En acilinden 10 kilo vermem şart

Kızlar 10 kilo fazlam var nasıl bir yol izlemeliyim spor duvar pilatesi yapıyorum bide günde 2 2,5 litre su içiyorum normalde max 1 bardak ya içer ya içmezdim şimdi mecbur içiyorum yaza kadar bu 10 kilo vermem şart hem de şapşart öneri ve fikirlerinize açığım aşkolar

Gece yatarken aç karnına yeşil çay içip öyle yatın bence kilo vermeye çok yardımcı oluyor.

Wonderwoman19 .!.:

Gece yatarken aç karnına yeşil çay içip öyle yatın bence kilo vermeye çok yardımcı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Evet bir ara düzenli içtiğim zamanlar baya farketmisti

Pilatesi günde kaç dk yapıyorsunuz?

Eleni1 .!.:

Pilatesi günde kaç dk yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Max 15 dk

Akşam 5 te kapanis çok faydalı hızlıca kilo verdiriyor
Bunun dışında sirkeli yeşil çay

plankolikanne .!.:

Akşam 5 te kapanis çok faydalı hızlıca kilo verdiriyor
Bunun dışında sirkeli yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Aa ilkkez duydum sirkeli yeşil çay nasıl oluyor acaba ölçü nedir ve ne zaman içilmeli

Efsun18 .!.:

Aa ilkkez duydum sirkeli yeşil çay nasıl oluyor acaba ölçü nedir ve ne zaman içilmeli

Genişletmek için tıkla...

Bir fincana 1 tatlı kaşığı kadar koyuyoruz

plankolikanne .!.:

Bir fincana 1 tatlı kaşığı kadar koyuyoruz

Genişletmek için tıkla...

Yeşil çayın tadını değiştiriyor mu peki bu arada teşekkür ediyorum

Benim de zayıflamam lazım. Zaten fazlam vardı üstüne de eklendi. Yürüyüşe başladım bu aksam 20 dakika yürudum

Duvar pilatesi zor mu. Dizlere yuklenme oluyor mu. Diz ve boynum hassas o yüzden yürüyüş dışındaki sporlara pek yanasmiyorum ama sporu artirsam iyi olur.

Gif .!.:

Duvar pilatesi zor mu. Dizlere yuklenme oluyor mu. Diz ve boynum hassas o yüzden yürüyüş dışındaki sporlara pek yanasmiyorum ama sporu artirsam iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

İlk olarak Kolay hareketler ile başlayın derim

Efsun18 .!.:

Kızlar 10 kilo fazlam var nasıl bir yol izlemeliyim spor duvar pilatesi yapıyorum bide günde 2 2,5 litre su içiyorum normalde max 1 bardak ya içer ya içmezdim şimdi mecbur içiyorum yaza kadar bu 10 kilo vermem şart hem de şapşart

öneri ve fikirlerinize açığım aşkolar

Genişletmek için tıkla...

Verdiniz mi kilo

sardunya12345 .!.:

Verdiniz mi kilo

Genişletmek için tıkla...

20 günde 5 kilo verdim ama bence kilo değil ödem.Neler yaptığıma gelecek olursak ekmek sadece tam tahıllı bir dilim kahvaltıda yedim şeker zaten kullanmiyordum.2,5-3 litre su gün içinde akşam saat 6 dan sonra bişey yemedim.Sabah uyanınca ilk iş bir sb suya 1 yemek kaşığı doğal elma sirkesi ve kahvaltı sonrası yeşil çay aksam yemeğinden sonra da biberiye cayi