(
günaydın kızlar...
bende yeni katıldım aranıza inşallah hepimiz bu fazlaları verme konusunda muvaffak oluruz allah yardımıcımız olsun...
bende bir haftadır sabah 5,30 kalkıp 40 dakka yürüyüş yapıyorum,sabah açkarnına sirkeli bal karışımlı su içiyorum yemkleri azalttım ekemk hiç yok gün içinde yeşil çay ve rezene çaylarından içiyorum akşamları çocuklardan fırsat bulursam ip atlıyorum mekik zorda olsa gayret ediyorum çekmeye birde lahana yağı aldım akşamları 1 saat onu sürüyorum strecle sarıyorum karın bölgemi ...benim özellikle karın ve mide kısmım kocaman dogum sonrası fazlam var şu an 76 kiloyum göğüs ve basen normal ama göbek hala hamile gibi...zayıflamak istiyorum ama bir haftadır kilomda bir değişiklik olmamış ümitsizliğe kapılmak istemiyorum ama genede 100 gram olsun gitmezmi
Hoşgeldin hukukçu arkadaşım.a.s.
Yaa geçenlerde tesadüfen "Zayıflama diyetleri çöpe"isimli bi bloğa ratladım.Aslında bir kitap ismiymiş bu ve sitede bu kitabı e-kitap olarak okuyabiliyorsun.
Kitabı bayağı bir okudum ve o kadar mantıklı geldi ki yazılan şeyler.
Ana fikir:Asla diyet yapmayın.Her diyetin sonunda mutlaka daha fazla kilo alırsınız.Çünkü beyin kısıtlanmaya gelemez.Beyni kısıtlayıp,korkuttukça dengeniz bozulur ve yemek bağımlısı olursunuz gibi şeyler yazıyordu,aklıma o geldi..
Yani en sağlıklısını yapıyorsun canım.Yavaş yavaş ama mutlaka spor yaparak kilo vermek lazım.:içelim:
Ve dediğin gibi spor,insanı inanılmaz mutlu ediyor.:sm_cool:
Tebrik ederim canım.:hooray:
İncelmeye devaam:sm_cool:
Sağol canımcım.Şeniz
napıcam bilmiyorum yemeden duramıyorum. Yemeyince tansiyonum düşüyor, moralim bozuk oluyor işe kendimi veremiyorum. Ama düzenli yürüyorum.. Bana da bişeyler söyleyin şu soğuklarda çıkıp yürüyorum ama gram veremiyorum. Çok moralim bozuluyor.. Çokta hastayım akşamları üşütüyorum bari değse ama yok:bbo: Merhaba arkadaşlar , ben bu bölüme ilk kez bakıyorum yani aranıza yeni katıldım. Ben 1 sene içinde çok kilo aldım zayıfım diye kendimi bıraktım. Yaklaşık 20 gündür her akşam işten eve dönünce çıkıp 1 saat yürüyoruz arkadaşlarla, ama ben gram veremedim. Sanki basenlerim toparlandı gibi ama hassas tartıda hiç gram vermiş gözükmüyorum.
Bu arada yememe dikkat etmiyorum. Çünkü dayanamıyorum az yiyorum ama kalorili şeyler tüketiyorum bunun farkındayım
