aaayyy, darısı başımaaaaEvet kendi buluşum bu hareket.Tam mekik yapamıyorum belimde fıtık var.Yarım mekiktende sıkılıyorum.Bu hareketi geliştirdim kendimce,düzenli yapınca ve kabızlıgıda cözünce göbek eridi.Bu işe en cokta eşim sevindi.Kotlardan pörtleyen göbegim cıkmayınca adam yeniden asık oldu...
hmm, şimdi anladıııııım:78:
bende doğumdan sonra epey göbek kalmıştı. spor salonuna gittim. hamilelikten kalan kiloları verdim.
spor yaptığım için vücuttaki kaslar da sıkılaşmıştı. göbeğim neredeyse tamamen inmişti de..
şimdi yine çıktı, annem bile hamile misin diye soruyor yine
Eliptik bisikletin ciddi anlamda faydası var.Sıkılasıyorsun,selülit azalıyor hatta yok oluyor.. Ayy bilirim o duyguyu.Annem,babam,uzun süredir görmeyen arkadaslarım hep aynı seyi soruyorlardı.Sinirden daha cok yiyordum.
zaten aynadaki görüntüden memnun değilsin,
aynen!
bi de böyle geri dönüşler olunca canı sıkılıyor insanın. azmettim gidecek bu göbek bacım!
onunla yarisa girdik bakalim n'olacak? Aslinda abur cuburu tatliyi da kesmek lazim. Yoksa bosa gidecek yaptiklarim :18: 45 dk ha, zupper yaa
Kondisyonu hizla yukseltiyorsun bacim...
Ben son 4 gunde 2 kez eliptikle calistim. Ama genele bakinca 11 gunde 8 gun calismisim. Az once yarim saate yarin calistim. Simdi esim devraldi nobeti
evet muzikle eminim daha cok ve rahat yapilir. Kulakligimi bulamiyorum ben. Kizim uyuyunca calistigim icin pc den acamiyorum. Buna bi care bulmaliyim.
biz yeni aldık.
ilk iki gün dediğin gibi acayip zorlandım 2,5 dk da bir durup nefesleniyordum.
bugün 5. gün 10 dk durmaksızın çalışıyorum. aslında o 10 dk, 20 de olur ama zorlamadım.
bence kalori hesabına takılma. eşim de aletin göstergesi yanlış. işte şu kadar çalıştım.
şu kadar kalori gösteriyor diye söylenip duruyor. sanki günlük aldığı kalorinin hesabı var.
ona da söyledim, sen belli bi zorluk derecesinde belli bi tempoyla çalış. bence sonuca varırsın. inş varırız
cocukla hakikaten zor. Evde malzeme olsa da yine de firsat olmayabiliyor. Biz de bi niyetle kalkistik. Suan motiveyiz. İns muvaffak oluruz
merhaba benimde 1 yaşında bitane çocuğum var onunla yapmak biraz zor oluyo.8 yaşında bitane daha var anca onu okula yolladıktan sonra saat 9 yada 9:30 yapabiliyorum benim kilom birazfazla bide kabızlık problemim var ve kilo vermem biraz zorlaşıyo ama sizinle birlikte motive oldum çok gayretliyim.siz neler yapıyosunuz kilo vermek için.ben birde ılık su içiyorum 2litre
