arkadaşlar yapmak isteyen her türlü yapar ama yapmak istemeyende bir sürü bahaneler bulur kadın tekniğini öğretiyor zaten olağan üstü hareketler değil nefesle yaplıo hergün ana prensibleri veriyor onları söyleyenler biraz çekemeyenler kadın köylerdeki kadınlara bile pilatesi ve spor sevgisini aşıladı yani bizim ülkemizde yermeye bayılırlar zaten o söyleyenler yapmasın ozaaman memnun olanalr yapıolar beceremeyenlerde çamur atıyor işte...valla netten araştırın arkadaşlar her türlü alet edavata dvdye ulaşabilirsiniz yeni başalayanlar ilk dvdyi alsınlar gittigidiyordada setler var dvdli hemde bi bakın araştırın isterseniz herşey olur..sağlıklı kalın spor yapın...