Elhan ile MasterFit katilimcilarinin örnek öğün ve tarifleri

Kızlar beyim yapmıştı bayıldım, yumurtalı brokoli

Çok güzel bisi
 
Kaptanım burası tarif sayfamız
 
merhaba. sağlıklı çokokrem tarifi vermek istiyorum.

5 yk tahin
1 yk bal
1 yk kakao
biraz dövülmüş fındık
minicik tuz

tadı çok güzel oluyor. ben bugün yaptım. ama miktar olarak daha fazla yaptım. içine az da üzüm pekmezi koydum. denemek isterseniz afiyet olsun
 
Süper Ellerine sağlık canım bende deneyeceğim mutlaka
 
Harika
 
Tahinsiz kavrulmuş findikla yapıyorum ben arada tahinli de deneyeceğim
 
bugün de pizza tadında poğaça tarifi yazacağım

1 su bardağı yulaf ezmesi
3/4 su bardağı yulaf unu
2 yumurta
100 gr peynir (kaşar, dil peyniri, beyaz peynir, tulum peynir lor, keçi peyniri nasıl isterseniz. 2 karışım da olur)
1 kapya biber
2 yeşil biber
1 tepeleme tk domates salçası
12-15 adet siyah zeytin
2 yk chia tohumu
1/2 paket kabartma tozu
3-4 kuruyemiş (ceviz de olur ama kabak ve ay çekirdeği çok yakışıyor)
karabiber, kırmızı toz biber, pulbiber, kekik

yulaf ezmesi ve yulaf unu ile chia tohumu, salça, kabartma tozu ve baharatları 1/2 çay bardağı sıcak suyla ezerek karıştırıyoruz. içine yumurtayı (1 tam+ 1 y. beyazı) ekleyip diğer tarafta biberleri ve zeytinleri minik minik doğruyoruz. onları da ekliyoruz. ez son tavada hafif kavrulmuş kuruyemişler ekleniyor. daha sonra yağlı kağıt serilmiş tepsiye konup üstüne yumurta sarısı ve çörekotu-susam konuyor 200 derecede 20 dk pişiyor. kahvaltı için enfes oluyor

ister kalanı derin dondurucuya koyun isterseniz de yarım ölçü yapın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…