Hamilelikte sağlıklı beslenme hem kendimiz hem bebiş için çok ama çok önemli. Aşırı fazla kilo almak sadece "sonra bu kiloları nasıl veririz" diye dert etmekten daha fazla anlam ifade ediyor. Hem normal doğumu zorlaştırıyor, sezaryende de komplikasyon ihtimalini arttırıyor. O yüzden bebeğe kilo aldırma hevesiyle aman sakın fazla yemeyin. Hele hele hamur işi, şekerli yağlı gıdalar ve kızartmadan uzak durun. Ekmek; makarna; pilav çok yemeyin. Protein ve vitamin ağırlıklı beslenmek de çok önemli. Ceviz, ananas, muz, yumurta, et, süt gibi... Son 3 ayda özellikle kalsiyum ve demir depolarınız çok azalacağı için bunları içeren şeylerden şimdiden bol bol yiyip depolayın.