- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
BUGUNKU menum
sabah
1 dılım uno denge
peynır
zeytın
yumurta
ara
yok
ogle
tavuk sıs
kucuk bardak ayran
ara
az antep
8-9 leblebı
aksamda
cok az sebze ıle gunu kapıcam
cumartesı pazar resmen suyunu cıkardım cunku
Melek kaldık gine ikimiz kızların hiçbiri yok batan motiveyle başlıyorlar sonradan bırakıyyorlar .Bir gün yedin diye hergün bozuldu diye yemek zorunda değilsinki buna senin menün bence güzel bir örnek iki gün yeidn diye cezqam menüsü yaratıyorsun ve formda kalıp kilo bile veriyorsun ama kızların motivesi çabuk düşüyor..
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
HAKLISIN canım bır yada ıkı gun dozu kacırsan bıle motıve kaybetmemek lazım
yoksa hepımız eskı kılolu gunlerımıze donerızkı allah korusun :18::18: ben bugun dunu hıc yasanmamıs gıbı yasadım ve bu hafta komple sıkı tutarak hem zararımı karsılıcam hemde kılo verıcem canım senınde dedıgın gıbı 
onemlı olan dengeyı saglamak zaten Son düzenleme:
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
HAKLISIN canım bır yada ıkı gun dozu kacırsan bıle motıve kaybetmemek lazım
yok yok ben burdayım..kayınvalideciğim bizdeydi onun için bilsayarın başına oturamadım.yarın daa tatila açıkıyorum inşallah.aslında bugün tatil başlıcaktı ama uçak rötar yaptı=((ama az da olda sağlıklı beslenme programıma devam ediyorum...neyse çok konuştum bayadır yazmıyodum özlemişim=)))))fırsat buldukça yediğimi içtiğimi yazıcam.bu arada bildirimimide yapam
başlangıç:87.7
geçen hafta:84.9
bu haafta:84.8
gelen/giden:100gr =)))
beden:46
boy:169
hedef:65
anaaam çok mu açık bilgi verdim ne? neyse arada sırada dahi olsa görüşmek üzere hayırlı geceler....
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Bu hızla bu şekilde devam edersen gider canım kilolar ... Çikolata yı geri çevirmen bence çook ii olmuş canım
Benim de ii gidiyor tabi dün anneme gititğimde yediğim dolmaların dışında ama ben artık olayı çözdüm bir gün dikkat fazla kaçırsam diğer gün az yediğimden dolayı almıyorum kilo bakalım kilo nun oturması için kimi kişiler 130 gün diyetisyen de 6 ay veya 1 yıl demişti sorduğumda benim 6 ayı geçti inşallah oturmuştur.. Ama bu yaşam tazrına devam etmekte karalıyım hep 36 beden olarak kalacam inşallah .. Tabi ilerde hamile kalırsam o zaman bilmiyorum ne olacağını kilo almak tanda korkmuyor değilim ozaman...
Taktiği çözdün artık, böyle beslenerek hem kilonu hem de sağlığını korumuş oluyorsun canım, inşallah ben de kilo koruma programına geçebilirim bir gün
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
| 25 Ocak 2013 Cuma | Başlangıç | Geçen Hafta | Bu Hafta | Gelen/Giden | Beden | Hedef | Boy | Spor | Toplam Giden |
| Erginsena | | | | | | | | | |
| melekuguzhan | 89 | 69.9 | 69.6 | - 300 gr | 38 | 65 | 168 | - | 19.4 kg |
| ezgi_canan | | | | | | | | | |
| cidem87 | 67 | 52 | 51.7 | - 300 gr | 36 | | 164 | | 15,3 kg |
| aysunayy | 70 | 67.5 | 67.2 | - 300 gr | 40 | 60 | 165 | 210dk | 2.8 kg |
| paykek | 87.7 | 84.9 | 84.8 | - 100 gr | 46 | 65 | 169 | | 2.9 kg |
| sezgim | | | | | | | | | |
| Ahfa | | | | | | | | | |
| Cleopatra | 80 | 67.9 | 67.4 | - 500 gr | 40 | 59 | 166 | - | 12.6 kg |
| moonsun88 | 91 | 85.6 | 85.5 | - 100 gr | 42 | 65 | 168 | | 5.5 kg |
| Smileeeee | 61.1 | 59.7 | 58.8 | - 900 gr | 40 | 48 | 157 | 60dk | 2.3 kg |
Son düzenleme:
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Sabah
1 dilim buğday ekmeği
Peynir çeşitleri hepsinden azar azar (Beyaz peynir,çeçil peyniri,dil peyniri,üçgen karper peynir)
Yarım Domates
Haşlanmış Yumurta
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 adet Tavuk şiş (Mısır ununa bulamışlar tadı idare ederdi..)
Salata
Ara
Portakal
125 gr tam yağlı yoğurt(light yoğurtla tat olarak çok fark var bana çok ağır geliyor ama daha çok tok tutuyor.
.)
Akşam
1 kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası (Şehriye yerine aslında ben kaynı validmeim yolladığı erişta makarnadan atıyorum güzel oluyor.)
Yoğurtlu Karnıbahar yemeği
Salata
Ara
Sütlü Nescafe
Kivi
Yarım Portakal, Elma
1 dilim buğday ekmeği
Peynir çeşitleri hepsinden azar azar (Beyaz peynir,çeçil peyniri,dil peyniri,üçgen karper peynir)
Yarım Domates
Haşlanmış Yumurta
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 adet Tavuk şiş (Mısır ununa bulamışlar tadı idare ederdi..)
Salata
Ara
Portakal
125 gr tam yağlı yoğurt(light yoğurtla tat olarak çok fark var bana çok ağır geliyor ama daha çok tok tutuyor.
.)Akşam
1 kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası (Şehriye yerine aslında ben kaynı validmeim yolladığı erişta makarnadan atıyorum güzel oluyor.)
Yoğurtlu Karnıbahar yemeği
Salata
Ara
Sütlü Nescafe
Kivi
Yarım Portakal, Elma
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
BUGUNKU menum
sabah
2 dılım uno denge
peynır
zeytın
yumurts
ara
az antep
mınık lokma tatlısı 4 adet
ogle
2 yemek kasıgı bulgur pılavı
tavuk nugget 3 adet mınık
ara
cok az antep fıstıgı
aksam
ALLAH kerım ya cok az yaglı bol lımonlu peynırlı salata yerım yada bır kepce corba
sabah
2 dılım uno denge
peynır
zeytın
yumurts
ara
az antep
mınık lokma tatlısı 4 adet
ogle
2 yemek kasıgı bulgur pılavı
tavuk nugget 3 adet mınık
ara
cok az antep fıstıgı
aksam
ALLAH kerım ya cok az yaglı bol lımonlu peynırlı salata yerım yada bır kepce corba
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Günaydınnnnn kızlar
Dün akşamki menümde değişiklik oldu eve gittiğimde başım çok ağrıyordu eşim yaptı yemeği..
1 kepçe şehriye çorbası
Tavuklu patates yemeği
Az yoğurt, Acı turşu biber ,Sumaklı soğan
Eşim kazandibi getrmiş bir porsiyonun yarısını o yiyip bana bıraktı bende yemiyecem desemde eşimim ısrasına yedim
Ama hafifdi tatlı birde onun yedim diye meyve yemedim denge olmuştur büyük ithimalde şeker içindeki aynıdır.
Birde olmazsa olmazım kahvemi içtim....
Dün akşamki menümde değişiklik oldu eve gittiğimde başım çok ağrıyordu eşim yaptı yemeği..
1 kepçe şehriye çorbası
Tavuklu patates yemeği
Az yoğurt, Acı turşu biber ,Sumaklı soğan
Eşim kazandibi getrmiş bir porsiyonun yarısını o yiyip bana bıraktı bende yemiyecem desemde eşimim ısrasına yedim
Ama hafifdi tatlı birde onun yedim diye meyve yemedim
denge olmuştur büyük ithimalde şeker içindeki aynıdır. Birde olmazsa olmazım kahvemi içtim....
gunaydın kızlar
dunku menumde aksam menusu
soganlı yumurta sahanda
az yogurt
3 lt su
ve sabah -300 gr daha vermısım ve durumu baya toparlamısım haftasonu kacamagının
bugunku menum
sabah
2 dılım uno denge
peynır
yumurta
7 adet zeytın
Günaydın canım
inşallah bu hafta 68 i görürsün canım 
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
