Ebru Şallı ile 3K

sPatz · 23 Ocak 2015

Merhaba Arkadaşlar,

Aranızda bu DVD'yi alıp çalışmaya başlayan var mı ?Karın, kalça ve kol çalışmalarına odaklanan bu DVD'yi ben aldım ve başlamak istiyorum, hatta elimdeki bütün eksik pilates aletlerini de tamamladım şimdi geriye bir tek azimle çalışmaya başlamak kaldı Bir kaç kilo vermek istesem de asıl amacım sıkılaşmak ve düz bir karın, sıkı kalça ve kollara sahip olmak. Aranızda düşünen varsa birlikte başlayalım ve birbirimizi motive edelim

UmayHanzade · 1 Mart 2015

Merhabalar. Bende yeni edindim dvd yi. Birkac gun icerisinde baslayacagim. Etkisini gordunuz mu acaba. Paylasir misiniz?

sPatz · 2 Mart 2015

UmayHanzade .!.:
Merhabalar. Bende yeni edindim dvd yi. Birkac gun icerisinde baslayacagim. Etkisini gordunuz mu acaba. Paylasir misiniz?

Düzenli yapmıyorum, ara sıra yapıyorum. Güzel bir DVD , düzenli yapılırsa etkisi olacagına eminim. Ama açıkçası cok sıkılıyorum yaparken o nedenle yapamıyorum :))

armin83 · 5 Nisan 2015

sPatz .!.:
Merhaba Arkadaşlar,

Aranızda bu DVD'yi alıp çalışmaya başlayan var mı ?Karın, kalça ve kol çalışmalarına odaklanan bu DVD'yi ben aldım ve başlamak istiyorum, hatta elimdeki bütün eksik pilates aletlerini de tamamladım şimdi geriye bir tek azimle çalışmaya başlamak kaldı Bir kaç kilo vermek istesem de asıl amacım sıkılaşmak ve düz bir karın, sıkı kalça ve kollara sahip olmak. Aranızda düşünen varsa birlikte başlayalım ve birbirimizi motive edelim

Merhaba. Merak ettim. Yaptın mi düzenli. Ben de düşünüyorum bu dvd lerden birine baslamayi. Araştırma aşamasındayım. Sorayım dedim :)

armin83 · 5 Nisan 2015

armin83 .!.:
Merhaba. Merak ettim. Yaptın mi düzenli. Ben de düşünüyorum bu dvd lerden birine baslamayi. Araştırma aşamasındayım. Sorayım dedim :)

21 gün dvd sini düşünen var mı :))

sPatz · 6 Nisan 2015

armin83 .!.:
Merhaba. Merak ettim. Yaptın mi düzenli. Ben de düşünüyorum bu dvd lerden birine baslamayi. Araştırma aşamasındayım. Sorayım dedim :)

Hayır düzenli yapamadım maalesef. O yüzden fikir veremiyorum. Ama düzenli yapılırsa sıkılaştıracagına eminim.

greengirll · 7 Nisan 2015

sPatz .!.:
Merhaba Arkadaşlar,

Aranızda bu DVD'yi alıp çalışmaya başlayan var mı ?Karın, kalça ve kol çalışmalarına odaklanan bu DVD'yi ben aldım ve başlamak istiyorum, hatta elimdeki bütün eksik pilates aletlerini de tamamladım şimdi geriye bir tek azimle çalışmaya başlamak kaldı Bir kaç kilo vermek istesem de asıl amacım sıkılaşmak ve düz bir karın, sıkı kalça ve kollara sahip olmak. Aranızda düşünen varsa birlikte başlayalım ve birbirimizi motive edelim

merhaba ben ebru şallının bir çok dvd si gibi bunu da yaptım ama kür şeklinde yapmamıştım. kür şeklinde uygularsınız maksimim sonuç alıyorsunuz, diğerlerini kür olarak yapmış ve çok memnun kalmıştım ama arada sırada yapmanın pek bir faydası olmuyor malesef.

armin83 · 7 Nisan 2015

sPatz .!.:
Merhaba Arkadaşlar,

Aranızda bu DVD'yi alıp çalışmaya başlayan var mı ?Karın, kalça ve kol çalışmalarına odaklanan bu DVD'yi ben aldım ve başlamak istiyorum, hatta elimdeki bütün eksik pilates aletlerini de tamamladım şimdi geriye bir tek azimle çalışmaya başlamak kaldı Bir kaç kilo vermek istesem de asıl amacım sıkılaşmak ve düz bir karın, sıkı kalça ve kollara sahip olmak. Aranızda düşünen varsa birlikte başlayalım ve birbirimizi motive edelim

Ben basliyorum. Ayak bileği agirligim da geldi Bugün. Mezura da aldım Olcüm icin. Şimdi 3k dan kalçayı kaldırip çalışma zamani. :) Öncesinde yarım saat Leslie ile 2 mil yapicam. Bugün 1. Gün. Hayirlisi tabi :) sen de başla bence. Ertelemekle olmiyyy

sPatz · 7 Nisan 2015

armin83 .!.:
Ben basliyorum. Ayak bileği agirligim da geldi Bugün. Mezura da aldım Olcüm icin. Şimdi 3k dan kalçayı kaldırip çalışma zamani. :) Öncesinde yarım saat Leslie ile 2 mil yapicam. Bugün 1. Gün. Hayirlisi tabi :) sen de başla bence. Ertelemekle olmiyyy

Oo butun pilates ekipmanlarini tamamlamissin.ben de baslasam iyi olacak sahiden..

sPatz · 7 Nisan 2015

A armin83 mevcut boyun,kilon ve hedef kilon kac?

armin83 · 7 Nisan 2015

sPatz .!.:
A armin83 mevcut boyun,kilon ve hedef kilon kac?

Gülme Sakın :) kilom fena degil de hedef kilom 52....boy 1.60 kilo şu anda 56. 2 haftadır bir diyeyisyene gidiyorum. Ilk gittigimde 58.7 idim. Bak fark analizimi gönderdim. Ise yaradı diyet filan.ama sporla desteklemeli. Senin ne durumda ?

sPatz · 7 Nisan 2015

armin83 .!.:
Gülme Sakın :) kilom fena degil de hedef kilom 52....boy 1.60 kilo şu anda 56. 2 haftadır bir diyeyisyene gidiyorum. Ilk gittigimde 58.7 idim. Bak fark analizimi gönderdim. Ise yaradı diyet filan.ama sporla desteklemeli. Senin ne durumda ?

gulmem cunku ben senden de zayifim :) boyum 164 kilom 55, ben de 52 olmak istiyorum.kilodan ziyade boyle egzersizlerle zayiflamak istiyorum aslinda. Ikimize de bol sans oyleyse :)

Ebru Şallı ile 3K

Ayrıntılı Düzenleme

sPatz

Guru

UmayHanzade

Aktif Üye

sPatz

Guru

armin83

Popüler Üye

armin83

Popüler Üye

sPatz

Guru

greengirll

yok başlık falan

armin83

Popüler Üye

sPatz

Guru

sPatz

Guru

armin83

Popüler Üye

Eklentiler

sPatz

Guru

Benzer Konular