- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
-
- #401
Günaydın kızlar şu 200lere yakın olanlar nasıl yapıyorsunuz benim ömrüm gidiyor ya 50 60 ta başka sporlara geçiyorum o yüzden :)
Canım ben de tek seferde 50-60 yapabiliyorum zaten, hatta onu da 10-15'lik setler halinde. Günde 2-3 kez 50'şer defa yapınca oluyor 100-150 :)Günaydın kızlar şu 200lere yakın olanlar nasıl yapıyorsunuz benim ömrüm gidiyor ya 50 60 ta başka sporlara geçiyorum o yüzden :)
Canım ben de tek seferde 50-60 yapabiliyorum zaten, hatta onu da 10-15'lik setler halinde. Günde 2-3 kez 50'şer defa yapınca oluyor 100-150 :)
Telefonuma squat diye bir uygulama indirdim, senin seviyene göre yönlendiriyor, istersen deneyebilirsin :)
tamam cnm cokk geçmiş olsunC CallanPinckney canim beni izinli yazar msn eşim burun ameliyati olacak bi kaç gün onunla ilgilenecegim için yapamayabilirim. bugün yapicam ama
aslında bir anda fazla yapmanın pek faydasıda yok ben 4x10 yapıyorum bir defada baska egzersizlerlede katkı yapmak lazım mesela bacagı arkaya dogru kaldırma hareketleride yapıyorum cunku squat bacakların on kısımlarında etkili daha cok arkayı pek calıstırmıyor popoyu calıstırmak icin sadece squat yetmiyorGünaydın kızlar şu 200lere yakın olanlar nasıl yapıyorsunuz benim ömrüm gidiyor ya 50 60 ta başka sporlara geçiyorum o yüzden :)
aslında bir anda fazla yapmanın pek faydasıda yok ben 4x10 yapıyorum bir defada baska egzersizlerlede katkı yapmak lazım mesela bacagı arkaya dogru kaldırma hareketleride yapıyorum cunku squat bacakların on kısımlarında etkili daha cok arkayı pek calıstırmıyor popoyu calıstırmak icin sadece squat yetmiyor
Canım bu perşembe günkü mü (dün yani)? Başlıkta pazartesi yazıyor da..21.01.2016 pazartesi bildirimi
1.@KUMKUM06
2.@_Simurg_
3.@SekerPancari71
4.@nehirnil111
5.@Selvos88
6.@45derya45
7.@Zerosima
8.@dagci
9.@curiouss 50
10.@perigunlugu
11.@benimkelebegim
12.@doakolik
13.@flz9035
14.@Elysionight
15.@AKovser
16.@rapunzeell
17.@coco_cambo
18.@sekerkiz67
19.@Burcak41
20.@koza16
21.@Memfis
22.@CallanPinckney
23.@morordek
evet yanlış yazmışımCanım bu perşembe günkü mü (dün yani)? Başlıkta pazartesi yazıyor da..
Tamam canım ben yazanlarınkini birlestirip koydum tabloyuevet yanlış yazmışım
düzelt çıkmadı düzeltemiyorum maalesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?