Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

tuysorunu .!.:

shryvz canim cok sagol yazdiklarin icin ama ben yemin ettim 56.0'a inene kadar hicbi sekilde abur cubur, tatli ve cikolata yemicem diye, artik dayanamiyorum yemek istiyorm o yuzden bi an once 56.0 olmak istiyorum ((((

Genişletmek için tıkla...

sadece 200 qramın kalmış iyi bir sopa istiyorsun anlaşılan senn

ErGiNSeNa .!.:

ikindi ve akşam olmamış cnm ekmeqi biliyosun sadece sabah yiyoruz...kahvaltıyı geçiştirmişsin..çok sıkı bşr kahvaltı gün boyu tok kalmanı saqlıcaktır...dikkat et bitanem olurmu

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim ablacım seninle beraber olmak inan benide çok mutlu etti ve resimlerini gördüm bayıldım.harika gözüküyorsun.Allah bizede az yemekle nefsimizi durdurabilecek sabrı verir inşallah en çokta şu nefsimi durdurabilmek için istiyorum az yemeği öğrenmeyi.. şu an 75.7 kilodayım.hedefim 60 olmak.haaftaya bakalım ne olacak?diyet işe yarayacak mı? burada da yine cumaları bildirim yapacakmıyız?

mektupp .!.:

canım geçmiş olsun
hayırdır ne ağrısı bu?
adet dönemin mi?
yoksa yoğun stresin dışa vurumu mu?
sıcak havlu koy karnına

Genişletmek için tıkla...

abalcım sorma...geçen gece yarısı evimizi su bastı borular batlamış...her yer su içindeydi...terlikle falan gezmenin imkanı yoktu..çıplak ayakla suyun içinde kaldık..temizleye kadar şifayı kaptık...bugün iyice gösterdi kendini...aqlıcam nerdeyse aqrıdan o derece...streste etkili oldumu bilmiyorum ablacım...

yader .!.:

teşekkür ederim ablacım seninle beraber olmak inan benide çok mutlu etti ve resimlerini gördüm bayıldım.harika gözüküyorsun.Allah bizede az yemekle nefsimizi durdurabilecek sabrı verir inşallah en çokta şu nefsimi durdurabilmek için istiyorum az yemeği öğrenmeyi.. şu an 75.7 kilodayım.hedefim 60 olmak.haaftaya bakalım ne olacak?diyet işe yarayacak mı? burada da yine cumaları bildirim yapacakmıyız?

Genişletmek için tıkla...

evet canım cumaları aynen bildiqin gibi bildirim yapıcaz...bildirimlere 1-2 madde daha ekledim..cuma günü tekrardan sıralamayı yazarım cnm...

ErGiNSeNa .!.:

en büyük hatan iyice acıkıncaya kadar beklemek ve yanında aralarda yemek için bişey bulundurmamak canım..yanına 1-2 ceviz alsaydın seni tok tutmaya yetecekti..illa dışarda bişey yemek istersen pilavsız ve patatessiz döner yiyebilirdin yada ızgara....

Genişletmek için tıkla...

tahminimce ben nefsime hakim olamiorm cnm ya birde sawunmam bunu hergun yapmiorm carsiya ciktigimda sadece :s ama yapmamam gerekti biliyorm
cikmadan ne kadarda yanima cewiz elma ws alsamda disardaki yicekleri gorunce donup onlara bakmam bile ama neyse bu bana ders olsun ne kadarda sapistam bu yolda yurucem basaricaz ins hepimizde :13:

tadLi .!.:

tahminimce ben nefsime hakim olamiorm cnm ya birde sawunmam bunu hergun yapmiorm carsiya ciktigimda sadece :s ama yapmamam gerekti biliyorm
cikmadan ne kadarda yanima cewiz elma ws alsamda disardaki yicekleri gorunce donup onlara bakmam bile ama neyse bu bana ders olsun ne kadarda sapistam bu yolda yurucem basaricaz ins hepimizde :13:

Genişletmek için tıkla...

canım evden çıkmadan iyice karnını doyur öyle çık..tok karnına yiyecekleri gözün görmez...yiyecekelrin olduqu noktaya bakma canım..çevir yüzünü..hatta onlara deki sizin yüzünüzden kilo aldım artık sizin cazibenize kapılıp irademe yenilmicem..çıtır olucam de ve onları alıp yemediqin için kendini kutla...ertesi gün rakamın düştüqünü görünce bu herşeye deqecek cnm..

ErGiNSeNa .!.:

sadece 200 qramın kalmış iyi bir sopa istiyorsun anlaşılan senn

Genişletmek için tıkla...

canim oyle deme gitmiyor valla yapisti bu son kilolar. haftalardir istedigim seyleri yiyemiyorum. amma inatcilar yaa:)

hadi artık gittim kızlar..kendinize iyi bakın..gidip yatıyım çok aqrıyooooo

rabbim acil şifalar versin ablacımm:))hayırlı geceler

ErGiNSeNa .!.:

canım evden çıkmadan iyice karnını doyur öyle çık..tok karnına yiyecekleri gözün görmez...yiyecekelrin olduqu noktaya bakma canım..çevir yüzünü..hatta onlara deki sizin yüzünüzden kilo aldım artık sizin cazibenize kapılıp irademe yenilmicem..çıtır olucam de ve onları alıp yemediqin için kendini kutla...ertesi gün rakamın düştüqünü görünce bu herşeye deqecek cnm..

Genişletmek için tıkla...

Dogrulari biliyoruz da iste uygulamada sorun yasiyoruz tmm cnm cik dinlen sen emegin icin tskkurler

tuysorunu .!.:

canim oyle deme gitmiyor valla yapisti bu son kilolar. haftalardir istedigim seyleri yiyemiyorum. amma inatcilar yaa:)

Genişletmek için tıkla...

tamam canım o zaman yarın şu şekilde beslen (arkadaşlar siz uygulamayın lütfen)

kahvaltı
1 yumurta
peynir 3 tane zeytin
1 dilim ekmek
bitki çayı

ara
1 bardak süt

öqlen
haşlanmış tavuk
yeşil salata

ara
2 kaşık yoqurt

akşam
2 kaşık special-k
1 bardak süt(ikisini karıştır)

ara
bitki çayı

2.5 litre su....
sonucu ertesi gün bana yaz canım...yarın sabah tartıl ve bu listeyi uygulamaya başla..perşembe günü tekrar tartıl ve sonucu bana bildir

msp .!.:

rabbim acil şifalar versin ablacımm:))hayırlı geceler

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Dogrulari biliyoruz da iste uygulamada sorun yasiyoruz tmm cnm cik dinlen sen emegin icin tskkurler

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler kızlarr görüşürüz :79:

mektupp .!.:

sena apandist falan olmayasın
ya evini su bastığından haberim yoktu
o olay heleki kış günü iğrenç bişi
benim evimide 2. kattı yağmur yağdığında basmıştı
apartmanın çatı olukları tıkanmış
ve de tüm su balkon su giderinden benim balkona doldu
ordanda eve tabi
yataktan fılayıp kendimi rüyada denizde sandım
neyse geçmiş olsun tekrardan
karnına ılık ütü bas ben öyle yapıyorum iyi geliyor
ama apandist olma ihtimalin varsa sakın yapma
ağrı göbek çevresinde yada sğ kasıktaysa
tehlikeli olabilir

Genişletmek için tıkla...

ablam tek yönlü deqil komple aqrıyor..yerinden çıkıcak sanki...kasıklara doqru yoqun bir basınç var...deliricemmm :84::84::84::84::84:

2 defa veda ettim bi türlü gidemedim bu sefer gidiyorum öptüm kızlarr ablacım sanada iyigecelerr

ErGiNSeNa .!.:

2 defa veda ettim bi türlü gidemedim bu sefer gidiyorum öptüm kızlarr ablacım sanada iyigecelerr

Genişletmek için tıkla...

cnm geçmiş olsunnn su bastıgını bilmiyodum koş yatmaya dinlen biraz ayaklarını uzat iyi gecelerr

ben öğlenci olarak çalışıyorum sabah 10,30 gibi kahvaltı yapıyorum akşam 17dide evde oluyorum. rica etsem bana liste hazırlar mısınnnnnn lütfennnn. cumaya inmiş olmak istiyorum artıkkk.çarşamba-perşembe-cuma uygulayayım...

hayırlı akşamlar arkadaşlar.. 3 mil yaptım az önce..
bugün genel olarak pek keyfim yoktu nedense..

yader .!.:

teşekkür ederim ablacım seninle beraber olmak inan benide çok mutlu etti ve resimlerini gördüm bayıldım.harika gözüküyorsun.Allah bizede az yemekle nefsimizi durdurabilecek sabrı verir inşallah en çokta şu nefsimi durdurabilmek için istiyorum az yemeği öğrenmeyi.. şu an 75.7 kilodayım.hedefim 60 olmak.haaftaya bakalım ne olacak?diyet işe yarayacak mı? burada da yine cumaları bildirim yapacakmıyız?

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin..

ErGiNSeNa .!.:

hadi artık gittim kızlar..kendinize iyi bakın..gidip yatıyım çok aqrıyooooo

Genişletmek için tıkla...

sena abla,geçmiş olsun,nasıl oldun?iş görüşmen nasıl geçti?inş herşey yolundadır..

azeri kızı, nöbetçi biz kalıyoruz bu saatlerde

barkinim .!.:

inş cnm bakalım sınav zamanı görcez cnm biliyoruz ama benim bu şeker etkiledi son zamanlarda mg arttırdık bide o yüzden kontrolde olmam lazım 40 tl veriyorum cnm aylık biraz diğer süsümden kısarım oraya veririm yeni kilom 68.5 naberrr:26: :26: :26: :26: :26:

Genişletmek için tıkla...

canim o profildeki sensen zaten süper gözüküyorsun.kilo vermene hic gerek yok valla.

ebbisss .!.:

1 ay sonra nişanlım geliyo en azından bi 70 olmam lazım o gelene kadar o yüzden az yemeğe çalışyorum napiim yapçak bişi yok şuan 73 üm 3 kilo versem 1 ayda çok güzel olucak

Genişletmek için tıkla...

oyyyy Allah kavustursuuuuun.

zeyca .!.:

canımmmm senacım bugün moralim bozuktu annemin birlafına çok alındım ve akşam yemeğinde patlattım :)))))))))))) moral bozukluğu iyi gelmiyor bana yarın toparlayacam süphen olmasın

Genişletmek için tıkla...

ay canim yaa,kiloylami ilgili kirdi seni

tuysorunu .!.:

az once tartildim 57.4'um. sabaha kadar 56.0'a dusmem icin napmaliyim yaaa(((((

Genişletmek için tıkla...

canim sporu arttir mutlaka ama kendini bu kadarda sartlama,ille yarin 56 olucam diye.