Merhaba
Ben yoğurt kürünü bir haftadan beri yapıyordum. Saat yediden sonra bişey yememeye dikkat ettim. Ekmeğe dikkat ettim. Sabah kahvaltısını iyi yaptım. Diğer öğünlerin miktarını azalttım. Sonuç olarak bir haftada bir kilo verdim. İnceldiğim miktarı bilmiyorum fakat biraz daha devam etsem dikkat edilecek şekilde belli olurdu. Bende ki dezavantajı yoğurdun migrenimi tetiklemesi oldu. Üç gündür baş ağrısından yatıyorum:) Migreniniz varsa dikkat edin demeye geldim topiğinize:) Çok etkili fakat başka kronik hastalığınız varsa tetikleyici özellikte yoğurt kürü. Herkese bol bol incelmeler dilerim. Keşke bende devam edebilseydim:/
H
Hayalimi_yasarken
böyle yazdım topiğinize görünce ama dikkat edilmesi açısından. Herkese başarılar:)