- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 19 Eylül 2012
- 419
- 0
Haklısın canım ya, yapmamam gerek, kuzenle bir aray gelince hep böyle oluyo
Aramıza hoşgeldin o zaman canım, menülerini yazmaya başla bakalımm
Cuma günleri kilo bildirimimiz var.
Diyet listemizi de Meryem paylaşmış..
Başarılar canım
Oleeeeeyyyyy
hoşbulduk canım :)
Günaydın Herkese
biraz geç oldu ama tünaydın :)
Sabah
Light Sütlü Kfleks
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
4 yk Ispanak yemeği(Kendim evden getirdim )
1 dilim uno Denge ekmeği
Light Yoğurt
Ara
2 adet diyet biskuvi (32 kalori ediyor)
1 adet Elma
Light Yoğurt
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
Ispanak yemeği
Turşu veee gine yoğurt :)
Ara
Light Sütlü Nesacafe
Yarım ayva
Yarım Portakal
Limon damlatılmış Soda
Bugün yoğurtu çook yediğim farkındayım ama seviyorum, diğer yemediğim günlerinin yerine varsayılabilir
Kızlar ben doğada anın açaili yeşil çay içmeye başladım ,öneririm tadı çok güzel içindede kiraz sapı,rezene,mate de var hepsi metabolizmayı hızlandırıcı vede yağ yakıyor..
Bekarken kardeşimle ortak aldığımız , bir ay sonra kullanmayı bıraktığımız sonradan da bozulan koşu bandını eşim kendi isteğiyle ve ben hiç teklif etmedim,araba ayarlayıp kendisi getir ti kullanacam diye birde yaptırdı hemen ama nerdee dün diyorum ki hadi çık yap sporunu ama bey efendi üşendi olduğu yerden kalkmaya yapmadı spor 
Bu üşengeçlikle yapmaz ama ben yapmayı düşünüyorum yarım saatte olsa yapacam sporumu
Light Sütlü Kfleks
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
4 yk Ispanak yemeği(Kendim evden getirdim )
1 dilim uno Denge ekmeği
Light Yoğurt
Ara
2 adet diyet biskuvi (32 kalori ediyor)
1 adet Elma
Light Yoğurt
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
Ispanak yemeği
Turşu veee gine yoğurt :)
Ara
Light Sütlü Nesacafe
Yarım ayva
Yarım Portakal
Limon damlatılmış Soda
Bugün yoğurtu çook yediğim farkındayım ama seviyorum, diğer yemediğim günlerinin yerine varsayılabilir
Kızlar ben doğada anın açaili yeşil çay içmeye başladım ,öneririm tadı çok güzel içindede kiraz sapı,rezene,mate de var hepsi metabolizmayı hızlandırıcı vede yağ yakıyor..
Bekarken kardeşimle ortak aldığımız , bir ay sonra kullanmayı bıraktığımız sonradan da bozulan koşu bandını eşim kendi isteğiyle ve ben hiç teklif etmedim,araba ayarlayıp kendisi getir ti kullanacam diye
birde yaptırdı hemen ama nerdee dün diyorum ki hadi çık yap sporunu ama bey efendi üşendi olduğu yerden kalkmaya yapmadı spor Bu üşengeçlikle yapmaz ama ben yapmayı düşünüyorum yarım saatte olsa yapacam sporumu
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
merhaba kızlar size bi sorum olacak benim diş etimde iltihap olustu cok fena agrıyor yarın doktora gitmeyi düşünüyorum diyet yaptıgımı bilenler vücut besin istiyordur vucüdun alarm veriyordur eksik beslendiginden oluyor ddiler tamam da ben diyet yapıorum ama bir sürü sey yiyorum ac gezmiorum ki sebeb ne olabilir ki baska ?:26:
çigdemcim mesaj kutun dolmus sana mesaj atamıyorum
Banada sen,n dolmuş diye bir yazı çıktı hatta mailden yazdım sana :)
çigdemcim mesaj kutun dolmus sana mesaj atamıyorum
Sildim canım benim bu arada nasılsın ?
Bence bunu diyenler büyük itimalde diyet yapmanı istemeyenler canım benim ben ondan dolayı olduğunu sanmıyorum
Canım benim ağız hiyjeni tam sağlanamadığından,kullandığın ilaçlardan,hormanel değişikleirnden,diş çürümesinden oalbilirmiş canım benim
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
galiba öyle canım yaa herkes bişey söylüyor ben sebze et türleri salata yogurt ekliorum muhakkak menülerime hatta eskisine göre daha iyi besleniorum kesin beni çekemiyorlar
canım iiyiym sen nasılsın :) biraz bu srun canımı sıktıı sadece ama küçük bişey
olabilir belkide çiğdemcim tskr ederm :)
galiba öyle canım yaa herkes bişey söylüyor ben sebze et türleri salata yogurt ekliorum muhakkak menülerime hatta eskisine göre daha iyi besleniorum kesin beni çekemiyorlar
canım iiyiym sen nasılsın :) biraz bu srun canımı sıktıı sadece ama küçük bişey
olabilir belkide çiğdemcim tskr ederm :)
Geçmiş olsun canım benim iyleşirsin inşallah hemen
Bende iyim canım canım benim,bende hasta olduğum zaman bana öyle diyorlardı çok az yiyiormuşum ondan dolayı diye ne alakası ve ben
her şeyi yemeyi sağlık beslenmeyi beslenme m,i değiştirdikten sonra öğrendim yoğurt u yemeye önem vermezdim yemeye başladım ama insanlar işte çekemiyorlar canım benim
galiba öyle canım yaa herkes bişey söylüyor ben sebze et türleri salata yogurt ekliorum muhakkak menülerime hatta eskisine göre daha iyi besleniorum kesin beni çekemiyorlar
canım iiyiym sen nasılsın :) biraz bu srun canımı sıktıı sadece ama küçük bişey
olabilir belkide çiğdemcim tskr ederm :)
Haydi bak 15 dakika sonra çıkacam menünü yaz canım beni bekliyorum 10 dakika içinde yaz :))))
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
ciğdemcim yazıorum canım :)
bugün ki menüm
sabah
2 dilim cavdar ekmegi peynir zeytin sekersiz cay
ara
2kuru kayısı 1b form pluss açaili
öglen
haslanmıs tavuk salata
ara
1küçük kutu.süt
1saat sonra 1b limonlu yeşilçay
akşam
hala yemedim ama salata corba olcak büyük ihtimal :)
su 3lt hergün
bugün ki menüm
sabah
2 dilim cavdar ekmegi peynir zeytin sekersiz cay
ara
2kuru kayısı 1b form pluss açaili
öglen
haslanmıs tavuk salata
ara
1küçük kutu.süt
1saat sonra 1b limonlu yeşilçay
akşam
hala yemedim ama salata corba olcak büyük ihtimal :)
su 3lt hergün
- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
ya ben burayı çok özledimmm taşınmaydı seyahat hastalık hepsi birleşti hiç giremiyorum artık 
Kilo vermem çok güzeldi herkes öcgülerle beni iyice heveslendiriyordu ama babam hastalanınca birden yeme içmeyi kestim sonrada deli gibi dengesizce yemeye başladım sonra dur dedim kendime şimdi gene diyete devamhergün üzülmektense bi kaç ay kendimi sıkıp sonra mutlu olucam bu artık ideolojim. Bugün ki menümü de yazayım :
Bugün çok karışık bi gündü yoğun yorucu bu yüzden de biraz karıştı öğünler
Sabah geç kaldığım için kahvaltı yapmadan çıktım çıkarken 1 bardak ılık süt içip çıktım
Saat 11:00 da kahvaltımı yaptım zeytin peynir 2 dl çavdarlı ekmek şekersiz çay ve birazcık çemen (Yarım dilime felan sürmüştüm belki daha azdır)
Ara: yok çünkü geç kahvaltı yaptımm
Öğlen: ızgara tavuk 2 dl çavdarlı ekmek bi bardak ayran roka salatası (ekmek fazla oldy galiba :26: )
Akşam: (Akşam yemeği erken çıktı mecburen yedim ara öğün vaktiydi aslında saat 4:30 gibi)Havuçlu pırasa, çorba bi kaç tanede mantı aldım yanlış oldu biliyorum bidaha yapmıcamm
ama 1 haftadır ilk kaçamağım. Yedikten sonra pişman oldum zaten
Ara:Saat 18:30 gibi bi kase yoğurtla bi tane mandalina
Suyumu içiyorum şeker kullanmıyorum 1 saat de yürüyüş yaptım ama birazdan gene çıkıcam bugün çok kaçırdım çünkü
Kilo vermem çok güzeldi herkes öcgülerle beni iyice heveslendiriyordu ama babam hastalanınca birden yeme içmeyi kestim sonrada deli gibi dengesizce yemeye başladım sonra dur dedim kendime şimdi gene diyete devamhergün üzülmektense bi kaç ay kendimi sıkıp sonra mutlu olucam bu artık ideolojim. Bugün ki menümü de yazayım :
Bugün çok karışık bi gündü yoğun yorucu bu yüzden de biraz karıştı öğünler
Sabah geç kaldığım için kahvaltı yapmadan çıktım çıkarken 1 bardak ılık süt içip çıktım
Saat 11:00 da kahvaltımı yaptım zeytin peynir 2 dl çavdarlı ekmek şekersiz çay ve birazcık çemen (Yarım dilime felan sürmüştüm belki daha azdır)
Ara: yok çünkü geç kahvaltı yaptımm
Öğlen: ızgara tavuk 2 dl çavdarlı ekmek bi bardak ayran roka salatası (ekmek fazla oldy galiba :26: )
Akşam: (Akşam yemeği erken çıktı mecburen yedim ara öğün vaktiydi aslında saat 4:30 gibi)Havuçlu pırasa, çorba bi kaç tanede mantı aldım yanlış oldu biliyorum bidaha yapmıcamm
ama 1 haftadır ilk kaçamağım. Yedikten sonra pişman oldum zatenAra:Saat 18:30 gibi bi kase yoğurtla bi tane mandalina
Suyumu içiyorum şeker kullanmıyorum 1 saat de yürüyüş yaptım ama birazdan gene çıkıcam bugün çok kaçırdım çünkü
- 19 Eylül 2012
- 419
- 0
Sabah
Light Sütlü Kfleks
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
4 yk Ispanak yemeği(Kendim evden getirdim )
1 dilim uno Denge ekmeği
Light Yoğurt
Ara
2 adet diyet biskuvi (32 kalori ediyor)
1 adet Elma
Light Yoğurt
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
Ispanak yemeği
Turşu veee gine yoğurt :)
Ara
Light Sütlü Nesacafe
Yarım ayva
Yarım Portakal
Limon damlatılmış Soda
Bugün yoğurtu çook yediğim farkındayım ama seviyorum, diğer yemediğim günlerinin yerine varsayılabilir
Kızlar ben doğada anın açaili yeşil çay içmeye başladım ,öneririm tadı çok güzel içindede kiraz sapı,rezene,mate de var hepsi metabolizmayı hızlandırıcı vede yağ yakıyor..
Bekarken kardeşimle ortak aldığımız , bir ay sonra kullanmayı bıraktığımız sonradan da bozulan koşu bandını eşim kendi isteğiyle ve ben hiç teklif etmedim,araba ayarlayıp kendisi getir ti kullanacam diye
çok güzel bir menü olmuş, ayrıca açaili çayı daha önce de duymuştum sen de böyle güzel güzel anlatınca hemen almam lazım dedim :) haftasonu market alışverişinde alıcam inşallah :)
meryemcim sen direkt doktora git, her kafadan bir ses çıkar, eğer sağlıklı besleniyorsan farklı bir sorun vardır mutlaka..
ciğdemcim yazıorum canım :)
bugün ki menüm
sabah
2 dilim cavdar ekmegi peynir zeytin sekersiz cay
ara
2kuru kayısı 1b form pluss açaili
öglen
haslanmıs tavuk salata
ara
1küçük kutu.süt
1saat sonra 1b limonlu yeşilçay
akşam
hala yemedim ama salata corba olcak büyük ihtimal :)
su 3lt hergün
çok güzel bir menü
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
çok güzel bir menü olmuş, ayrıca açaili çayı daha önce de duymuştum sen de böyle güzel güzel anlatınca hemen almam lazım dedim :) haftasonu market alışverişinde alıcam inşallah :)
meryemcim sen direkt doktora git, her kafadan bir ses çıkar, eğer sağlıklı besleniyorsan farklı bir sorun vardır mutlaka..
öyledir canım yaa gitcem yarın inş
çok güzel bir menü
menün güzel canım öglen yogurt yada salata ekleseydin daha tok kalırdın özellikle akşamda pilav hiç olmamıs yiyceksen öglen ögününde haftada 1 gün ye ama sana zararı olur kg vermeyi gerçekten istiyorsan uzun süre yeme pilav makarna vb nescafede hem ödem hemde selülüt yapıormus içme canım
- 24 Mart 2012
- 918
- 14
- 19 Eylül 2012
- 419
- 0
menün güzel canım öglen yogurt yada salata ekleseydin daha tok kalırdın özellikle akşamda pilav hiç olmamıs yiyceksen öglen ögününde haftada 1 gün ye ama sana zararı olur kg vermeyi gerçekten istiyorsan uzun süre yeme pilav makarna vb nescafede hem ödem hemde selülüt yapıormus içme canım
üçü bir arada içmiyorum bu arada :) gerçekten selülit yapıyorsa içmem canım, zaten selülit problemim var
bugün hiç yeşilçay içmedim, doğru dürüst su bile içmedim
yarından itibaren yazarım meryemcim...
