- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
İLKNURCUM biz yıllardır arkadaşız dostuz hakiki dostlar her zaman birliktedirhmmm tamam o zaman düşündüğün için beni gene eskisi gibidostuz..
bişey olursa faceden özelime yazabilrisin
napim canım kilo aldım vermeye çalışıyorum bidaha almamak şartıyla hahahah..
sen nasılsın çalııyormusun bırakmadın dimi bu seferki işyerin baya iyi bir yere benziyordu..
ben sana her şekilde ulaşırım canım faceden kkdan telden
ben kilonun alasını aldım bi türlü topqrlanamadım ama inşallah el birliqiyle verices burası olmadan olmuyor bunu bir kez daha anladım
iş yerim iyi ama tabiki bir takım sıkıntılar var bunları konuşmak miçin bolbol zamanımız olucak inşallah
hoşbuldum tatlım evet tabiki hatırlıyorum bir ara başka topiqe geçmiştin bizi bırakıpmelekcigim buraya transfer olmussun, haftasonu ben hic giremedim cünkü haftasonlari diyet yapamiyorum canim, ama hafta iclerinde daha dikkatli olmaya calisiyorum, dün 1 saat yürüdüm iyi geldi. arzucum hosgeldin canim, melege sormustum seni, bu aralar gelmeyecegini söylemisti, bu sabahda sizi burda görünce sürpriz oldu, sevindim, melek beni hatirladi, sende hatirlayabildinmi canim, daha önceleri yazmistim sayfana...
harikasın kuzuuuu on üzrinden yüzbenımde ıftaharla sunacagım menum efemmmmmmm
sabah
1 dılım cavdar ıyıce kızarmıs 7
peynır 0 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
1 salatalık 4 p
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
gercekten tebrık edıyorumm.. ben henuz 20 yasındaım ve 84 kıloyumm bu yaz abımın dugunu var ve benım acıl zayıflamam lazımm.. ınsanı motıve eden bı lıste ben baslıyorum en fazla 2 gun suruo bırakıorum buda daha cok almama neden oluoevden cıkmaya utanıorum dıebılırımm 3 ayım var bu dıyet lıstesını denıcemm bunun dısında spor yada ek bseyler yaptınmı pekı???
canım ben her gun 30 dakka tempolu yurumustumde sende lısteyı uygular yuruyusle desteklersen dugune kadar 10-12 kılo verırsın
evet yaa bende yazdan sonra birden kilo aldım baktım olacak gibi değil hemen başladım..
bende aynen canım
tam yerıne dustun bebek- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
İLKNURCUM biz yıllardır arkadaşız dostuz hakiki dostlar her zaman birliktedir
ben sana her şekilde ulaşırım canım faceden kkdan telden
ben kilonun alasını aldım bi türlü topqrlanamadım ama inşallah el birliqiyle verices burası olmadan olmuyor bunu bir kez daha anladım
iş yerim iyi ama tabiki bir takım sıkıntılar var bunları konuşmak miçin bolbol zamanımız olucak inşallah
hoşbuldum tatlım evet tabiki hatırlıyorum bir ara başka topiqe geçmiştin bizi bırakıp
harikasın kuzuuuu on üzrinden yüz
ayıpsın kuzu eskı kulagı kesıklerdenım ben unuttunmu
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
tebrik etme canım aldım hepsinigercekten tebrık edıyorumm.. ben henuz 20 yasındaım ve 84 kıloyumm bu yaz abımın dugunu var ve benım acıl zayıflamam lazımm.. ınsanı motıve eden bı lıste ben baslıyorum en fazla 2 gun suruo bırakıorum buda daha cok almama neden oluo
bolbol yürüyüş yapmamız lazım en azından belli bir kiloya inene kadar yoksa kas yaparız kilo vermemiz zorlaşır
ve tabiki günlük liste paylaşmamız gerekiyoki yanlış yaptıqımızda birbirimizin kafasını kırabilelim
he canım ben sana gaz veririm ama kaçamak yaparsan merdaneyi yersin ona göree
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
- 27 Ağustos 2012
- 1.246
- 121
tebrik etme canım aldım hepsini
bolbol yürüyüş yapmamız lazım en azından belli bir kiloya inene kadar yoksa kas yaparız kilo vermemiz zorlaşır
ve tabiki günlük liste paylaşmamız gerekiyoki yanlış yaptıqımızda birbirimizin kafasını kırabilelim
he canım ben sana gaz veririm ama kaçamak yaparsan merdaneyi yersin ona göree
Offf tam da aradığım yermiş valla müdavimlerinizdenim hemen paylaşıym sabah:yarım lavaş ve yarum haşlanmış yumurta...bi çatal peynir ve helva. ...domates, salatalık....sabah 8 de ysptım kahvaltıyı...10 dada ara:bi kupa beşi bi yerde ve bi tane hurma. ...bu arada boy1.58 kilo:tam tamına :67.5
COTE=melekuguzhan;34273503]burdayız lılycım arzu da bende donduk sahalara [/QUOTE]
Yürüyüşü disardami yapıyorsun yoksa evde leslie mi benim disarida yürüme imkanim yok evde stepper var bugün 20 dk ile baslicam
[/QUOTE]kızlarrrrrrrrrrrrrrr biz geldikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkherkese kucak dolusu sevgilerrrrrrrrr
haydi bakalım sil baştan başlıyoruz herkes burayaaaa
günaydın kuzuuuuuuu
lilyyyyy kıssssssssssssssssss özlemişim buralarııı dökül bakalım ne var ne yok görüşmeyeli
aynen canım sahlardayız nihayet tekrardan :13:
günaydın canımmm bugün öqlen benim menümdede tavuk var
ve bu sabah tartıldım 90 kiloylastart veriyorum diyetime
kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
peynir
domates
çay kaşıqının ucuyla bal :18:
vee 2 km yürüyüş
Yürüyüşü disardami yapıyorsun yoksa evde leslie mi benim disarida yürüme imkanim yok evde stepper var bugün 20 dk ile baslicam
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
kızım sen unutulurmusun
HE BENI unutan tas olsun öqlen menümü şimdiden yazayım
fırında tavuk but
salata
ayy özlemişim böyle menüleriii
akşama ne ysek dökülün bakalım önerileriii
oglen harıka aksamda bır kucuk kase corba yanında yogurt tamamdır kuzu
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
COTE=melekuguzhan;34273503]burdayız lılycım arzu da bende donduk sahalara
Yürüyüşü disardami yapıyorsun yoksa evde leslie mi benim disarida yürüme imkanim yok evde stepper var bugün 20 dk ile baslicam[/QUOTE]
canım ben asla evde yapamam sanırım sıkılır bırakırım ben acık havada yurudum bır semtten bır semte gıttım yanıma para almadan donuste yoruldum deyıp dolmusa bınmeyım yıye
ama tempolu yurudum cokta faydasını gordum - 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
seni hatırladıqımı belirtmek için yazdım canım onu tabiki başka topiklere yazabilirsiniz ne zaman istersen buyur gel beklerizarzucum, ben zaten suanda baska sayfada yaziyorum, ama bir kac gün önce melegi gördüm, ona selam verdim, bugünde seni görünce senin de hatirini sormak istedim, belliki hata yapmisim, basarilar canim
hurma ve helva tabiki olmamış sıfır kaçamakla gidelim bir süre rayına oturtunca ufak tefek kaçamaklar yaparız cnm
canım ben asla evde yapamam sanırım sıkılır bırakırım ben acık havada yurudum bır semtten bır semte gıttım yanıma para almadan donuste yoruldum deyıp dolmusa bınmeyım yıye
ama tempolu yurudum cokta faydasını gordum[/QUOTE]Cnm acik hava en iyisi ama benim öyle bi imkanim yok evde artik yapabildiğim kadar yapacagim
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
tebrik etme canım aldım hepsini
bolbol yürüyüş yapmamız lazım en azından belli bir kiloya inene kadar yoksa kas yaparız kilo vermemiz zorlaşır
ve tabiki günlük liste paylaşmamız gerekiyoki yanlış yaptıqımızda birbirimizin kafasını kırabilelim
he canım ben sana gaz veririm ama kaçamak yaparsan merdaneyi yersin ona göree
seni hatırladıqımı belirtmek için yazdım canım onu tabiki başka topiklere yazabilirsiniz ne zaman istersen buyur gel bekleriz
hurma ve helva tabiki olmamış sıfır kaçamakla gidelim bir süre rayına oturtunca ufak tefek kaçamaklar yaparız cnm
Hımmm tamam dikkat edicem hemen kulağıma küpe oldu.....bu arada ben bu brşi bi yerde yi şekersiz içemiyorum o yüzden ya hırma,ya incir ya da kuru kayısı bi tane yiyorum...hangisi olsa iyi olur
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
canım ben asla evde yapamam sanırım sıkılır bırakırım ben acık havada yurudum bır semtten bır semte gıttım yanıma para almadan donuste yoruldum deyıp dolmusa bınmeyım yıye
Cnm acik hava en iyisi ama benim öyle bi imkanim yok evde artik yapabildiğim kadar yapacagim[/QUOTE]
o zaman en az 30 dak tempolu olarak basla canım ben sımdı bıraz vereyım 1 ay kadar sonra baslıcam gene
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
COTE=melekuguzhan;34273503]burdayız lılycım arzu da bende donduk sahalara
Yürüyüşü disardami yapıyorsun yoksa evde leslie mi benim disarida yürüme imkanim yok evde stepper var bugün 20 dk ile baslicam[/QUOTE]
canım ben çalışıyorum sabah biraz erken çıktım havada güzeldi dışarda yürüdüm imkanın varsa sende dışarda yürü bol oksijen eşliqinde insan kendini oldukça zinde hissediyor
olabülü tabikide bakalım akşamolsun bakcas duruma göre kuzııı
oglen harıka aksamda bır kucuk kase corba yanında yogurt tamamdır kuzu
cuma canım
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
