedim ???
