- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
sena merhaba,sen şu an uyuyorsun tabi ama yarın sabah yorum yaparsın artık.gerçi bayağı geç oldu bugünkü menümü yazmak için ama 
sabah kalkınca bir bardak su
kahvaltı:
2 dilim çavdar ekmeğinin içine 1 dilim salam ve kaşar peyniri
salatalık,roka,maydanoz
5 adet yeşil zeytin
2 ceviz ve şekersiz çay
ara:
1 küçük boy muz
öğle:
2 adet tavuk baget(derisi alnımış)
salata,2 yk kaşığı yarım yağlı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
2 yk yarım yağlı yoğurt
akşam:
1 küçük tabak kereviz yemeği
2 yk yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
1 küçük boy muz
ara:
3 kepekli biküvi
yatmadan önce 1 bardak yarım yağlı süt
gün içinde 2 fincan yeşilçay,1 fincan ıhlamur çayı,1 fincan adaçayı,1 fincan az sütlü şekersiz neskafe ve su
spor olarak 15 dk eliptik bisiklet ve 15 dk mekik ve kol hareketleri yaptım.
şimdi biliyorum benim menümü kimse beğenmeyecek çünkü sizin listenize göre biraz fazla yemiş görünüyorum.öncelikle öğle ve akşam yemeğindeki ekmekler olmamış diyeceksiniz akşam yemeğinden sonra yaptığım ara öğünler ve süt içinde olmamış diyeceksiniz birde neskafe var tabi
daha önce günlüğümde de belirtmiştim birkaç arkadaşa da söyledim burdan.ben 2.5 ay diyetisyene gittim ben geç yatıyorum dedim diyetisyenimde bana ona göre bir liste hazırladı.kaçta yatıyorsunuz diye sordu 1 buçuk fln gibi dedim.ama sabah en geç 10 da kahvaltıya oturmalısınız dedi tamam dedim bende.yani bana saat olarak şöyle bir program uyguladı;
sabah 10:00 da klasik kahvaltı
ara
00 de 1 porsiyon meyve
öğle
30 da 1 kase çorba,2 yk yoğurt yarım yağlı,bol salata yağsız ya da 6 yk sebze/kurubaklagil,2 yk yoğurt yarım yağlı,1 dilim tahıllı ekmek
ara00 de 1 sb süt yarım yağlı/2 yk yoğurt yarım yağlı/1 sb ayran/7-8 adet fındık/7-8 adet badem bu seçeneklerden biri seçilecek
ara
00 da 2 ceviz/8-10 adet fındık/8-10 adet badem tuzsuz bu seçeneklerden biri
akşam30 da yarım kase çorba,6 yk sebze yemeği,bol salata yağsız,2 yk yoğurt,1 dilim tahıllı ekmek ya da yarım kase çorba,3 köfte kadar et haşlama ya da ızgara olacak,bol salata 1 tk zeytinyağı katılacak,2 yk yoğurt yarım yağlı,1 dilim tahıllı ekmek
ara
30 da 1 porsiyon meyve
ara
30 da 3 adet diyet bisküvi
yatmadan önce 01:30 da 1 sb yarım yağlı süt
sabah kalkınca ve her öğünden önce ara öğünlerde dahil 1 bardak su içilecek
hergün en az 30 dk yürüyüş dedi ama ben hergün yapamadım.
bu şekilde ben 2.5 ayda 66.6 dan 59 a düştüm.
sena,ben açıkçası kararsız kaldım.bu şekilde kendi diyetimlemi devam edeyim.sizin aranıza da katılmak istiyorum.bu şekilde devam etsem sanırım kabul etmezsin.siz en geç akşam 6 da yiyorsunuz yemeği ve ondan sonra sadece su veya bitki çayı içiliyor.ben geç yattığım için beni çok zorlar açlık krizleri tutar eminim.erken yatmak benim içi çok zor.çünkü çalışmıyorum,çoluğum çocuğum yok :)düzenim yok anlayacağın..bana bir fikir verirseniz bu konuda çok zevinirim.yorumlarını bekliyorum canım tabi diğer arkadaşlarında yorumlarını bekliyorum :)görüşmek üzere....
sabah kalkınca bir bardak su
kahvaltı:
2 dilim çavdar ekmeğinin içine 1 dilim salam ve kaşar peyniri
salatalık,roka,maydanoz
5 adet yeşil zeytin
2 ceviz ve şekersiz çay
ara:
1 küçük boy muz
öğle:
2 adet tavuk baget(derisi alnımış)
salata,2 yk kaşığı yarım yağlı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
2 yk yarım yağlı yoğurt
akşam:
1 küçük tabak kereviz yemeği
2 yk yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
1 küçük boy muz
ara:
3 kepekli biküvi
yatmadan önce 1 bardak yarım yağlı süt
gün içinde 2 fincan yeşilçay,1 fincan ıhlamur çayı,1 fincan adaçayı,1 fincan az sütlü şekersiz neskafe ve su
spor olarak 15 dk eliptik bisiklet ve 15 dk mekik ve kol hareketleri yaptım.
şimdi biliyorum benim menümü kimse beğenmeyecek çünkü sizin listenize göre biraz fazla yemiş görünüyorum.öncelikle öğle ve akşam yemeğindeki ekmekler olmamış diyeceksiniz
akşam yemeğinden sonra yaptığım ara öğünler ve süt içinde olmamış diyeceksiniz birde neskafe var tabi daha önce günlüğümde de belirtmiştim birkaç arkadaşa da söyledim burdan.ben 2.5 ay diyetisyene gittim ben geç yatıyorum dedim diyetisyenimde bana ona göre bir liste hazırladı.kaçta yatıyorsunuz diye sordu 1 buçuk fln gibi dedim.ama sabah en geç 10 da kahvaltıya oturmalısınız dedi tamam dedim bende.yani bana saat olarak şöyle bir program uyguladı;
sabah 10:00 da klasik kahvaltı
ara
00 de 1 porsiyon meyveöğle
30 da 1 kase çorba,2 yk yoğurt yarım yağlı,bol salata yağsız ya da 6 yk sebze/kurubaklagil,2 yk yoğurt yarım yağlı,1 dilim tahıllı ekmekara
00 de 1 sb süt yarım yağlı/2 yk yoğurt yarım yağlı/1 sb ayran/7-8 adet fındık/7-8 adet badem bu seçeneklerden biri seçilecekara
00 da 2 ceviz/8-10 adet fındık/8-10 adet badem tuzsuz bu seçeneklerden biriakşam
30 da yarım kase çorba,6 yk sebze yemeği,bol salata yağsız,2 yk yoğurt,1 dilim tahıllı ekmek ya da yarım kase çorba,3 köfte kadar et haşlama ya da ızgara olacak,bol salata 1 tk zeytinyağı katılacak,2 yk yoğurt yarım yağlı,1 dilim tahıllı ekmekara
30 da 1 porsiyon meyveara
30 da 3 adet diyet bisküvi yatmadan önce 01:30 da 1 sb yarım yağlı süt
sabah kalkınca ve her öğünden önce ara öğünlerde dahil 1 bardak su içilecek
hergün en az 30 dk yürüyüş dedi ama ben hergün yapamadım.
bu şekilde ben 2.5 ayda 66.6 dan 59 a düştüm.
sena,ben açıkçası kararsız kaldım.bu şekilde kendi diyetimlemi devam edeyim.sizin aranıza da katılmak istiyorum.bu şekilde devam etsem sanırım kabul etmezsin.siz en geç akşam 6 da yiyorsunuz yemeği ve ondan sonra sadece su veya bitki çayı içiliyor.ben geç yattığım için beni çok zorlar açlık krizleri tutar eminim.erken yatmak benim içi çok zor.çünkü çalışmıyorum,çoluğum çocuğum yok :)düzenim yok anlayacağın..bana bir fikir verirseniz bu konuda çok zevinirim.yorumlarını bekliyorum canım tabi diğer arkadaşlarında yorumlarını bekliyorum :)görüşmek üzere....
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
sena merhaba,sen şu an uyuyorsun tabi ama yarın sabah yorum yaparsın artık.gerçi bayağı geç oldu bugünkü menümü yazmak için ama
sabah kalkınca bir bardak su
kahvaltı:
2 dilim çavdar ekmeğinin içine 1 dilim salam ve kaşar peyniri
salatalık,roka,maydanoz
5 adet yeşil zeytin
2 ceviz ve şekersiz çay
ara:
1 küçük boy muz
öğle:
2 adet tavuk baget(derisi alnımış)
salata,2 yk kaşığı yarım yağlı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
2 yk yarım yağlı yoğurt
akşam:
1 küçük tabak kereviz yemeği
2 yk yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
1 küçük boy muz
ara:
3 kepekli biküvi
yatmadan önce 1 bardak yarım yağlı süt
gün içinde 2 fincan yeşilçay,1 fincan ıhlamur çayı,1 fincan adaçayı,1 fincan az sütlü şekersiz neskafe ve su
spor olarak 15 dk eliptik bisiklet ve 15 dk mekik ve kol hareketleri yaptım.
şimdi biliyorum benim menümü kimse beğenmeyecek çünkü sizin listenize göre biraz fazla yemiş görünüyorum.öncelikle öğle ve akşam yemeğindeki ekmekler olmamış diyeceksiniz
bu şekilde ben 2.5 ayda 66.6 dan 59 a düştüm.
sena,ben açıkçası kararsız kaldım.bu şekilde kendi diyetimlemi devam edeyim.sizin aranıza da katılmak istiyorum.bu şekilde devam etsem sanırım kabul etmezsin.siz en geç akşam 6 da yiyorsunuz yemeği ve ondan sonra sadece su veya bitki çayı içiliyor.ben geç yattığım için beni çok zorlar açlık krizleri tutar eminim.erken yatmak benim içi çok zor.çünkü çalışmıyorum,çoluğum çocuğum yok :)düzenim yok anlayacağın..bana bir fikir verirseniz bu konuda çok zevinirim.yorumlarını bekliyorum canım tabi diğer arkadaşlarında yorumlarını bekliyorum :)görüşmek üzere....
canim sen kendin demissin bizim listeye gore fazla olan seyleri. ama soyle de bisey var, diyetisyene gitmissin o sana boyle bi liste vermis.. bilemiyorum yani..
Birincisi diyetisyen senin yavaaas yavaas ve saglikli kalici bi sekilde icin zayiflaman icin bu listeyi vermis olabilir :26:
Ikincisi zayifladikca insanin kalori ihtiyaci azaliyor ve zayiflamak daha da zorlasiyor, yani bu liste sana 66.6 iken iyi geliyor olabilir ama simdi 59 dan asagi inmende faydasi olmayabilir.
zaten bissuru bitki cayi icecek tuketmissin, bence bu kadar cok ara yapmana gerek yok. :44:Ucuncusu bence muz
ara icin pek uygun degil, yani meyveler icinde en kalorili meyvelerden biri..onun yerine baska bi sey tercih edebilirsin.. bir dee sut icmeni de uyumani kolaylastirmak icin yazmis olabilir diyetisyen, yani zayiflaman icin olmayabilir 
ama menun boyle oldu diye sen buraya yazamazsin diye bi sey asla soz konusu degil..
biz sadece birbirimize destek olmaya ve birbirimizi motive etmeye calisiyoruz.. ama bu arada bize gore dogru ama aslinda yanlis olan seyleri de ogrenmis oluyoruz..
tamam mi seker? 
o ifadelerin kodlarini yazmissin ondan oyle olmus
Son düzenleme:
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
| İsim | Başlangıç | Geçen Hafta | Bu Hafta | Giden | Toplam Giden | Hedef | Boy | Beden | Spor |
| pakmelenk | 74,0 | 70,0 | 67,9 | 2,1 | 6,1 | 65,0 | ??? | 40 | yok |
| derule | 74,0 | 74,0 | 72,4 | 1,6 | 1,6 | 60,0 | 1,68 | 42-44 | yok |
| KILAVUZ | 86,0 | 60,3 | 58,8 | 1,5 | 27,2 | 50,0 | 1,62 | 36 | 360dk |
| yagmurdamlası26 | 69,8 | 67,6 | 66,2 | 1,4 | 3,6 | 60,0 | 1,65 | ??? | 60dk+80mekik |
| melek_yt | 90,0 | 82,5 | 81,2 | 1,3 | 8,8 | 70,0 | 1,65 | 44 | yok |
| aysunayy | 72,0 | 69,0 | 67,7 | 1,3 | 4,3 | 63,0 | 1,65 | 40-42 | yok |
| moonsun88 | 76,0 | 73,5 | 72,3 | 1,2 | 3,7 | 60,0 | 1,68 | 40 | yok |
| db55 | 67,0 | 57,0 | 56,0 | 1,0 | 11,0 | 51,0 | 38 | 38 | 188dk |
| filizzz64 | 75,5 | 73,0 | 72,0 | 1,0 | 3,5 | 65,0 | 1,70 | 42 | yok |
| nature2004 | 71,0 | 70,0 | 69,1 | 0,9 | 1,9 | 56,0 | 1,60 | 42 | 180dk |
| gldnn | 68,0 | 66,6 | 66,0 | 0,6 | 2,0 | 60,0 | 4,65 | 40-42 | yok |
| ebbisss | 78,0 | 70,7 | 70,6 | 0,1 | 7,4 | 55,0 | 1,68 | 42 | 3000ip+100mekik |
| persembe | 82,0 | 78,0 | 78,0 | 0 | 3,5 | 55,0 | 1,60 | 44 | yok |
| gulhatice | 88,0 | 85,7 | 85,8 | 0,1 | 2,2 | 75,0 | ??? | 44-46 | 240dk |
| ErginSena | 90,0 | 72,0 | 74,6 | +2,6 | 25,4 | 60,0 | 1,65 | 40 | yok |
pakmelenk arkadaşımızı kutlarız, tebrikler
Not:
- Mavi renkli olan arkadaşlarımız toplamda 10 ve üstü kilo veren arkadaşlarımızdır
- Kırmızı olan arkadaşlarımız da toplamda 20 ve üstü kilo veren arkadaşlarımızdır
- Yeşil de haftanın birincisi olan arkadaşımızdır
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
Cuma gunku menum:
kahvalti (10:00)
haslanmis yumurtaa
peynir, iki dilim ekmek.
1 bardak yesil cay
1 bardak su
12:30 2 kayisi kurusu
14:00 1 ceviz
14:30
meyveli yagsiz yogurt 80 kalori
17:50
1 kase mantar corbasi
1 bardak yesil cay
2.5 lt su (nihayet pet sise sayesinde icebildim, tesekkurler sena ablacim)
aslinda aksam eve gelince (19:45) de bi seyler yiycektim ama esimin gelmesini bekledim, ama o da gec geldi (22:40), o vakitten sonra da yemedim artik..
bi sey sorucam, simdi bu 2,5 litre suya sabah ki 1 bardak su, gun icinde ictigimiz bitki caylari da dahil mi?
oyleyse 3 litreyi gecmemek lazimdi ya :18:cok icmis olmayayim :26:
kahvalti (10:00)
haslanmis yumurtaa
peynir, iki dilim ekmek.
1 bardak yesil cay
1 bardak su
12:30 2 kayisi kurusu
14:00 1 ceviz
14:30
meyveli yagsiz yogurt 80 kalori
17:50
1 kase mantar corbasi
1 bardak yesil cay
2.5 lt su (nihayet pet sise sayesinde icebildim, tesekkurler sena ablacim
)aslinda aksam eve gelince (19:45) de bi seyler yiycektim ama esimin gelmesini bekledim, ama o da gec geldi (22:40), o vakitten sonra da yemedim artik..
bi sey sorucam, simdi bu 2,5 litre suya sabah ki 1 bardak su, gun icinde ictigimiz bitki caylari da dahil mi?
oyleyse 3 litreyi gecmemek lazimdi ya :18:cok icmis olmayayim :26:
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
İsim Başlangıç Geçen Hafta Bu Hafta Giden Toplam Giden Hedef Boy Beden Spor pakmelenk 74,0 70,0 67,9 2,1 6,1 65,0 ??? 40 yok derule 74,0 74,0 72,4 1,6 1,6 60,0 1,68 42-44 yok KILAVUZ 86,0 60,3 58,8 1,5 27,2 50,0 1,62 36 360dk yagmurdamlası26 69,8 67,6 66,2 1,4 3,6 60,0 1,65 ??? 60dk+80mekik melek_yt 90,0 82,5 81,2 1,3 8,8 70,0 1,65 44 yok aysunayy 72,0 69,0 67,7 1,3 4,3 63,0 1,65 40-42 yok moonsun88 76,0 73,5 72,3 1,2 3,7 60,0 1,68 40 yok db55 67,0 57,0 56,0 1,0 11,0 51,0 38 38 188dk filizzz64 75,5 73,0 72,0 1,0 3,5 65,0 1,70 42 yok nature2004 71,0 70,0 69,1 0,9 1,9 56,0 1,60 42 180dk gldnn 68,0 66,6 66,0 0,6 2,0 60,0 4,65 40-42 yok ebbisss 78,0 70,7 70,6 0,1 7,4 55,0 1,68 42 3000ip+100mekik persembe 82,0 78,0 78,0 0 3,5 55,0 1,60 44 yok gulhatice 88,0 85,7 85,8 0,1 2,2 75,0 ??? 44-46 240dk ErginSena 90,0 72,0 74,6 +2,6 25,4 60,0 1,65 40 yok
pakmelenk arkadaşımızı kutlarız, tebrikler
Not:
- Mavi renkli olan arkadaşlarımız toplamda 10 ve üstü kilo veren arkadaşlarımızdır
- Kırmızı olan arkadaşlarımız da toplamda 20 ve üstü kilo veren arkadaşlarımızdır
- Yeşil de haftanın birincisi olan arkadaşımızdır
Benim boyum 38 olarak yanlis yazilmis benim boyum 1,56
- 31 Ocak 2012
- 372
- 1
Arkadaşlar merhaba
kilo çizelgesi nasıl yapılır anlatıyorum..
1-) arkadaşlar en iyisi google a tickerfactory weight loss yazın ve tıklayın dewam edin..
2-) çıkan çubuklardan beğendiğinizi tıklayın ve next diyin
3-) sonra çıkan adam, koşan kadın vs resimlerden birini tıklayın ve next diyin
4-) resimleri ekledim en son cıkan sayfadaki yerlere resimdekileri bakarak yapın ve en son sayfada çıkan adresi çizelge bölümüne yapıştırıp kaydet diyin.
hımmm bendeki sayfa başka çıkıyodu böyle değildi demekki ondan olmadı .
- 31 Ocak 2012
- 372
- 1
günaydın gızlar.ben bu sabah öyle kötü bişey yaptımki sormayın bütün hakaretlerinizi , aşağılamalarınızı , ve azarlamalarınızı bekliyorum kendime tost
yaparken gocamada yapım dedim oda yemedi canı istemiyomuş güççük beğin vee ben tostu çok seven biri olarak dayanamadım onun tostunuda yedim..ama napım onunki
normal tost ekmeğinden yapılmış bol yağlı bol kaşarlı dayanılmaz çekici bi tosttu benimki samandan biraz daha lezzetli o kadar..
bu sabah
benim standart yediğim şu yağsız kepekli tosttan 1 tne
ve o malum tosttanda 1 tane
1 domates
1 haşlanmış yumurta
2 bardak siyah çay
1 bardak yeşil çay
ve bolca su
öğlen için
1 tavuk but
ve 1 haşlanmış kabak
arada elma yerim
akşamada allah kerim bakıcazz..
yaparken gocamada yapım dedim oda yemedi canı istemiyomuş güççük beğin vee ben tostu çok seven biri olarak dayanamadım onun tostunuda yedim..ama napım onunki
normal tost ekmeğinden yapılmış bol yağlı bol kaşarlı dayanılmaz çekici bi tosttu benimki samandan biraz daha lezzetli o kadar..
bu sabah
benim standart yediğim şu yağsız kepekli tosttan 1 tne
ve o malum tosttanda 1 tane
1 domates
1 haşlanmış yumurta
2 bardak siyah çay
1 bardak yeşil çay
ve bolca su
öğlen için
1 tavuk but
ve 1 haşlanmış kabak
arada elma yerim
akşamada allah kerim bakıcazz..
- 31 Ocak 2012
- 372
- 1
günaydın canım haftaya girersin bende geçen hafta katıldım topiğe bu hafta girdim listeye..cumadan cumaya güncelleniyo.
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
kızlar listeyi dün zar zor hazırladım sebebine gelince pc donuyor interneti açıyor ama sayfada ilerlemiyor, bu yüzden kimbilir kaç defa aç kapa yaptımmmmm, adeta sinir oldum
Allahtan listenin oldugu sayfayı muhafaza edebildim
Senacım dediğin gibi yapmaya çalıştım hatta renklendirmeye geldiğimde acaba nasıldı diye düşündüm, özeldeki mesaja tekrar bakamadım çünkü pc donup kalıyordu ztn listeyi gönderdikten sonra pc yine dondu ve kapatmak zorunda kaldım o nedenle sadece renkleri doğru hatırlamışım ama kalın olmaması gerekenleri kalın yapmışım inan ki yazdıklarına tekrar bakabilme şansım olmadığından, sözümü tutabildiğime şükrediyorum inanın bnm dışımda gelişen bi olay bu ztn kkaç gündür bu topiği okuyamamanın sebebi bu ben kendi topiğimde bile yorum yapamıyorum bu sorun yüzünden...
o yuzden yanlışlarım varsa hepinizden özür diliyorummmmm
db55 cnm bildirimini nasıl yaptıysan ben de öyle girmişimdir, ztn normalde yarım saatlik işi ben 4.5 saatte zor bitirdim pcnin donup kalması yüzünden, o an dikkatimin dağıldığı bi ana gelmiş sanırım özür dilerim, gerçekten sinir oldum, gündüz herkes pcde ama akşam olunca herkes üşüyor gidiyor sobalı odada oturuyor sonra al sen bakabilirsin yapıyorlar, ben de napıyım takip etmem gerektiğinden donsam da oturuyorum burda...:18::18::18:
bu nedenle yanlışlarımdan ötürü herkesten özür diliyorum bu hafta bnm dışımda gelişen olaylar yüzünden ancak bu kadar oldu, ben buna da şükrediyorum, yoksa bugune kalsa hayatta yapamazdım
Allahtan listenin oldugu sayfayı muhafaza edebildim
Senacım dediğin gibi yapmaya çalıştım hatta renklendirmeye geldiğimde acaba nasıldı diye düşündüm, özeldeki mesaja tekrar bakamadım çünkü pc donup kalıyordu ztn listeyi gönderdikten sonra pc yine dondu ve kapatmak zorunda kaldım o nedenle sadece renkleri doğru hatırlamışım ama kalın olmaması gerekenleri kalın yapmışım inan ki yazdıklarına tekrar bakabilme şansım olmadığından, sözümü tutabildiğime şükrediyorum inanın bnm dışımda gelişen bi olay bu ztn kkaç gündür bu topiği okuyamamanın sebebi bu ben kendi topiğimde bile yorum yapamıyorum bu sorun yüzünden...
o yuzden yanlışlarım varsa hepinizden özür diliyorummmmm
db55 cnm bildirimini nasıl yaptıysan ben de öyle girmişimdir, ztn normalde yarım saatlik işi ben 4.5 saatte zor bitirdim pcnin donup kalması yüzünden, o an dikkatimin dağıldığı bi ana gelmiş sanırım özür dilerim, gerçekten sinir oldum, gündüz herkes pcde ama akşam olunca herkes üşüyor gidiyor sobalı odada oturuyor sonra al sen bakabilirsin yapıyorlar, ben de napıyım takip etmem gerektiğinden donsam da oturuyorum burda...:18::18::18:
bu nedenle yanlışlarımdan ötürü herkesten özür diliyorum bu hafta bnm dışımda gelişen olaylar yüzünden ancak bu kadar oldu, ben buna da şükrediyorum, yoksa bugune kalsa hayatta yapamazdım
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
günaydın şekerler 
nasılsnz bugün özel hastaneye gittim kan testi için lab.daki bey ile görustum şimdi allırsaymış hafta sonu oldugu için taaa ptesine cıkarmıs sonuc ve cok da saglıklı olmaz 2 gun bekler laboratuvarda dedi :2:
bende o zaman ptesi veririm sabah kanı dedim oda tamam dedi
bugünde gebelik testi aldım yarın yapıcam bakalım hayırlısı marka Surelab gebelik testi kullanan var mı? Laboquick de vardı ama güvenilir değil dediler o yüzden almadım onu Dua edin inşAllah bebeğim benimledir olur muu
nasılsnz bugün özel hastaneye gittim kan testi için lab.daki bey ile görustum şimdi allırsaymış hafta sonu oldugu için taaa ptesine cıkarmıs sonuc ve cok da saglıklı olmaz 2 gun bekler laboratuvarda dedi :2:
bende o zaman ptesi veririm sabah kanı dedim oda tamam dedi
bugünde gebelik testi aldım yarın yapıcam bakalım hayırlısı marka Surelab gebelik testi kullanan var mı? Laboquick de vardı ama güvenilir değil dediler o yüzden almadım onu Dua edin inşAllah bebeğim benimledir olur muu
- 31 Ocak 2012
- 372
- 1
günaydın şekerler
nasılsnz bugün özel hastaneye gittim kan testi için lab.daki bey ile görustum şimdi allırsaymış hafta sonu oldugu için taaa ptesine cıkarmıs sonuc ve cok da saglıklı olmaz 2 gun bekler laboratuvarda dedi :2:
bende o zaman ptesi veririm sabah kanı dedim oda tamam dedi
bugünde gebelik testi aldım yarın yapıcam bakalım hayırlısı marka Surelab gebelik testi kullanan var mı? Laboquick de vardı ama güvenilir değil dediler o yüzden almadım onu Dua edin inşAllah bebeğim benimledir olur muu
canım günaydın.. ya testi bugün yapsana merak etmiyomusun hiçç ben çok test yaptım ama markasına hiç dikkat etmedim..
- 24 Nisan 2011
- 8.717
- 5
tatlım merak etmezmiyim ama negatif cıkacak uzulcem diye korkuyorummm
sabah ilk idrarla yapılması daha sağlıklı olcaktır. MEcburen sabahı bekliceemm tatlım
canim sen kendin demissin bizim listeye gore fazla olan seyleri. ama soyle de bisey var, diyetisyene gitmissin o sana boyle bi liste vermis.. bilemiyorum yani..
Birincisi diyetisyen senin yavaaas yavaas ve saglikli kalici bi sekilde icin zayiflaman icin bu listeyi vermis olabilir :26:
Ikincisi zayifladikca insanin kalori ihtiyaci azaliyor ve zayiflamak daha da zorlasiyor, yani bu liste sana 66.6 iken iyi geliyor olabilir ama simdi 59 dan asagi inmende faydasi olmayabilir.
zaten bissuru bitki cayi icecek tuketmissin, bence bu kadar cok ara yapmana gerek yok. :44:Ucuncusu bence muz
ama menun boyle oldu diye sen buraya yazamazsin diye bi sey asla soz konusu degil..
biz sadece birbirimize destek olmaya ve birbirimizi motive etmeye calisiyoruz.. ama bu arada bize gore dogru ama aslinda yanlis olan seyleri de ogrenmis oluyoruz..
o ifadelerin kodlarini yazmissin ondan oyle olmus
Canım teşekkür ederim yorumların için..haklısın aslında diyetisyen bana 66.6 iken bu listeyi verdi.ben 4 seans şeklinde gittim.en son gittiğimde 61.6 idim.en son 59 a düştüm ama bana bu listeyle devam edebilirsin demişti en son randevuda.dediğim gibi birazda benim uyku düzenime göre hazırladı listeyi belkide geç yattığım için akşam ara öğün fazla koydu.ben bitki çaylarının hepsini akşam içmedim bu arada.gün içerisine yaydım.acaba bitki çaylarını akşam yemeğinden sonrasınamı yaysam?birde siz sanırım akşam yemeğinden sonra hiç ara yapmıyorsunuz en azından meyve yesem diğerlerini yani sütü çıkarsam olur mu? bu arada salı günügünü başlamıştım diyete tekrar,bu sabah tartıldım 58.5 olmuşumyani 4 günde yarım kilo vermişim çok mutlu oldum
